montako kiloa lähtee pilateksella kuukaudessa?

Riippuu siitä kuinka paljon ja mitä syöt . Sinänsä hyvä tavoite liikkua mutta onhan tuo ajallisesti tosi vähän . Vähintään puoli tuntia kerrallaan ja lepopäivä pitää pitää. Ei päivittäin.

Pelkästään pilateksella ei lähde yhtään kiloa, jos ruokavalio ei ole kunnossa. Ei tämän aloituksen perusteella voi sanoa mitään. Ruokavalio on 80% painonpudotuksesta. Pilates on muutenkin niin kevyttä liikuntaa, sopii toki painonpudotuksen tueksi, mutta ei varsinaisesti mitään laihdutusliikuntaa.

Pilates ei ole laihdutusliikuntaa eli ei kuluta juuri lainkaan energiaa. Jos haluaa laihtua, on syötävä säännöllisesti, jätettävä sokeri, alkoholi ja höttöhiilarit pois ruokavaliosta. Sen lisäksi on harrastettava tehokasta aerobista liikuntaa monta kertaa viikossa (juoksua, uintia, todella rivakkaa kävelyä, hiihtoa, pallopelejä yms.). Myös voimaharjoittelua kuntosalilla tulisi harrastaa kaksi kertaa viikossa, jotta lihakset eivät häviä laihduttaessa. Oikotietä onneen ei ole, eikä pelkkä liikunta tunnetusti laihduta.

2-300

0,000000000000000000000000000000000000000 kg