Olin tänään ulkona 3 tuntia ja sen jälkeen ollut huono olo

Juo

Huono kunto ja oot lihonut entisestään.

Mene varjoon.

Viileä suihku

Paljain päin ei kyllä kestä pitkään.

Auringon pistos. Onko ollut aurinkorasvaa laitettu ja hattu päässä ettei paahde käristä suoraan aivoja. Oletko muistanut juoda ja ottaa suoloja riittävästi. Vaatetus ilmava ja vaalea ettei turhaan paahduta itseään. Ei mikään ihme että päivystys ruuhkautuu kun ihmiset ei enään muista oppeja. Onko vanhemmat unohtanut opettaa miten helteeltä suojaudutaan.

Tänään näin kaupungilla miehen jolla näytti olevan pitkähihainen paksu musta villakangasneule päällä, mustat pitkät housut ja ei hattua. Aurinko porottaa täydeltä terältä keskellä kuumaa kaupunkia. huh huh mahtaa olla lämmin.

Lämpöuupumus Ei muuta🥵

Ilman päähinettä ei kannata mennä aurinkoon

Vältä kuuminta aikaa

Juo paljon nestettä

Syö suolaista vaikka oliiveja

Lue; lehdet täynnä tipsejä miten tästä helv..tin helteestä selvitään👍

Auringonpistos, nestevajaus ja lämpöuupumus. 

Minulla oli lauantaina sama olo: olin lapsenlapsen kanssa ensin marjatilalla katselemassa kotieläimiä ja leikkipuistossa. Lapsella oli lippis ja koko ajan tyrkytin juotavaa ja marjoja syötäväksi. Välillä kävimme kotona syömässä ja sitten pariksi tunniksi rannalle. Oli jo myöhä iltapäivä, mutta aurinko paahtoi edelleen kuumasti. Vein lapsen kotiin, kävin kaupassa ja tulin itse kotiini. Kylmän suihkun jälkeen huomasin, että olo on surkea; päätä särkee ja on ihan veto pois-olo ja vähän oksettikin. Tajusin, että olin huolehtinut lapsen juomisesta ja laittanut hänelle lakin, mutta itse unohdin juoda ja pääkin oli paljaana. Join vettä, vissyä ja otin särkylääkkeen ja menin nukkumaan. Aamulla olo oli ihan ok, mutta vietin kyllä koko sunnuntai-päivän tiukasti sisätiloissa. Lapsi ei ollut saanut mitään oireita, onneksi 💗 Tästä toivottavasti opin, että teen itse samoin, kuin pikkuiselle opetan.

No ite olin 15 min ja sama

Sitä se tekee kun juo terasseilla sidukkaa liikaa.

Lämpöuupumus. Ota viileä suihku ja juo vettä.