Minulla on vihanhallintaongelmia

Ihmiset yleensä kysyy, suutunko edes ikinä. Kaikilla on se käsitys, että olen herttainen ja rauhallinen. Mutta mulla on tunteiden säätelyssä pahoja ongelmia. En jotenkin tunnista vihaa tai surua, ennen kuin saan jonkinlaisen kohtauksen. Huomaan vaan, että nyt se tuli. Yleensä saan itkukohtauksen, joka kestää tuntikausia. Tai sitten suutun silmittömästi. Tänään sain raivokohtauksen. Kiljuin en tiedä kuinka kauan, ja vieläkin on kurkku kipeä. Tuli jostain asiasta väärinkäsitys miehen kanssa, ja sanoin todella hirveitä asioita. Jopa miehen sukulaisille sanoin ihan törkeästi. Kohtaus meni ohi ehkä tunnissa. Mies sanoi yllättyneensä, että olen tuollainen, kun olemme tunteneet vuoden, eikä sinä aikana olla edes riidelty kertaakaan. Yllätyin itsekin, niin kuin aina nämä kohtaukset tulee yllättäin, mutta niiden aikana en voi itselleni mitään. Olen vaan todella häpeissäni, väsynyt ja epätoivoinen. Saako tällaiseen jostain apua? Olen ihan liian kauan yrittänyt yksin, mutta ei tästä tule yhtään mitään.