Lue keskustelun säännöt.
Kuinka nopeasti lihakset surkastuvat?
12.08.2021 |
Olen 30-vuotias, lihaksikas ja komea valkoihoinen, suomalainen heteromies.
Olen 190 cm pitkä ja painan noin 100 kg. Tästä hieman yli 50 kg on lihasta (InBodyn mukaan).
Olen käynyt kuntosalilla aktiivisesti 16 vuotta, mutta nyt olen aloittanut juoksuharrastuksen, se kiinnostaa enemmän kuin punttien nostelu. Juoksemisessa lihaksista eli ylipainosta on vain haittaa. Rasvaa vartalossani ei nimittäin juurikaan ole.
Osaatteko arvioida, kuinka nopeasti lihasmassastani katoaa 20 kg, kun olen lopettanut pari viikkoa sitten salilla käynnin?
Ilmeisesti Bull Mentula kuihtui 130-kiloisesta satakiloiseksi, mutta se vei aikaa toista vuotta ja itse en jaksaisi odottaa näin kauan.
Jos paikalla muita, jotka ovat halunneet ja päässeet eroon lihaksistaan, niin mielenkiinnolla kuulisin.
Kommentit (5)
Jos joudut sairaalaan vuodepotilaaksi ja olet täysin passiivinen(tajuton vihannes), niin veikkaisin että kaikenkaikkiaan 4.kk, viikossa jo näkyy selviä muutoksia lihasten surkastumisesta ihan normaali ihmisellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän tämä millään muotoa uskottava, mutta yksipuoleinen harjoittelu joko pelkät lihakset tai pelkkä kestävyys ei ole järkevää.
Olen tuurireenaaja, siis säännöllisesti hukkuu motivaatio ja taas nousee jonkin ajan kuluttua. Sellainen peruskaava toistuu että 2kk hieman yli menee kerätä 5kg lihasta takaisin jonka menettää sitten kahdessa viikossa lojuessaan.
Vierailija kirjoitti:
Eihän tämä millään muotoa uskottava, mutta yksipuoleinen harjoittelu joko pelkät lihakset tai pelkkä kestävyys ei ole järkevää.
Lihaskuntoharjoittelu on oikeasti tarpeellista vain, jos on tarkoitus on hankkia voimaa mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti. Jos liikkuu liikkumisen ilosta, kestävyysliikunta aikaansaa ja ylläpitää omalle keholle riittävän määrän lihaksia. Jos jaksat juosta, pyöräillä, hiihtää tms. jyrkän ylämäen pontevalla tahdilla, sinulla on jo tarkoituksenmukainen määrä voimaa kehoosi nähden. Ainoa asia mikä pitää muistaa on riittävä monipuolisuus, jotta sekä ylä- että alakroppa ovat kunnossa.
Epäuskottava aloitus, mutta vuodelevossa vesipaastolla lihaksesi katoavat parissa kuukaudessa.