Lue keskustelun säännöt.
uskomuksia liikunnasta ja laihdutuksesta
19.10.2021 |
- muutaman viikon kitudieetillä saan painonlaskun hyvään starttiin ja motivaation nousuun
- laihdutuskuurin jälkeen voin elää huolettomammin
- pitää takoa kun rauta on kuumaa, eli treeniä treeniä eikä lepopäiviä, sillä tavalla tapa jää päälle
- hoikka olemus on ainoa päämäärä
- olen tyytyväinen vasta tavoitepainossa
- punnitus joka ikinen päivä
- puntarin lukema > kehonkoostumus
- vain kaloreilla on väliä, ei makroilla
Juuh.
Kommentit (10)
Vierailija kirjoitti:
Mun mielestä pahin asenne/uskomus on se että painosta pitää päästä äkkiä eroon. Eli heti joku ihme pussidieetti tai kaalikeittodieetti..
Ensin on syöty varmaan lähemmäs 3000 kaloria päivässä ja sitten yhtäkkiä siirrytään johonkin alle 1000 kalorin dieettiin.
Kukaan ei pysty ylläpitämään tuota vaan kärvistelee jatkuvan nälän kanssa ja lopulta luovuttaa.
Monella on uskomus että laihtuakseen tarvitsee tuntea nälkää vaikka oikeasti pienet muutokset ruokavalioon laihduttaisivat hiljalleen.
Esim jättää päivän parilta lämpimältä aterialta hiilihydraatit pois ja korvaa ne kasviksilla ja käy vaikka 30min kävelyllä. Pieni muutos, mutta jo tuollaisella voi saada sopivan kalorivajeen aikaiseksi.
Jep mutta ihmiset eivät välitä lihaksistaan, koska eivät niitä koskaan välitä käyttää. Haluavat kilot nopeasti pois ja sen jälkeen unohtaa syömisen rajoittamisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"pitää takoa kun rauta on kuumaa, eli treeniä treeniä eikä lepopäiviä, sillä tavalla tapa jää päälle"
Minun kohdallani tämä on se mikä toimi. Yli 5 vuotta jo menty näin, poislukien lomamatkat ja sairastumiset.
Koskaan ei tarvitae käydä mitään sisäistä "viitsisköhän tänään harrastaa liikuntaa", kun jokainen päivä on treenipäivä ja tekemisen lajin näkee treeniohjelmasta.j
Jokainen päivä on treenipäivä?
Lepo on kropalle yhtä tärkeä kuin treeni ja ravinto.
Näin poltat kynttilää molemmista päistä….
Ei tule onnistumaan pidemmän päälle!
Vierailija kirjoitti:
Jokainen päivä on treenipäivä?
Lepo on kropalle yhtä tärkeä kuin treeni ja ravinto.
Näin poltat kynttilää molemmista päistä….
Ei tule onnistumaan pidemmän päälle!
Tarina tie tietysti kerro mitä tarkoittaa treenipäivä. Kävin eilen noin tunnin rauhallisella kävelyllä. Treeniä vai ei? Viikonloppuna tein kolmen varttia joogaa kotona. Treeniä vai ei? Tulevana viikonloppuna pitäisi haravoida pihaa ehkä tuntia. Treeniä vai ei?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jokainen päivä on treenipäivä?
Lepo on kropalle yhtä tärkeä kuin treeni ja ravinto.
Näin poltat kynttilää molemmista päistä….
Ei tule onnistumaan pidemmän päälle!Tarina tie tietysti kerro mitä tarkoittaa treenipäivä. Kävin eilen noin tunnin rauhallisella kävelyllä. Treeniä vai ei? Viikonloppuna tein kolmen varttia joogaa kotona. Treeniä vai ei? Tulevana viikonloppuna pitäisi haravoida pihaa ehkä tuntia. Treeniä vai ei?
Tunnin kävely normaalivauhtia tai pihan haravointi on treeniä vain rapakuntoiselle. Nuo ovat aktiivisen ihmisen kehonhuoltoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jokainen päivä on treenipäivä?
Lepo on kropalle yhtä tärkeä kuin treeni ja ravinto.
Näin poltat kynttilää molemmista päistä….
Ei tule onnistumaan pidemmän päälle!Tarina tie tietysti kerro mitä tarkoittaa treenipäivä. Kävin eilen noin tunnin rauhallisella kävelyllä. Treeniä vai ei? Viikonloppuna tein kolmen varttia joogaa kotona. Treeniä vai ei? Tulevana viikonloppuna pitäisi haravoida pihaa ehkä tuntia. Treeniä vai ei?
Tunnin kävely normaalivauhtia tai pihan haravointi on treeniä vain rapakuntoiselle. Nuo ovat aktiivisen ihmisen kehonhuoltoa.
Edelleen emme tiedä mitä ihminen tekee, jos hän sanoo treenaavansa tai liikkuvansa päivittäin. Vaikka liikkuisi tunnin päivittäin, niin joka päivä jää levolle 23 tuntia.
Ilman liikuntaa ei voi laihtua.
Jos laihduttaa, ei voi syödä koskaan ikinä mitään "roskaa".
Laiha on automaattisesti terve, ylipainoinen automaattisesti sairas.
Liikunnan täytyy sattua, jotta siitä on hyötyä.
Ei voi laihtua, jos syö punaista lihaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jokainen päivä on treenipäivä?
Lepo on kropalle yhtä tärkeä kuin treeni ja ravinto.
Näin poltat kynttilää molemmista päistä….
Ei tule onnistumaan pidemmän päälle!Tarina tie tietysti kerro mitä tarkoittaa treenipäivä. Kävin eilen noin tunnin rauhallisella kävelyllä. Treeniä vai ei? Viikonloppuna tein kolmen varttia joogaa kotona. Treeniä vai ei? Tulevana viikonloppuna pitäisi haravoida pihaa ehkä tuntia. Treeniä vai ei?
Tunnin kävely normaalivauhtia tai pihan haravointi on treeniä vain rapakuntoiselle. Nuo ovat aktiivisen ihmisen kehonhuoltoa.
Edelleen emme tiedä mitä ihminen tekee, jos hän sanoo treenaavansa tai liikkuvansa päivittäin. Vaikka liikkuisi tunnin päivittäin, niin joka päivä jää levolle 23 tuntia.
Miksi jankutat itsestäänselvää asiaa?
Alkoholi on täysin ok kunhan mahtuu kaloreihin.
Mun mielestä pahin asenne/uskomus on se että painosta pitää päästä äkkiä eroon. Eli heti joku ihme pussidieetti tai kaalikeittodieetti..
Ensin on syöty varmaan lähemmäs 3000 kaloria päivässä ja sitten yhtäkkiä siirrytään johonkin alle 1000 kalorin dieettiin.
Kukaan ei pysty ylläpitämään tuota vaan kärvistelee jatkuvan nälän kanssa ja lopulta luovuttaa.
Monella on uskomus että laihtuakseen tarvitsee tuntea nälkää vaikka oikeasti pienet muutokset ruokavalioon laihduttaisivat hiljalleen.
Esim jättää päivän parilta lämpimältä aterialta hiilihydraatit pois ja korvaa ne kasviksilla ja käy vaikka 30min kävelyllä. Pieni muutos, mutta jo tuollaisella voi saada sopivan kalorivajeen aikaiseksi.