Lue keskustelun säännöt.
Miten opitte säännöllisen syömisen?
15.02.2022 |
Esim. söisi aamiaisen, lounaan, päivällisen ja iltapalan. Eikä napostelisi mitään tai juoksisi illat jääkaapilla.
Kommentit (8)
Minä syön tarkasti kellon mukaan. Aina suunnilleen samalla kellonajalla. Miten sitten pystyy olemaan syömättä niiden välillä, niin ei siihen mitään taikatemppua ole olemassa, pelkkää itsekuria vain.
Toki auttaa jos ei istu sohvalla tuijottamassa kelloa, että milloin taas saa syödä, vaan keksii jotain tekemistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä ainakin opin niin, että laitoin kännykän hälyyttämään 4 t välein ruoka-aikaa. Sitä ei montaa vkoa tarvinnut ku maha oppi "huutamaan" ruokaa. Sännöllinen syöminen lopetti lihomisen ja turvotuksen. Ja seuraaksi siirryin kasvisruokaan ja paino tippui 14 kg puolessa vuodessa. Kasvisruokaa saa syödä paljon eikä paino nouse.
Tein päätöksen ja opettelin. Tätä edesauttoi se, että tiedostin napostelemisen haitat.
Kotona jo lapsena. Myöhemmin opiskelu ja töissä käyminen vaati aikuisena säännölliset ruoka-ajat. Oli lounasaika, oli iltapäiväkahviaika, oli aamulla aika syödä ennen kotoa lähtemistä. Oli nälkä, kun illalla päsi kotiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Diabetes? Mulla säännöllinen ruokailu paransi jo hiukan koholla olleet sokeriarvot.
Lapsena. Aikuisiällä tulee yleensä noudatettua, välillä ei...