Mikä sinulla auttanut oloon jossa olet kroonisesti surullinen?

Onko suruusi syy? Kuulostaa ärtymykseltä ja uupumukselta

Kroonistunut masennus?

Onko elämässäsi olllut jotain hyvää ajanjaksoa tai henkilöä, jota muistelemalla saisit piristettyä itseäsi?

Voisiko olla atyyppinen depressio kyseessä? Kannattaa vaikka wikipediasta lukea. Tuolle on tyypillistä, että vireystila piristyy positiivisen tapahtuman tai odotuksen seurauksena, mutta sitten taas laantuu nolliin ajan mittaa.

Ilosanoma Jeesuksesta

Kaikille ei auta, mutta itse käyn joka toinen päivä punttisalilla, ja sieltä ulos tullessani hymyilen.

Huolehdi siitä, että et rasita vatsaa/suolistoflooraa esim. epähygienisillä elintarvikkeilla tai huonolla juomavedellä.

Tämä ei suoraan ratkaise koko ongelmaa, mutta tietty vaikutussuoliston hyvinvoinnilla on myös mielialaan. Asiasta löytyy tieteellisiä artikkeleita, googleta jos kiinnostaa.

Kokeile erilaisia näpertelyharrastuksia.

Kävele metsässä.

Terapiaan koska et varmastikaan halua alkaa elämääsi purkamaan avoimesti tällä palstalla. Terapeutille sen voi kertoa luottamuksellisesti.

Etkö voisi vaihtaa alaa tai jäädä pois sieltä, ei sitä siellä tarvitse perustella. Eivät kaikki alat sovi kaikille. Se on yksi manipuloiduimmista aloista. 

Mulla auttoi kun aloin hoitaa masennustani kuntoon. Hakeuduin keskusteluavun piiriin ja aloin tasapainottaa elämääni (erityisesti syöminen, lepo ja liikunta/ulkoilu). Krooninen putki katkesi ja nyt on jopa hyviäkin aikoja välillä. Toisinaan se lamaannuttava synkkyys palaa, ja niinä päivinä (nyt kun siitä pahimmasta suosta on jo aikaa sitten noustu ja voimia on eri tavalla) yritän pitää aivokemiat tasapainossa yksinkertaisesti esim. syömällä, meditoimalla, masturboimalla (kerran päivässä, että saa hyvän olon) ja ihan vaan lepäämällä sen olon ohi. Joskus myös ajatusten ohjaaminen muualle on kaikista parasta ja toimivinta, ja silloin yritän vaikka katsella jotain mieluista sarjaa tms. ja lusia sen paskaolon ohitse. Se onnistuu nykyisin, koska on se kokemus alla että ne paskat olot helpottaa ja menee ohi jossain vaiheessa. Siellä syvimmässä kroonisessa aallonpohjassa tämä ei onnistu, joten silloin tärkeintä on päästä avun piiriin ja alkaa hoitaa mielenterveyttään kuntoon. Jotain elämänmuutoksia joudut varmaan tekemään, koska tuo mitä nyt teet ei selvästikään toimi. Tsemppiä!