Lue keskustelun säännöt.
miten sinä lihdutit?
25.08.2009 |
kaloreita laskemalla,millä määrällä? painon vartijoissa,dietillä,muuttamalla elämäntavat pysyvätsi? kerro miten,hauska kuulla ja napata parhaat vinkin päältä:) terv.ikuinen laihduttaja!!?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tekemällä herkuista harvinaisia, ei päivittäin. KOrvaamalla aamupalan leivän+pullapalan puurolla ja marjoilla. Poistamalla iltapalan ja juomalla tilalla teetä, nälkään illalla jugurtti+raejuusto.
Mutta suurin muutos oli se mussuttamisen jättäminen pois. Ei päiväkahvilla pullaa/kakkua/keksiä, ei jälkiruokia viikolla. Karkkia ei edes joka viikko.
Muuten söin päivällä kevyehkön lounaan, illalla päivällisen kanssa en pihtaillut. Kolme ruokakertaa on minulle sopiva (+illalla tee tms)