Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vedenjuonnin merkitys painon pudottamisessa
25.08.2021 |
Lueskelin tuota 20 kg kevennysketjua ja siellä, ja tietysti monessa muuallakin paikassa tullut vastaan veden juomisen merkitys painon keventämisessä. Oletko huomannut veden juomisen lisäämisen oikeasti jotenkin konkreettisesti vaikuttavan painoon? Se täyttää tietysti vatsaa jolloin ravintoa tekee mieli vähemmän, mutta miten muuten se vaikuttaa?
Kysyn joskos vastaukset motivoisivat minua juomaan enemmän... Saan hädin tuskin pakotettuna litran alas työpäivän aikana, urheillessa menee tietysti vettä, mutta muuten en ole koskaan janoinen ja todellakin pitää vähän pakottaa, että saa vettä menemään alas. Ei ole kyse edes mausta (eli mitkään sitruunanviipaleet eivät auta), vaan janonpuute. En haluaisi juoda silloin mitään muutakaan, vaikka olisi hyvääkin juomaa.
Tottumiskysymyskin tietysti, mutta sen takia olen tuota vesikannua yrittänytkin työpäivien aikana tyhjentää, että siitä tulisi tapa, mutta ei ole tullut. Yhtä väkinäistä vuodesta toiseen.
Kommentit (14)
Täysin turhaa. Se että juo ja ramppaa vessassa ei rasvaa polta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei mitään merkitystä painonpudotuksen kannalta.
Vesi ei täytä vatsaa, sillä vesi valuu sieltä suoraan reteenpäin, joten vedellä on mahdoton täyttää vatsaa. Terveen ihmisen ei tarvitse juoda vettä huvikseen. Riittää kun sitä juo silloin kun janottaa. Vesi ei laihduta. Jos se laihduttaisi kaikki ihmiset olivat 50 kiloisia. Kaikki tuntemani ylipainoiset ihmiset kittaavat vettä aivan kuin se olisi maailmasta loppumassa mutta eivät silti laihdu. Minä olen 58 kiloinen ja juon vettä vain kun tulee janon tunne. Vesitasapainon mittaus on kerran vuodessa kehonkoostumusmittauksen kanssa ja joka kerta se on erinomainen.
Kiitos, voin siis jatkaa kituliasta juomistani! :D
Ap
Moni erehtyy luulemaan janoa näläksi, varsinkin ylipainoiset jotka ovat tottuneet napostelemaan jotain pitkin päivää. Eli jos ensin juo vettä ja tarkastelee sitten hetken kuluttua uudestaan, ei välttämättä enää olekaan nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vesi ei täytä vatsaa, mutta pissalla käyntiä se lisää ja vesilaskuasi. Veden juominen laihdutuskeinona on huuhaata. Pahimmillaan suurilla vesimäärillä vain huuhdot kehostasi elektrolyyttejä, aiheutat jopa nestehukan tai venytät vatsalaukkuasi turhaan. Ihminen tarvitseen noin 1-1.5 litraa nestettä vuorokaudessa. Kuumalla ilmalla ja urheilua harrastavat voi juoda 2 litraa päivässä. Ravinnosta saa nestettä noin puoli litraa päivässä joten se tulee laskea vesimäärään mukaan. 2 litraa nestettä vaatimus on Usan vesiteollisuuden keksimä mantra sotien aikaan kun haluttiin alkaa myydä pullotettua vettä.
Syömishäiriötaustalla sanoisin, että ainakin ”extreme”-laihtuminen saa juomaan vettä enemmän. Siis näin päin.
Kun kituutin alle 500 kalorilla päivässä, tuli sekä näläntunne, jota teki mieli jollain täyttää, että yksinkertaisesti jano.
Terveellisesti/tarpeeksi syövä ihminen saa ruoasta nestettä niin, ettei tarvitsekaan kitata litratolkulla. Kun ei syö mitään tai lähes mitään, seuraa siitä myös helpommin nestehukka.
Ja syömishäiriön äänellä puhuvat ihmiset eivät välttämättä juo täyttääkseen vatsaansa, vaan ennemminkin laittaakseen suuhunsa edes jotain.
Nämä siis kokemusperäisiä ajatuksia ripauksella mutua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse en ylittänyt 2 litraa päivässä, kokonaisnestemäärät oli tuota luokkaa (vesi, tee ja maito), tosin en tarvinnut pudottaa 20 kg vaan ihan muutaman kilon.
Käytin netistä ilmaista kalorilaskuria (kilokalori. net) josta sain tietää kulutukseni niin levossa kuin aktiivisena ja lisäsin sinne syömiset niin tarkasti kuin mahollista ja liikkumiset. Ohjelma laskin puolestani kokonaiskulutukseni ja pidin kalorimäärän mahdollisimman tasaisena, n -500 kcal kokonaiskulutuksen alle ja paino lähti hitaasti tippumaan vasta n kuukauden jälkeen ja pääsi vauhtiin n 6 viikon kohddalla kun painoa lähti ykskaks 2-3 kiloa parissa viikossa, sitten taas hitaampaa tahtia ja tasottui vähän ihannepainoni yläpuolelle mutta olen saavutuksiini todeella tyytyväinen koska samalla treenasin ja liikuin ja opettelin terveellisimmät elintavat, ei ne huonot olleet ennenkään mutta silti. Tuloksiin olen tyytyväinen kun olin jo vuoden ajan liikkumalla pystynyt muuttamaan läskit lihaksiksi, piti vaan ne ikävimmät fläsät hoitaa pois ruokavaliolla vilä. Terveyden takia tein, huomattavasti parempi kunto ilahduttaa ja parempi ulkonäkö on pelkkää bonusta.
Itse huomaan joskus että olo tuntuu nälkäiseltä, mutta jos juon vettä niin se menee ohi. Eli kyseessä on jano mutta joku ohjelmointivika mussa varmaan on kun tulkitsen sen näläksi.
Ehkä tuo vinkki annetaan enemmänkin elämäntapojen parantamiseksi kun niinkään laihduttamiseksi. En tiedä. Itse olen normaalipainoinen ja juon pari litraa vettä päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syömishäiriötaustalla sanoisin, että ainakin ”extreme”-laihtuminen saa juomaan vettä enemmän. Siis näin päin.
Kun kituutin alle 500 kalorilla päivässä, tuli sekä näläntunne, jota teki mieli jollain täyttää, että yksinkertaisesti jano.
Terveellisesti/tarpeeksi syövä ihminen saa ruoasta nestettä niin, ettei tarvitsekaan kitata litratolkulla. Kun ei syö mitään tai lähes mitään, seuraa siitä myös helpommin nestehukka.
Ja syömishäiriön äänellä puhuvat ihmiset eivät välttämättä juo täyttääkseen vatsaansa, vaan ennemminkin laittaakseen suuhunsa edes jotain.
Nämä siis kokemusperäisiä ajatuksia ripauksella mutua.
Juu, ei kannata kokeilla tuota hyvät ihmiset, pysyviä elinvaurioita ei tahdo kukaan.
Janon tunnehan on muuten merkki jo nestehukasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduin juuri 10 kg 5 kuukaudessa. Miten? Vilkas työtehtävä, pitkä työpäivä ja lounas venyi. Join 2 lasia vettä lounasaikaan ja söin tunnin parin kuluttua. Vatsalaukku kutistui paljon. Ruoka-annos 1/3 muiden ateriasta. Totuin sietämään matalampaa verensokeria sekä nälkää.
Kyllä vedenjuonnilla muuttuu syöminen ja kilot tippuu. Muuttuu myös asenne ruokaan: se on polttoainetta eikä mikään palkinto.
Minusta on outoa väittää että ihminen kuvittelisi janoa näläksi. Kyllä siitä tunteesta heti tietää että juotavaa tarvitsee. Onko nykyihmiset noin sekaisin?
Alue: Aihe vapaa
Ap jatkaa, olen siis normaalipainon ylärajalla, eli mitään varsinaista laihduttamista ei ole meneillään. Mutta jos se olisi niin maaginen konsti pienen keventymiseen niin en panisi pahakseni.