Lue keskustelun säännöt.
Pohkeet kipeänä/jumissa ja paksut jalat
04.10.2021 |
Mikähän olisi paras venytysliike?
Ärsyttää kun tuntuu, että pohkeisiin menee kaikki kävely/juoksu/pomppiminen jne. ja ovat liian isot.
Haluaisin kapeammat pohkeet ja mieluummin peppuun saisi tulla lihasta.
En tiedä pitäisikö muuttaa asentoa tai mitä tässä tekisi?
En missään nimessä halua pohkeisiin isoja lihaksia ja v i t ut t a a tunteakin minkäänlaista kipua niissä.
V i t t u.
-paksujalka
Kommentit (6)
Sellainen joogaliike kuin alaspäin katsova koira
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sellainen joogaliike kuin alaspäin katsova koira
Se kuuluu päivittäiseen elämääni, eli ei auta sekään. :/ Hemmetti.
-ap
Älä niistä murehdi.
Jos on hyvät pohjegeenit niin kyllä koko alavartalossasi on hyvät muotoedellytykset. Tee pyllyliikkeitä lisäksi niin saat tasapainoa.
Älä suotta murehdi, kunhan on terveet ja vahvat lihakset se on tärkeita. Pystyt itse kävelemaan ja liikkumaan niin se on tärkeintä.
Niinkuin ylemmässä mainitsi joku, treenaa vaikka peppulihaksia niin tasapainottaa
Paras venytys pohkeille on ehdototmasti ns. aktiivinen venytys. Seiso yhdellä jalalla, päkiä rapulla, kanta ilmassa. Nouse päkiältä niin korkealle ylös kuin kanta nousee, laske kantapää hi-taas-ti alas niin alas kuin menee, toista lukuisia kerroja. Vaihda jalkaa.
Lisään: en siis mitenkään treenaa pohkeita, mutta tuntuu, että kaikki aivan normaali käveleminen ja pomppiminen menee pohkeisiin.
Pitääkö tässä alkaa surkastuttamaan niitä?? Tai joku tekniikkamuutos kävelyyn ja pomppimiseen?
-ap