Lue keskustelun säännöt.
Väsyttääkö melatoniini päivällä?
03.08.2021 |
Otin illalla ekan kerran lääkärin määräämää melatoniinia. Nyt olen ihan väsynyt ja lähes tokkurainen. Tuo melatoniiniko väsyttää? (Vai töiden alku loman jälkeen?)
Kommentit (16)
Vierailija kirjoitti:
Varmasti enemmän tuo töiden alku. Olen joskus käyttänyt ihan oikeita nukahtamislääkkeitä, eivätkä nekään tee oloa aamulla tokkuraiseksi.
Monilla tekee
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En osaa sanoa johtuuko väsymys aamulla melatoniinin vaikutuksesta vaiko muuten vaan masennuksesta tai normaalista aamutokkuraisuudesta. Olen käyttänyt melatoniinia pitkään, ja se on minulle elintärkeää jotta pystyn käymään töissä. Ilman melatoniinia en saa unenpäästä kiinni, tai saan mutta huonosti.
Riippuu annostuksesta ja mihin aikaan otat illalla. Itse olen saanut lääkärin määräämänä vähän vahvempia melatoniinipillereitä ja jos otan sellaisen illalla klo 18 jälkeen, niin aivan takuuvarmasti olen tokkurassa vielä seur. aamunakin. Vaikka onkin ns. luonnollinen hormoni, niin vaikuttaa ainakin mulla tosi pitkään. Toisilla ei heilauta suuntaan eikä toiseen...
Tosin taidan olla muuten aika herkkä noille rauhoittaville ainesosille. Joskus join päivällä kupillisen kamomillateetä ja olin loppupäivän ihan seis =D
Yksilöllistä kirjoitti:
Riippuu annostuksesta ja mihin aikaan otat illalla. Itse olen saanut lääkärin määräämänä vähän vahvempia melatoniinipillereitä ja jos otan sellaisen illalla klo 18 jälkeen, niin aivan takuuvarmasti olen tokkurassa vielä seur. aamunakin. Vaikka onkin ns. luonnollinen hormoni, niin vaikuttaa ainakin mulla tosi pitkään. Toisilla ei heilauta suuntaan eikä toiseen...
Tosin taidan olla muuten aika herkkä noille rauhoittaville ainesosille. Joskus join päivällä kupillisen kamomillateetä ja olin loppupäivän ihan seis =D
5 mg klo 21, ohjeen mukaisesti. Klo on nyt 14, eli aamutokkuruudesta ei voi puhua.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Yksilöllistä kirjoitti:
Riippuu annostuksesta ja mihin aikaan otat illalla. Itse olen saanut lääkärin määräämänä vähän vahvempia melatoniinipillereitä ja jos otan sellaisen illalla klo 18 jälkeen, niin aivan takuuvarmasti olen tokkurassa vielä seur. aamunakin. Vaikka onkin ns. luonnollinen hormoni, niin vaikuttaa ainakin mulla tosi pitkään. Toisilla ei heilauta suuntaan eikä toiseen...
Tosin taidan olla muuten aika herkkä noille rauhoittaville ainesosille. Joskus join päivällä kupillisen kamomillateetä ja olin loppupäivän ihan seis =D
5 mg klo 21, ohjeen mukaisesti. Klo on nyt 14, eli aamutokkuruudesta ei voi puhua.
Ap
No mulla taitaa olla "vaan" 4 mg ja sekin riittää tokkuraan. Toki voi olla ihan sekin, että valon määrä vähentyy koko ajan. Onko sulla taipumusta syysväsymykseen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yksilöllistä kirjoitti:
Riippuu annostuksesta ja mihin aikaan otat illalla. Itse olen saanut lääkärin määräämänä vähän vahvempia melatoniinipillereitä ja jos otan sellaisen illalla klo 18 jälkeen, niin aivan takuuvarmasti olen tokkurassa vielä seur. aamunakin. Vaikka onkin ns. luonnollinen hormoni, niin vaikuttaa ainakin mulla tosi pitkään. Toisilla ei heilauta suuntaan eikä toiseen...
Tosin taidan olla muuten aika herkkä noille rauhoittaville ainesosille. Joskus join päivällä kupillisen kamomillateetä ja olin loppupäivän ihan seis =D
5 mg klo 21, ohjeen mukaisesti. Klo on nyt 14, eli aamutokkuruudesta ei voi puhua.
Ap
No mulla taitaa olla "vaan" 4 mg ja sekin riittää tokkuraan. Toki voi olla ihan sekin, että valon määrä vähentyy koko ajan. Onko sulla taipumusta syysväsymykseen?
Vähän, mutta ei tuo valo yhdessä päivässä ole kauheasti vähentynyt.
Ap
Paljon pienempää määrää yleensä käytetään, 0,5 -1 mg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä väsyttää. Varsinkin isommat määrät. Olo on tokkurainen ja voimaton. Toisilla enemmän , toisilla vähemmän tai ei ollenkaan
Minulla väsyttää pienetkin määrät. Sinuna kuitenkin ensimmäisenä laskisin annosta. Melatoniinia voi myös syödä kuuriluontoisesti ja sillä saattaa esim. parissa viikossa saada pahimman unettomuuden taittumaan. Tarpeeksi kauan kun on nukkumatta kunnolla niin ihan stressihormonit pitävät hereillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle melatoniini aiheuttaa aina seuraavana päivänä monenlaista haittaa, joista pahin on väsymys. Tänäänkin olen käytännössä nukkunut koko päivän kun en jaksa mitään. Makaan vaan sohvalla ja sängyssä sekä nukahtelen kun olen koko ajan niin loppu. Ajatuskaan ei toimi. Tulee todella laiska ja nuutunut olo. Välillä paleltaa.
Kyllä tuo 5 on jo sen verran että kyllä se tottumattomalle väsyttää. Siihen kyllä tottuu 2 viikossa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei niin pahasti kuin muut unilääkkeet. Sen vaikutus menee ohi 4-5h. Riippuu vahvuudesta, suomessa ei saa edes niitä kunnolla vahvoja. Olen nähnyt ainakin 50mg. Tuo melatoniini ei auta syvään nukkumiseen, heräät edelleen ääniin jos sellasia kuuluu. Vahvempia unilääkkeitä ei saa suomessa helposti. Melotoniinin vaikutuksen pystyy valvomaan pois, sen vaikutus on jossain 1h aikoihin vahvinta.
Toimii ainakin mulla yövuorojen välisinä päivinä. Pysyn paremmin yhtäjaksoisessa unessa klo 9-19 välisenä aikana. Usein joku 5h pätkä ja illalla ennen töitä vielä 2h päikkärit. Töitä sitten 20-08.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle lääkäri määräsi 33mg melatoniinia uni ongelmiin joskus. En huomannut minkäänlaista vaikutusta. Ei tullut uni.
Mä otan joka ilta 6 mg. En yksinkertaisesti nuku ilman nyt vaihdevuosissa. En koe väsymystä päivisin.
Varmasti enemmän tuo töiden alku. Olen joskus käyttänyt ihan oikeita nukahtamislääkkeitä, eivätkä nekään tee oloa aamulla tokkuraiseksi.