Lue keskustelun säännöt.
Karppausaamupala joka ei sisällä paistettua kanamunaa, pekonia tai makkaraa
Kommentit (39)
Porkkana, selleri, tomaatti ja rairuoho.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noatmeal on mielestäni tosi hyvää, jauhan ne siemenet ja kookoksen vielä erikseen siihen, ja päälle marjoja, maapähkinävoita yms.
Sitten syön usein (vuohen)jogurttia, marjoja, ja siihen päälle mantelivoita.
Chiapudding kookosmaidolla (kermalla) on myös hyvää.
Mä syön usein pari keitettyä kananmunaa ja kreikkalaista jugurttia kaakaojauholla.
Musta kahvi. Pärjäilee puoleen päivään asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tonnikala ja raejuusto
Liian rasvatonta.
Kahvi, puuro ja kylmää kanaa. Tuoremehua päälle ja menox.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karppaus tarkoittaa hiilareiden välttämistä. Saa käyttää rasvaa ja pitää sitä käyttää, jota saa ketoosin. Rasvaa, voita, kermaa jne...
Turkkilaista jugurttia ja mustikoita, kalkkunasiivun päälle juustosiivu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Karppaus tarkoittaa hiilareiden välttämistä. Saa käyttää rasvaa ja pitää sitä käyttää, jota saa ketoosin. Rasvaa, voita, kermaa jne...
Ketoosi on vain yksi karppauksen alalaji. Karpata voi ilman ketoosia.
VAROITUS!!! Älä ala ketogeeniksi, koska itsellä kävi sen jälkeen niin että kun yritti takas hiilihydraattiseen keho ei toimi enää. Sokeriaineenvaihdunta ei toimi niinkuin pitäisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
VAROITUS!!! Älä ala ketogeeniksi, koska itsellä kävi sen jälkeen niin että kun yritti takas hiilihydraattiseen keho ei toimi enää. Sokeriaineenvaihdunta ei toimi niinkuin pitäisi.
Tuo on ihan yksilöllistä, joillakin se toimii paremmin ketoilun jälkeen.
Itse pidän aina välillä viikkoja jolloin syön kaikkea, vehnää, sokeria yms. ja ei ole ongelmaa, ainoa ero on se etten turpoa enää hiilareista, eikä ne väsytä enää.
Sardiineja ja gazpachoa.
Fetasalaatti, tietysti oikein rasvaisesta juustosta ja paljon oliiviöljyä.
Shakshukaa.
Sitä paitsi aamullahan voi syödä mitä tahansa ruokaa. Ei tarvitse olla mitään erityisiä aamiaisruokia, vaan syö vaikka paistettua lohta ja parsakaalia, jos huvittaa.
Vierailija kirjoitti:
VAROITUS!!! Älä ala ketogeeniksi, koska itsellä kävi sen jälkeen niin että kun yritti takas hiilihydraattiseen keho ei toimi enää. Sokeriaineenvaihdunta ei toimi niinkuin pitäisi.
Sinun esimerkistä sanoisin, että ottakaa nyt ihmeessä selvää mitä se karppaus on ja mihin se perustuu ja miksi siinä syödään siten kuin syödään. Ettei käy niin kuin sinulle.
Vierailija kirjoitti:
VAROITUS!!! Älä ala ketogeeniksi, koska itsellä kävi sen jälkeen niin että kun yritti takas hiilihydraattiseen keho ei toimi enää. Sokeriaineenvaihdunta ei toimi niinkuin pitäisi.
Et ole tainnut montakaan karppauskirjaa lukea.
Sitä paitsi tässä kysyttiin aamupaloja, ei kokemuksia ei-karppaamisesta..
Turkkilaista jugurttia esim. kiivin, banaanin tai marjojen kera.
No keitetty kananmuna tai raaka kananmuna.