Runsas vedenjuonti, laajeneeko rakko ja tottuuko jatkuvaan pissahätään?

2 litraa on ainakin ihan normaali määrä. Itse juon sen verran päivässä yhteensä (kahvi/tee mukaanluettuna) eikä ole normaalia useammin vessahätä. Mutta ei tuo määrä kyllä vaikuta laihtumiseen ja muutenkin laihtumisen kannalta katse mieluummin ruoka-annosten kokoihin ja kalorimääriin kuin veden kittaamiseen. Ei ole terveellistä juoda liikaa vettä eikä se tuo lisää terveyshyötyjä, jos nesteytystä tulee jo tarpeeksi vähemmälläkin.

Rakkoa pitää harjoituttaa eikä pidä käydä vessassa tiheään vaikka pissattaa. Rakko tottuu kyllä.

kassit kasvavat

Niin ja pirteyttä vedenjuonti kai myös lisää.

Vierailija kirjoitti:

2 litraa on ainakin ihan normaali määrä. Itse juon sen verran päivässä yhteensä (kahvi/tee mukaanluettuna) eikä ole normaalia useammin vessahätä. Mutta ei tuo määrä kyllä vaikuta laihtumiseen ja muutenkin laihtumisen kannalta katse mieluummin ruoka-annosten kokoihin ja kalorimääriin kuin veden kittaamiseen. Ei ole terveellistä juoda liikaa vettä eikä se tuo lisää terveyshyötyjä, jos nesteytystä tulee jo tarpeeksi vähemmälläkin.

Kyllä toki mutta vedenjuonti kai auttaa juuri myös tuohon vatsan täyteyteen.

Rakko laajenee, kun pidättelee pissaa niin kauan kuin mahdollista. Ei se välttämättä äärimmilleen vietynä terveellistä ole, sanovat, mutta minulla ei ole ollut rakon kanssa ongelmia seuraavan kokemuksenkaan jälkeen.

Pidättelin, kun jouduin selviämään yli vuorokauden ulkona yli -25 C pakkasessa. Oli niin kylmä, että päätin pissata vain jos on aivan pakko. Sitten kun pissasin lämpimässä sisätilassa, niin sitä virtsaa riitti ja ei voinut edes pidättämällä pysäyttää tuloa, ennen kuin kaikki tuli pissattua Join sen jälkeen heti lämmintä teetä, niin täytyi kiirehtiä uudestaan vessaan ihan 2 dl juomisen jälkeenkin, kun tavallisesti ehdin vessaan ilman kiirettä ja voisin juoda jopa litran.  Taas virtsaa riitti.

Rakko palautui  pidätyskykyiseksi seurapiirirakoksi. Mutta jos oikein kauan pidättelee, niin se voisi haljeta? Minulla ei haljennut.

Rento virtsaamisasento on myös tärkeä. Uskalla rentouttaa lihaksesi. Minulla tulee virtsa helposti vain istumalla pöntölle, vaikka olisin juuri käynytkin pissalla. Se on suorastaan refleksi, että nyt voi pissata.  Polvet eivät saa olla pidättelyasennossa, eli lähellä toisiaan pihdissä, vaan rentoina lievässä haara-asennossa. Minä en ole laittanut polviani pihtiin virtsahädässä lapsuuteni jälkeen.

Minä juon 2 dl vettä silloin kun alan laittamaan ruokaa ja menee vielä hetki aikaa ennen ruuan valmistumista. Ruuan kanssa juon lisää. Ei sitä 2 -3 l kerralla juoda kuitenkaan, vaan päivän mittaan tai ennen esim liikuntaa kannattaa juoda!

Minulla oli raskaana ollessa jano, vaikka sokeriarvot olivat aina normaalit tai ehkä juuri juomisen ansiosta säilyivät normaaleina.  Oli aina vesipullo mukana ja join myös enemmän. Neuvola kehui, että on hyvä, kun juon, sillä jotkut äidit eivät juo tarpeeksi. He pelkäävät, että virtsa karkaa.

Vain raskaana ollessa kävin ennakoivasti vessassa jo pienestä tai keskikokoisesta  vessahädästä, kun tavallisesti annan tulla reilumman vessahädän, mutta en yleensä kovaa kovaa hätää, joka vaatii jo melko jatkuvaa pidättelyä ja pomppivien esim. hyppy-ja juoksuliikkeiden välttelyä. Vauva saattoi potkaista sellaiseen paikkaan, että piti pidättää nopeasti virtsaa, ettei lirahda ja en luottanut siihen, että hyvin täydellä rakolla pidätys olisi onnistunut. Muuten luotan hyvin rakkoni kantokykyyn edelleen.