Pitääkö lapsiperheessä syödä päivällinen klo 16.30?

Saa syödä juuri silloin kun perheelle sopii. Monissa maissa syödään klo 21 ja lapset ovat kasvaneet normaaleiksi ihmisiksi.

Täällä Suomessa neuvolalla on outoja pakkomielteitä kuten että puuro on ainoa oikea aamupala, päivällinen on syötävä tasan 16.00 ja lapsi kuolee, jos ei juo litraa maitoa päivässä.

Nuo aikataulut ovat ohjeita antavia ja auttavat hahmottamaan säännöllisen päivärytmin tärkeyttä. Mikään ei kuitenkaan estä soveltamasta niitä omalle perheelle sopivaksi.

Vierailija kirjoitti:

Saa syödä juuri silloin kun perheelle sopii. Monissa maissa syödään klo 21 ja lapset ovat kasvaneet normaaleiksi ihmisiksi.

Täällä Suomessa neuvolalla on outoja pakkomielteitä kuten että puuro on ainoa oikea aamupala, päivällinen on syötävä tasan 16.00 ja lapsi kuolee, jos ei juo litraa maitoa päivässä.

Nuo aikataulut ovat ohjeita antavia ja auttavat hahmottamaan säännöllisen päivärytmin tärkeyttä. Mikään ei kuitenkaan estä soveltamasta niitä omalle perheelle sopivaksi.

Siinä melko hyvin tiivistettynä. Eli oman perheen malliin, kunhan lapsella on kaikki hyvin.

Ehkä sellaisessa perheessä tärkeää jossa pieniä lapsia. Meillä on useampaa ruokalajia kaapissa niin opiskelijat saa ottaa syötävää silloin kun haluavat.

Ei oltais ikinä ehditty syömään tuohon aikaan eikä meillä myöskään kaikki perheenjäsenet aina ehtineet samaan aikaan ruokapöytään. Ihan tervepäisiä tuli lapsista.

Ei meillä ole ketään edes kotona tuohon aikaan.

Meillä lapset söi välipalan autossa kun heidät haettiin päivähoidosta ja koulusta. Iltaruoka oli sitten 19-20.

Nyt isompinaa koululaisina syövät lämpimän aterian koulusta tullessaan ja toisen kello 19-20.

Meillä päivällinen on klo 18 tienoilla useimmiten, koska en ehdi vain tehdä ruokaa aiemmin, enkä ole opetellut aloittamaan aikaisemmin, koska työelämässä ollessa olisin kotona vasta klo 16 jälkeen, jonka jälkeen hetken lepo ja sitten ruoanlaitto, niin se ruoka olisi joka tapauksessa vasta tuolloin. Nyt olen siis hoitovapaalla ja kohta taas vanhempainvapaalla, ja päivärytmi on jotakuinkin niin, että klo 9-9.30 aamupala, lounas klo 12.00 - 13.00 välillä, välipala siinä klo 14.30-15.00 tienoilla ja päivällinen 17.30-18.00. Iltapalan muksu saa sitten 19.30 - 20.00 välillä, eli usein hyvin pian edellisen ruoan jälkeen, mutta kun käy heti kahdeksan jälkeen yöunille, niin pakko kokeilla ottaako vielä jotakin.

Ei ole katastrofi, jos joskus syödään päivällinen jo neljältä (noutoruokaa), jolloin välipala jää välistä, tai jos lapselle ei lounas maistu, jolloin syö sitten isomman välipalan, jonka takia ei välttis maistu se päivällinenkään. Tai jos syö ison päivällisen, minkä takia iltapala jää pieneksi.

Pääasia, että saa ruokaa jotakuinkin säännöllisin väliajoin ja riittävän usein päivässä.

Ei tarvitse. Jokainen perhe voi syödä parhaaksi katsomallaan ateriarytmillä. En tajua, miten kukaan toimistoaikaa työkseentekevä edes ehtii ja jaksaa pyöräyttää lapsiperheelle lämpimän ruoan pöytään puoli viideksi.

Pitää koska muuten Valtion Viralliset Päivällistarkastajat tulevat kylään. Ensimmäisellä kerrralla saa sakot, toisella kerralla perheen äiti ehdollista ja kolmannesta kerrasta perheen äiti saa vuoden ehdottoman tuomion.

Neuvolan ruokailuaikasuositukset on tosiaan tehty niitä varten, jotka eivät hahmota, että lasten on hyvä syödä säännöllisin väliajoin. Muistaakseni niissä aamupalakin syötiin seitsemältä, mutta meillä kyllä nukuttiin vielä silloin.

Kun tulimme kotiin, annoin lapselle välipalan ja sitten laitoin päivällisen rauhassa. Kun päivällinen syötiin yleensä vasta 18:45 iltapala jäi pois. Kannattaa hakea  itselleen sopiva rytmi,

Ei meillä ole ikinä syöty päivällistä tuohon aikaa. Meillä lapset syö välipalan koulun jälkeen. Ja sitten koko perhe syö yhdessä päivällistä noin klo 19.

Lapset nyt, 8, 10 ja 12.

Silloin kun lapset oli pieniä ja menivät nukkumaan seiskalta he söivät oman päivällisensä aiemmin ja me vanhemmat syötiin kahdestaan. klo 20.

Toivottavasti ei, kun oma työaikani päättyy 16:40.

Vierailija kirjoitti:

Kun tulimme kotiin, annoin lapselle välipalan ja sitten laitoin päivällisen rauhassa. Kun päivällinen syötiin yleensä vasta 18:45 iltapala jäi pois. Kannattaa hakea  itselleen sopiva rytmi,

Tää olisi periaatteessa ollut meille todella sopiva rytmi, mutta töihin palattuani tajusin, ettemme kyllä mitenkään ehdi koko perhe enää yhdessä ulkoilemaan, jos syömme vasta lepotauon jälkeen. Nyt kiirehdin aina töistä kotiin tekemään ruokaa samaan aikaan, kun mies hakee lapset tarhasta. Näin ruoka ja pieni ruuansulattelutauko on ohi klo 18 mennessä ja voimme sitten lähteä yhdessä pihalle tai puistoon tms. Nukkumaan lapset menevät meillä klo 20, joten illassa on vain aika rajallinen määrä tunteja.

Eihän se mikään pakko ole, mutta meillä ainakin helpointa on ollut, kun se ruoka on ollut pöydässä klo 16-17 välillä. Jos ei olisi, niin lasten pitäisi syödä valtava määrä välipalaa koulun jälkeen. Jos nytkin teinipoika syö esim. 6 voileipää, 2 banaania ja purkin mehua välipalaksi ja on taas tosi nälkäinen klo16.30, niin helpompi lapata pari lautasellista "oikeaa ruokaa" + jälkkäri nenän eteen kuin keksiä lisää välipalaa.

Sitä paitsi usein pitää syödä tuolloin kiireellä, koska pitää lähteä harrastuksiin.

Kun lapset olivat pieniä, minun työpäivä päättyi klo 16:45 eli päivällinen ei ollut pöydässä viideltä, eikä aina edes kuudelta. Annoin pientä välipalaa yleensä joko päiväkodilla tai heti kotiin tultua. Iltapalaakin ehdittiin syödä. 

Nyt lapset ovat koululaisia ja päivällinen syödään välillä puoliviideltä ja joskus puoli kymmeneltä riippuen harrastuksista ja muista menoista. 

Meillä on ollut yleensä viiden aikaan. Joskus venähtänyt, mutta pääosin tuolloin. Kunnon ruoka tuossa kohtaa on sopinut parhaiten ja sillä jaksaa sitten illan harrastukset.

Tärkeintä on se, että lapset eivät ole nälissään ja ruoka olisi jotenkin terveellistä.

Joku ajatus tuossa varmaan on se, että lapsi on koulusta kotona 12-15 välillä ja syö jotain jogurttia tms. Niin hänellä on jo viiden aikaa nälkä, jos silloinkin vaan napostelee jotain ja sitten syökin iltapalan 19 jälkeen, joka on taas jotain leipää, niin eipä tuossa paljoa ravintoaineita tule. Ja varmaan ajateltu myös, ettei kaikki pysty nukkumaan täydellä vatsalla, pienen koululaisen on kuitenkin ysin aikaa hyvä olla jo nukkumassa. Omalla tavalla ja lapset edellä, voi olla että rytmi muuttuu, kun lapset neljän aikaa vinkuu nälissään. Toisaalta joillekin toimii hyvin myöhäisempi ruoka. Meillä on nyt tilanteen mukaan, lapset voi olla ulkona seiskaan asti ja sitten vasta ruoka. Välillä tulevat koulusta suoraan kotiin ja silloin syödään 4-5 aikaan.

Ei tarvitse noudattaa orjallisesti noita suosituksia, ne vain kiinnittävät huomiota ruokailun säännöllisyyteen, mikä on lapsille tärkeää. Meillä syödään usein jo klo 16-17, koska ehdin laittaa ruoan siksi. Koululaisten kannalta se on kätevää, koska kouluruoka on usein mitä on ja jollain teinillä on kiljuva nälkä kotiin tullessaan. Miehellä on myös iltaharrastuksia, jolloin täytyy syödä sitä ennen. Mutta kannattaa tehdä ihan niin kuin omalle perheelle sopii.

Tärkeämpi on se teidän perheen yhdessäolo kuin ihan millin tarkka rytmi. Eikä esim meillä silloin kun lapset oli pkodissa oltu kun vasta just ja just kotona klo 16.30. Yleensä lämmin ruoka oli klo 18 ja tuolloin oltiin koko perhe jo paikalla. Jos oli (kirjaimellisesti) kiljuva nälkä, lapset otti jonkun hedelmän tms silloin heti kotiuduttua. 

Mites ap meinaa toimia, kun lapsi on päiväkodissa tai kotona syönyt välipalan iltapäivällä ja silti klo 16 hänellä on kiljuva (todellakin kirjaimellisesti). Laitatko uutta välipalaa, niin että lapsi syö kaksi välipalaa putkeen ennen päivällistä. Vai annat lapsen itkeä ja huutaa? Entä jos lapsi haluaa mennä kaverille tai harrastukseen illaksi. Mites ruoan kanssa? Menee pelkällä välipalalla? Vai ei saa mennä illalla minnekään, koska ruoka? Ja kun sillä lapsella on taas illalla nälkä. Saako ruokaa vai meneekö nälkäisenä nukkumaan?