Miten olet toteuttanut somepaaston? Kaikki tauolle vai ruutuaika?

Olen näiden aikojen myötä koukuttunut someen ihan sen takia, että olen yksinäisempi. Minusta on kuitenkin nyt tullut sellainen, joka ei jaksa keskittyä mihinkään ja mietin, miten rajoittaa somen käyttöä tai pitäisikö laittaa ihan kaikki tauolle.
Miten sinä olet toteuttanut?