Lue keskustelun säännöt.
Punnertaminen 110 kiloisena
06.08.2021 |
Meinaa sydäri tulla viimeisillä nostoilla.. ranteet kovilla..
M33
Kommentit (12)
Vierailija kirjoitti:
Ei se paino, vaan se huono kunto
No veikkaisin että ei moni 80 kiloinen punnertava jaksaisi punnertaa jos 30kg säkin laittaisi selkään
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se paino, vaan se huono kunto
No veikkaisin että ei moni 80 kiloinen punnertava jaksaisi punnertaa jos 30kg säkin laittaisi selkään
No riippuu tietenkin kunnosta ja voimista
Sun ikäisenä noilla kilolla 50 punnerrusta minuutissa.
Punnerran samanpainoisena 35 kertaa putkeen. Syviä punnerruksia. Pidän sitä ihan ok-tuloksena huomioiden ylipainon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Punnerran samanpainoisena 35 kertaa putkeen. Syviä punnerruksia. Pidän sitä ihan ok-tuloksena huomioiden ylipainon.
Mä olen kohta 2 kuukautta punnertanut 3 x 8 toistoilla. Ja enempää ei lähde vieläkään. En tiedä missä on vika, syön proteiinia yli 100g päivässä ja muutkin ravintoaineet kunnossa..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen alle 50 kg ja minullakin ottaa ranteisiin. Vinkkejä??
Vierailija kirjoitti:
Sun ikäisenä noilla kilolla 50 punnerrusta minuutissa.
Mieheni 5v vanhempi ja 56 toistoa. Sen paino koostuu pääasiassa lihaksesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen alle 50 kg ja minullakin ottaa ranteisiin. Vinkkejä??
Ranteet vahvistuvat pikkuhiljaa. Voi laittaa pienen korokkeen (esim jumppamattoa taiteltuna) ranteen puolelle kämmenen alle että kulma vähän aukeaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Punnerran samanpainoisena 35 kertaa putkeen. Syviä punnerruksia. Pidän sitä ihan ok-tuloksena huomioiden ylipainon.
Mä olen kohta 2 kuukautta punnertanut 3 x 8 toistoilla. Ja enempää ei lähde vieläkään. En tiedä missä on vika, syön proteiinia yli 100g päivässä ja muutkin ravintoaineet kunnossa..
Lisää yksi, sen jaksat
Ei se paino, vaan se huono kunto