En enää nukahda/nuku luonnollisesti ollenkaan :(

Melatoniinitabletti on vähintään otettava, muuten kukun hereillä koko yön. Väsyttää kyllä, mutta uni ei tule.
Luulisi, että tähän vuodenaikaan on tarpeeksi pimeää ilman melatoniiniakin.
Unipainetta ei myöskään tule riittävästi, kun jumpat, uinnit, salit ym. on lopetettu,eikä tule riittävästi fyysistä rasitusta. Henkistä on sitäkin enemmän. 🤪
En saa/pysty tekemään kotona mitään liikuntaa. Ulkona käyn päivittäin kävelemässä ja nyt aloin hiihtää, kun lunta tuli.