Miten pääsit eroon huonosta itsetunnosta?

Siinä se kysymys tuli. Olen valehtelematta 37 vuotias nainen jolla 3 lasta, työ, ja mies. Ja koen huonoista kokemuksista johtuen että olen huono. Olen huono äiti, huono työssäni, huono sisko,.huono nainen..nykyään en saa mitään aloitettuakaan enään kun koen etten jaksa tai kuitenkaan osaa. Tämä syö minua sisältäpäin valtavasti. Se saa minut väsyneeksi ja masentuneeksi. En jaksa enkä saa mitään aikaan. Tiedän että mieheni haluaa.ja ihailee muita naisia ja en yllä heidän tasolleen. Äitinä voisin olla enenmän läsnä mutta en jaksa. Miten tästä pääsee eroon! Koen aina olevani joukossa huonoin ja enää en halua mennä tapahtumiin koska se pakokauhu omasta rumuudesta ja huononmuudesta on musertavaa. En enää.näe ystäviäni koska en jaksa tai halua. Miten olette itse päässeet yli. Kävin terapiassa mutta siitä ei ollut apua. Kokoajan vain kehuttiin ja käskettiin näkemään hyviä puolia. Kun ei niitä ole. Aina joku muu on parempi ja minä häviän.