Onko näillä kolestroliarvoilla syytä huoleen? En ymmärrä näitä hyvä/huono kolestroli ja niiden suhde.

Eikös triglyseridit ole se tärkein mittari?

Vierailija kirjoitti:

Eikös triglyseridit ole se tärkein mittari?

Se minulla oli 0.77 ap

HDL turhan matala. Onko mahdollista että lisäät ruokavalioon esimerkiksi kylmäpuristetun neitsytoliiviöljyn, pähkinöitä, avokadoja tms? Vähemmän punaista lihaa, prosessoitua ruokaa kuten keksit, pitsat yms. Katso tuotteiden pakkausselosteista ettei sisällä palmurasvaa, se on haitallista rasvaa myös. Ja rypsi ja oliiviöljy parempi paistorasva kuin vaikka auringonkukkaöljy. 

Lisää liikuntaa ja jätä ruokavaliosta pois sokeri, niin arvot paranevat nopeasti.

Ldl on hyvä terveelle ,kun se on 1.8 , mutta jos on verisuonisairauksia (sydän, aivo) , niin 1,4 on ok.

Trig alle 1,2 ok

Vierailija kirjoitti:

HDL turhan matala. Onko mahdollista että lisäät ruokavalioon esimerkiksi kylmäpuristetun neitsytoliiviöljyn, pähkinöitä, avokadoja tms? Vähemmän punaista lihaa, prosessoitua ruokaa kuten keksit, pitsat yms. Katso tuotteiden pakkausselosteista ettei sisällä palmurasvaa, se on haitallista rasvaa myös. Ja rypsi ja oliiviöljy parempi paistorasva kuin vaikka auringonkukkaöljy. 

Niin ja esim kaura laskee kolesterolia! Kaurapuuro iltapalaksi/aamupalaksi?

Noiden lukujen perusteella ei pitäisi olla metabolisen oireyhtymän vaaraa ja ldl/hdl on hyvä. Hdl voisi olla korkeampikin.

kolestEroli

On aika korkea ldl. Kannattaa tarkistaa lääkäriltä, tarvitseeko lääkitystä, kun riippuu muista riskitekijöistä. Kovat rasvat pois ruokavaliosta joka tapauksessa.

normaalin ldl:n yläraja on 3, riskiryhmillä vielä reilusti alempi