Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Salitreeniuskovaiset ärsyttää
16.09.2021 |
Sanottakoon alkuun, että minulla on kilpaurheilijatausta ja olen varmasti tehnyt voimaharjoittelua enemmän kuin moni saliin aikuisiällä hurahtanut peruskuntoilija. Tunnen kroppani ja sen miten erilainen treenaaminen vaikuttaa siihen.
Nyt korona-aikana minulle on tullut monesta syystä lisää painoa ja kroppa on menettänyt kiinteyttään. Osaksi sen takia, että yleinen aktiivisuus on etätöiden myötä vähentynyt. Suurin syy on kuitenkin se, etten ole pystynyt juoksemaan samalla tavalla kuin ennen. Maskin käyttö on käytännössä pilannut astman hoitotasapainon ja on ollut jaksoja, jolloin en ole voinut tehdä kestävyysliikuntaa oikein ollenkaan
Nyt päätin, että maskin käyttö saa jäädä ja alan pikkuhiljaa juoksemaan jälleen, jotta saan sekä keuhkot että kropan takaisin kuosiin. Olen ohimennen jutellut tästä muutaman saliuskovaisen (jotka ovat aloittaneet treenaamisen aikuisena) kanssa. Joka kerta olen saanut kauhean saarnan, että laihtumiseen pitäisi nimenomaan pumpata rautaa ja juokseminen aiheuttaa vaan lihasten katoamisen ja oikeastaan sen takia vaan lihottaa(?!). Siis kaikki oppikirjaesimerkit, joita nykyisin jauhetaan joka paikassa. Kukaan heistä ei ole ollut erityisen laiha tai kiinteä. Olen yrittänyt vääntää rautalangasta, että kroppia on erilaisia. Kaikille ei sovi kaikki. Kaikilla ei toimi kaikki. Tärkeintä on, että itselle tulee hyvä olo ja tykkää. Minulla voimaharjoittelu ei tee mitään muuta kuin kasvattaa lihasta sinne rasvan alle ja näytän entistä isommalta. Enkä edes pidä voimaharjoittelusta tipan tippaa. Tämä ei kuitenkaan mene perille vaan aletaan jauhamaan jostain makroista ja pätkäpaastoista. Tekisi joka kerta mieli kiljua.
Kommentit (10)
Vierailija kirjoitti:
Aika keksityn kuuloinen aloitus. Ei kukaan puoliksikaan tosissaan saleileva kuvittele, että salitreeni laihduttaa.
Laihtuminen on 90% kalorien rajoittamista ja 10% aerobista treeniä.813
No aika moni sitä jauhaa, että ilman salia ei voi laihtua tai kiinteytyä. Sali polttaa kaloreita. Sali sitä. Sali tätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta- ja ravitsemusasiat ovat monella kuin uskonto nykyään, ei tällaisten saarnaajien ja paasaajien kanssa väittelemiseen kannata tuhlata energiaansa. Keskity omaan juttuun ja anna fitnesshörähtäneiden keskittyä omaansa. Toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos! Joo tiedän, se on välillä vaikeaa. 😁 Pyri tasapainoon itsesi kanssa, silloin kaikenmaailman besserwisseritkään ei ärsytä niin pahasti!
Vierailija kirjoitti:
Aika keksityn kuuloinen aloitus. Ei kukaan puoliksikaan tosissaan saleileva kuvittele, että salitreeni laihduttaa.
Laihtuminen on 90% kalorien rajoittamista ja 10% aerobista treeniä.813
Jäi sitten ymmärtämättä sana saliuskovainen, selitettynäkin?
Tsempit ap:lle!
- ei ap
Tuttusi ovat oikeassa. Juokseminen ei korvaa voimaharjoittelua.
Tuttusi ovat väärässä, juokseminen laihduttaa ja se salitreeni kasvattaa lihasta. Noin niinkuin yleistettynä. Tärkeintä kuitenkin, että tekee sitä, mistä itse nauttii niin pysyy motivaatio korkealla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuttusi ovat väärässä, juokseminen laihduttaa ja se salitreeni kasvattaa lihasta. Noin niinkuin yleistettynä. Tärkeintä kuitenkin, että tekee sitä, mistä itse nauttii niin pysyy motivaatio korkealla.
Suurempi lihasmassa taas kasvattaa perusaineenvaihduntaa, mikä toki ”laihduttaa” - jos ei sitä kompensoi syömällä. Lisäksi kehonkoostumuksen muuttuminen lihaksikkaammaksi parantaa aineenvaihdunnalista hormonitoimintaa mm. tehostamalla insuliiniherkkyyttä. Mutta olen samaa mieltä siitä, että on paras tehdä sitä, mistä tykkää.
Oon muuten samaa mieltä mutta voimaharjoittelu kyllä tukee juoksuharrastusta tosi hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa valita seura vähän paremmin.
Alue: Aihe vapaa
Aika keksityn kuuloinen aloitus. Ei kukaan puoliksikaan tosissaan saleileva kuvittele, että salitreeni laihduttaa.
Laihtuminen on 90% kalorien rajoittamista ja 10% aerobista treeniä.813