Lue keskustelun säännöt.
Jotain rentoutusta tupakantuskaan? Apua.
Tumppi
25.12.2021 |
Olen tupakoinut 30 vuotta, tupakkaa menee iso aski päivässä. Arvioisin, että psyykkinen riippuvuus on suurempi kuin fyysinen.
Zambixit yms ei sovi mulle, laikaisi vain vähän mielenterveysongelmaa. Nikotiinipurukumit, -suihkeet, -laastarit, -imeskelytabletit yms ei auta mulla.
Olen pohtinut ja yrittänyt lopettamista kauan, ja olen huomannut liikunnan vähän auttavan tupakantuskaan. Mutta en voi käydä 25krt päivässä lenkillä..
Tiedättekö linkkejä joihinkin mindfullness tms ohjelmiin, jotka saattaisivat rauhoittaa mieltä? Muukin apu ja neuvot on todella tervetulleita
Kommentit (5)
Mielenterveysseurasta on ihan rentoutusnauhoja, joita voi kuunnella. Eikä maksa mitään!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monet kehuneet stumppaa tähän -kirjaa. Sen löytää kirjana mut on myös äänikirjana jos sulla on sellainen sovellus.
Joku korvaava, terveellisempi addiktio. Onko jotain juttua/tekemistä, josta olisit kiinnostunut, joku harrastus, johon uppoutua?
Ota se nikotiini valmiste vaikka purkka käyttöön, pidä kokoajan saatavilla, aluksi sillä ei tarvitse pärjätä pelkästään vaan vähennät tupakoitia sen avulla, jonka jälkeen vasta aletaan lopettaa kokonaan.
No voi harmi. Olisin kaivannut tsemmejä ja neuvoja.
-ap