Olen lihonut 10 kg kahdessa vuodessa..

panosta omiin lounaisiin/eväisiin, älä osta valmis lihiksiä tms roskaa. kävele töihin, ja syö kevyesti.

Ite lihon ja laihdun vuosittain 10 - 15 kg vähintään. Olen oikea lievästi syömishäiriöinen jojoilija.

3 kuukaudessa 7 kiloa lisää.

Nyt yritän pudottaa, mutta putoaa tosi hitaasti. Luokkaa puoli kiloa/kk.

niin ei tunnu kidutukselta ;) Vähennä kaikkein kaloripitoisimpia ruokia, myös hitaasti. Lisää kasviksia, etsi itsellesi sopiva ateriarytmi, on se sitten 5-6 pientä ateriaa tai 3 isoa päivässä. Älä osta kotiin "riskiruokia", eli sellaisia joita tuppaat syömään liikaa. Lisää arkiliikuntaa.



Itse laihduin tällä konstilla 8 kg. Aloitin tosiaan pienillä muutoksilla: jätin yhden leivän aamiaisella pois, lounaalla yhden perunan. En mennytkänä enää lähimmälle bussipysäkille, vaan 10 min kävelymatkan päähän. En osta kotiin esim. keksejä, koska syön niitä liikaa, mutta syön kyllä esim. kylässä. Ennen yritin syödä nykyisin yleisen suosituksen mukaan 6 pientä ateriaa päivässä, mutta ei se sopinut minulle. Tuntui että oli aina nälkä vaikka koko ajan piti syödä, ja kasvisten määrä jäi liian vähäiseksi kun leipää tms. tuli puputettua monta kertaa päivässä. Nyt syön 3 ateriaa + välipalan.

kotona kävelin iana joka paikkaan työntäen rattaita, vetäen pulkkaa jne. Nyt ajan autolla töiden parkkihalliin, menen hissillä oikeaan kerrokseen ja istun päivän tietokoneen edessä.

ja kyllä nyppii!! Ja kun nuo kilot ei lähde pois, ei millään. En tiedä vaikuttaako ikä, mulla 40 lähestyy ja yhtäkkiä kiloja vaan tulee ja pysyy :/. Nuorempana laihdutti tuosta vaan jotain 5kg, ei tarvinnut paljon tehdä mitään. Mutta nyt ei lähde edes nutriletilla, sitäkin olen kokeillut! Ylipainoa ei ole vieläkään varsinaisesti (165/64), mutta kyllä kuitenkin siihen verrattuna mitä olin niin koen olevani tosi läski :(. Vaatteet ei mahdu enää päälle, kaikki menee uusiksi :((.