Lue keskustelun säännöt.
voi itku kun en saa itseäni niskasta kiinni (laihdutusasiaa)
08.09.2009 |
Miten te, jotka olette pudottamassa painoanne saatte pidettyä itsenne kurissa syömisen suhteen? Mulla pudotettavaa 10 kiloa ja vaikka se ei tunnu ylivoimaiselta en saa mitenkään itseäni motivoitua.Haluaisin toki näyttää paremmaöta ja mahtua kivoihin vaatteisiin, mutta päivä toisensa jälkeen löydän itseni mutustamasta pullaa kahvin kanssa tai ahmimassa jäätelöä illalla. Voi itku! Miten ihmeessä tämä tulee koskaan onnistumaan?
Kommentit (20)
Kaikki tyköistuvat vaatteet pullottaa kuin makkarankuori. Ahistaa ja ahistaa vaan.
Mulla ruoka on ihan selkeästi lohtusyömistä. Rakas sukulainen sairastui kesällä ja sen jälkeen en ole muuta tehnytkään kuin syönyt. Ei mulla ole nälkä ikinä. Ei ehdi tulemaan kun jo taas mätän jotain suuhuni. Ihan sairasta, olen paska ihminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosiaan, paiva kerrallaan on hyva motto. Myos se, ettet yksinkertaisesti hanki kotiin mitaan herkkuja (tai leivo pullaa jne) on tosi keskeista, sitten ei ole mita ottaa.
Pidä huoli ettei kotona ole mitä mutustella. Vaihtoehtona kaapissa voisi olla jotain sokeritonta ja rasvatonta naposteltavaa. Jaksa pari viikkoa niin elimistösi tottuu olemaan ilman. Pian et edes pysty syömään niin paljon kuin ennen.
Se tunne mikä tuli siitä että onnistuin pudottamaan 10 kiloa oli sanoinkuvaamaton:)! Siis ihan totta niin olin onnellisempi ja tyytyväisempi kun painoin vähemmän. Ne pullat ja karkit EIVÄT TEE SUA ONNELLISEKSI. Ne antavat vain hetken lohdun ja sitten tunnet itsesi taas epäonnistuneeksi.
Toiseksi: syö kunnon annoksia. Älä mene siihen lankaan että olet nälkäinen! Nälkää ei kukaan pysty vastustamaan, se voittaa aina.
Tsemppiä!
Ehkä perustamme oman laihdutusketjun tänne? Mitä mieltä?
raskauskiloja pois (10 kg vois lähtee vielä). Ostin just riisikakkuja ja raejuustoa + tomaattia päälle iltamutusteluun, täysmehua sokerintarpeeseen (juon veden kaa lantrattuna) ja sit kävelin päättäväisesti karkkihyllyjen ohi. Eiköhän se tästä. Nii ja tietty vaunulenkit auttaa asiaa, mutta kohta voisin kokeilla taas alkaa juoksemaan ja sit joku toinenki liikuntaharrastus pitäis vielä keksiä. Nää maitorinnat vaan on vähän oudot liikkuessa ku niin isot. Pitää pakata hyvin... :) Rohkaisuja!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselleni suurin ongelma on se, että lihon ja olen lihonut aivan tavallisesta ruoasta ja lisäksi esim. leivästä.
Voin sanoa, etten ikinä syö keksejä, en ole vielä löytänyt keksiä ja pullaa josta pitäisin. Jätskiä syön jos sitä on, mutta harvemmin on. Meillä on korkeintaan just jotain keksejä vierasvarana ja niihin en koske edes pahimmassa lohtusyömispuuskassa.
Oma ehdoton paheeni on leipä + leikkeleet. Eli vaikka olisin päivän tosi tsempillä, illalla iskee kauhea mieliteko ja siinä on ihan turha mussuttaa jonkin tomaatin perään. Saatan sitten syödä 3-4 siivua leipää lisäkkeineen (ja tietenkin juusto on tyyliin 10% kumia) ja se onkin sitten se päivä siinä.
Mulla istuu sellainen 5 kg sitkeästi enkä vaan saa itseäni tsempattua sen pudottamiseen.
Tiedänhän minä, että se syöminen ei tee minua onnelliseksi -päinvastoin!. Huomenna ostan kaupasta vain terveellisiä juttuja enkä ollenkaan roskaa.Onko teillä muilla jotain sijaistoimintoja syömiselle? Pitäiskö vaikka siivota vessa tai tehdä 10 punnerrusta aina kun alkaa tehdä mieli herkkuja? -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on kanssa ongelmana ruoka ja varsinkin leipä. Iltavoileivät on pakko saada. Paitsi että nyt päätin lopettaa leivän syönnin. Huoh....
Miten paljon tienaat jättämällä herkut hyllyyn. Aseta rahallinen tavoite ja säästettyäsi sopivasti käyt vaikka kampaajalla tai ostat vaikka jonkun kivan (ja entistä peinemmän) paidan.
Kyllä se siitä, herkku kerrallaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kyllä jättämään ne herkut sinne kauppaan, eikä näin ollen tulisi niitä syötyäkään. Mutta kun mies kantaa niitä aina mukanaan kaupasta niin eihän heikko voi vastustaa kun ne kaapista suorastaan hyppäävät syliin... :(
Mutta nyt päätin aloittaa uuden elämän. Ei enää ylenmäärin herkkuja, kokonaan en uskalla niitä itseltäni kieltää koska sitten tekee entistä enemmän mieli.
Jonkinlainen "tukirinki" ois kyllä kiva saada, jos sitten yhdessä kaikki onnistuttais ja kannustettais toisiamme?
Niin. Koittakaa päästä siihen tilaan, kun nälkä on kivaa (älkääkä jääkö siihen, että ylikylläisenä on kivaa). Tietyn nälkätilan jälkeen sitä tunnetta alkaa vaalimaan ja jatkamaan, ja huomaamatta siirtyy pienemmän syömisen tasolle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
6viikkoa ja kroppa on alkanut muotoutumaan eri näköiseksi. Syön hyvää ruokaa ja kerran viikossa karkkipäivä. Itselläni tilanne on se, että mitä enemmän huomaan kropassa muutoksia, sitä vähemmän haluan sitä tuhota mässäämällä.
Tiedänhän minä, että se syöminen ei tee minua onnelliseksi -päinvastoin!. Huomenna ostan kaupasta vain terveellisiä juttuja enkä ollenkaan roskaa.Onko teillä muilla jotain sijaistoimintoja syömiselle? Pitäiskö vaikka siivota vessa tai tehdä 10 punnerrusta aina kun alkaa tehdä mieli herkkuja? -ap
Hmm. Hyvä kysymys. Mulla se taitaa olla tv-sarjojen katselu, paitsi että silloinhan tekee mieli jotain mussuttaa:/.
No mä herkuttelen tummalla (70%) suklaalla! Pari palaa sitä ja makeanhimo lähtee. Syön usein iltaisin myös raejuustoa+chilitonnikalaa+muutama homejuuston palanen siihen sekaan. Chilihan kuulemma edesauttaa rasvan palamista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten paljon tienaat jättämällä herkut hyllyyn. Aseta rahallinen tavoite ja säästettyäsi sopivasti käyt vaikka kampaajalla tai ostat vaikka jonkun kivan (ja entistä peinemmän) paidan. Kyllä se siitä, herkku kerrallaan!
Toki siinä säästää että jättää suklaat ja keksit ostamatta mutta kyllähän vihannekset ja proteiinikin maksavat paljon.
Illalla, kun ajattelet seuraavaa päivää ja päätät alkaa nyt (ite päätän aina iltaisin) niin suunnittele päivän ruoat. Älä jätä ruokailuvälejä liian pitkiksi, vaan syö jotain vähintään neljän tunnin välein. Niin ei kiusaukset kasva liian suuriksi. Sillätavoin olen itse onnistunut, suunnittelemalla. Pitää varautua ottamaan eväitä mukaan ja syömään paljon kuituja, mutta jos niin tekee, ei tule nälkä eikä sitä varten liian suuria mielitekojakaan!
MOtivaatio tulee ja menee, mutta motivaation hetken voi käyttää suunnitelman tekemiseen.
Omenoita saa kilon pussin vajaalla parilla eurolla, samaa ei saa karkkipussillista.
Ihan ukkojen höpinää että rehut on kalliita!
Omenoita saa kilon pussin vajaalla parilla eurolla, samaa ei saa karkkipussillista. Ihan ukkojen höpinää että rehut on kalliita!
Itse paistoin tänään bataattia, porkkanaa, sipulia ja paprikaa pannulla. Pitää paistaa todella suuria määriä ennen kuin lautanen on täyttynyt näistä puoliksi. Eli vihanneksia saisi kantaa kotiin suuria määriä, eivätkä kaikki ole aina edes halpoja.
Mitäs sitä talvella Suomessa sitten syö? Pakastevihannekset ja -marjatkin maksavat ellei niitä ole omasta takaa.
painan aina jonkun sata grammaa vähemmän. Ja aina kun siirtyy uudelle kilolukemalle tuntuu tosi ihanalta! Tahti on hidas, mutta pääasia että se on oikeansuuntainen. Keinona on ainoastaan kevyemmän ruuan syöminen, nälkäisenä ei voi laihduttaa!
Itse keitän aina kuumat teet, kun alan katsoa telkkaria. Sitä jäähdytellessä ja siemaillessa ei kaipaa muuta suuhunpantavaa.
ja se on niin kallis, että opin kävelemään karkki ja pullahyllyjen ohi, koska niin paljon menis rahaa hukkaan. On läskikin lähtenyt.
vähän sama homma. päiväkerrallaan. niinse vaan on et sokeri on ku huumetta!!!