Lue keskustelun säännöt.
Atopiani takia en voi uida ja polveni takia en lenkkeillä .Onko muuta keinoa painon pudotukseen kuin lopettaa syöminen? :(
29.09.2021 |
Uniapnea vaivaa ja verenpaine on korkea, pelkään kuolevani ennenkuin täytän 40!
Koetan hillitä painoani ruokahalulla mutta se on vaikeaa kun ei ihminen elä pelkällä kaalikeitolla tai Nurilett-pirtelöillä tai mitä näitä diettejä nyt on. Päivän pari ehkä, muttei viikkoa!
Kommentit (12)
On, esim paljon parjattu kävely, pilates, jooga jne sopivat lajeina myös polvivaivaisille. Salillakin voi käydä ja muitakin lajeja löytyy. Terveellistä ruokaa nutrilett tvs korvikkeet eivät ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei siihen tarvitse liikuntaa. -34 kg vuodessa pienemmillä lautasilla ja 16:8 pätkiksellä.
On muuten pysynyt poissa. Kallis vuosi, kaikki vaatteet paitsi sukat ja kengät vaihtuivat (48 > 40).
Valitettavasti ruokavalio on se tärkein osa laihdutusta, ei liikunta. Sitä paitsi on muutakin liikuntaa kuin lenkkeily ja uiminen.
kyllä sinä siihenkin löytäisit tekosyyn eli jääkaapille tai mäkkäriin vain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljon on urheilua joka panee hien pintaan mutta ei käy polville eikä tapahdu vedessä. Ap viitsi vähän enemmän nyt pliis.
Vierailija kirjoitti:
On, esim paljon parjattu kävely, pilates, jooga jne sopivat lajeina myös polvivaivaisille. Salillakin voi käydä ja muitakin lajeja löytyy. Terveellistä ruokaa nutrilett tvs korvikkeet eivät ole.
Joogassahan niitä kaloreita palaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On, esim paljon parjattu kävely, pilates, jooga jne sopivat lajeina myös polvivaivaisille. Salillakin voi käydä ja muitakin lajeja löytyy. Terveellistä ruokaa nutrilett tvs korvikkeet eivät ole.
Joogassahan niitä kaloreita palaa.
Sielläkin vietetty aika on poissa jääkaapilta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Telkkua katsoessa voi tehdä lihaskuntoliikkeitä.
Miehelläni on kulumia polvissa. Oli saanut ohjeen hommata kuntopyörä. Ei rasita polvia, kun ei niiden varaan tule painoa. Kävely onnistuu, kun on kunnolliset kengät ja pehmeä alusta (lähinnä pururata).
Mutta kyllä se ruokavalio on tärkein tekijä. Varmasti laihtuu, jos kuluttaa enemmän kaloreja kuin mitä syömällä saa. Pitää vain olla maltti mukana ja syödä kuitenkin tarpeeksi. Nutriletit joutaa roskikseen.
Miehen kasvisten käyttö lisääntyi huimasti, kun pastan tai riisin sijaan alettiin keittää vihanneksia tai tehdä uunijuureksia. Vielä on parantamisen varaa, mutta jostain on aloitettava.
Huono.