Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten onnistuisin laihtumaan, kun alhainen verenpaine heikottaa ja pakottaa syömään reilusti?
20.06.2021 |
Olen kärsinyt lapsesta asti alhaisesta verenpaineesta ja siihen liittyvästä huimauksesta, heikotuksesta ja muistakin oireista. Etenkin heikotus pahenee heti jos en syö tarpeeksi, ja vaikka olen yrittänyt laihduttaa monilla erilaisilla tavoilla, elämästä ei vaan tule mitään jos en syö reilun kokoisia annoksia ruokaa suht usein. Olenkin ehkä siksi lihonut pikku hiljaa niin, että painoindeksini on nyt 27-vuotiaana jo 33, vaikka syön perusterveellistä kotiruokaa, herkuttelen vain juhlapäivinä ja silloinkin maltilla, ja harrastan monipuolisesti liikuntaa.
Koska oireiluni on hyvälaatuista, siihen ei tarjota lääkitystä. Runsas suolan syöminen ei auta lainkaan (olen välillä kokeillut jopa kymmenien grammojen päiväannosta ilman mitään vaikutusta) ja lakua saa vetää kaksin käsin ennen kuin siitä on mitään mainittavaa hyötyä. Lääkärin mukaan niin isoista määristä lakritsiuutetta/glykyrritsiiniä on jo selvää haittaa terveydelle, joten sekin keino on pois laskuista.
Onko kellään ideoita, miten voisin saada verenpaineeseen liittyvän oireiluni kuriin niin, että pystyisin laihtumaan tai edes lopettamaan lihomisen? Hyvät vinkit tulisi todella tarpeeseen!
Kommentit (39)
Itselläni on hyvin alhainen verenpaine, samoin monella tuttavallani, eikä yksikään meistä ole ylipainoisia.
Ongelma on jossakin muualla. Ehkä kannattaa varata aika ravintoterapeutille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juo paljon vettä. Simple as that. Veden juominen lisää nesteen määrää kehossa, ergo kohottaa mm. verenpainetta.
Terveisin paineet luonnostaan noin 90/50.
Vettä voi juoda myös liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Itselläni on hyvin alhainen verenpaine, samoin monella tuttavallani, eikä yksikään meistä ole ylipainoisia.
Ongelma on jossakin muualla. Ehkä kannattaa varata aika ravintoterapeutille.
Alhaiseen verenpaineeseen liittyvä oireilu on yksilöllistä, eikä pelkät lukemat kerro mitään. Monelle esim. 85/55 ei aiheuta mitään oireita, mutta joillekin muille siitä aiheutuu jo vaikeaa huimausta ja muuta kivaa.
Vierailija kirjoitti:
Juo paljon vettä. Simple as that. Veden juominen lisää nesteen määrää kehossa, ergo kohottaa mm. verenpainetta.
Terveisin paineet luonnostaan noin 90/50.
Tämä on varmaan se neuvo sitten ap mikä ottaa, koska itselläni sama ongelma verenpaineen kanssa. Mikään määrä suolaa, salmiakkia ja kahvia ei sitä nosta, mutta jostain syystä juon lähes taukoamatta. Ehkä tiedostamattani koitan nostaa painetta. Ainakin se tuntuu toimivan jotenkuten kun mietin, että enemmän tosiaan silmissä pimenee ja pyörryttää niinä päivinä kun juon vähemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juo paljon vettä. Simple as that. Veden juominen lisää nesteen määrää kehossa, ergo kohottaa mm. verenpainetta.
Terveisin paineet luonnostaan noin 90/50.
Ohis, mutta mulla runsas veden juonti saa helposti paineet laskemaan ja pahentaa oireilua etenkin kesähelteillä. Runsas vichyn juonti sen sijaan auttaa. Lääkäri kertoi sen liittyvän siihen, että vichyn mukana tulee mm. suolaa joka kerää nesteitä ja lisää veren tilavuutta.
Terveisin paineet luokkaa 85-90/55-60, toisinaan alhaisemmatkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikenlaisia tekosyitä sitä maailmaan mahtuukin. Syö vaan vähemmän, jätä herkut sikseen ja lisää liikuntaa. It's as simple as that.
Kannattaa liikkua säännöllisesti, esim. kävellä. Ulos meno joka päivä vähintään kolme kertaa auttaa itselläni jo vähän siihen ettei niin huimaa vaikka on matala verenpaine. En siis kävele laihtuakseni. Ulkoilujen yhteydessä kannattaa myös edes vähän hengästyä, mielellään kerran tai useammankin kerran päivässä. Heti jos jämähdän sisälle matala verenpaine alkaa haitata rajusti. Jämähdyksiä ei vain voi aina välttää.
Itse vedän epäterveelliset määrät (mm. Xylitol-) salmiakkia ja vesipullollisia. Tuntuu myös että jotain pitäisi pureskella koko ajan.
Keski-iässäkin painoindeksini on pysynyt noin 20:ssä. Ymmärrän senkin että matala verenpaine voi johdattaa syömään liikaa, kaikilla se ei vain heti johda lihomiseen. Olotilaa voi yrittää kohentaa pitämällä ainakin keuhkot erinomaisessa kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä en taas ymmärrä, että syömisellä verenpainetta yrittää nostattaa?
Oisko ap:n heikotusoireet kumminkin vaan tottumusta, mahaan pitää jatkuvasti saada jotain? Voisit ainakin hetken koittaa hiilarittomalla, niin ei tulisi suuria verensokeriheittelyitä, joista nuo oireesi todennäköisemmin johtuvat.
Tää oli mulle uutta tietoa, että syöminen auttaisi matalan verenpaineen oireisiin. Jos ei siis lasketa noita "syö kohtuudella, jos kärsit korkeasta verenpaineesta" karkeista ym. Matalaan verensokeriin syöminen auttaa kyllä.
Se mulle on kyllä ollut itsestäänselvää, ettei kannata juoda litratolkulla pelkkää vettä kun elimistö "laimenee". Eli vichyä välillä.
t: diabeetikko, jonka verenpaine on alhainen-ihanteellinen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä en taas ymmärrä, että syömisellä verenpainetta yrittää nostattaa?
Et varmaan ymmärräkään, jos et ole koskaan kärsinyt alhaisesta verenpaineesta. Ja tarkoitan kärsimisellä tosiaan kärsimistä, en pelkkiä mittarin lukemia.
Mulla oli joskus niin alhainen verenpaine, etten pystynyt aina edes istumaan vaan välisllä oli pakko mennä makaamaan. Tuuperruin maahan heti jos yritin vähänkin nousta. Mut vietiin kahdesti ambulanssilla sairaalaan ennen kuin lääkäri suostui määräämään painetta nostavan lääkityksen.
Ymmärrätkö lainkaan, että verenpaine voi aiheuttaa vaikeita oireita? Monella muulla oireet on lievemmät kuin mulla, mutta silti niin pahat ettei yksinkertaisesti pysty kestämään yhtään enempää.
Rasva kuluu kuluttamalla eli liikkumalla. Siitä tärppiä arkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä on selvästi useampi jolla ei oikeasti ole itse tätä ongelmaa. Minulla on ollut aina sama ongelma kuin ap:lla. Alhainen verenpaine ja oireet pahenee kun verensokeri laskee. Itselläni on auttanut hiilareiden välttäminen. Eli jostain syystä kun verensokeri ei koko ajan seilaa ylös alas, niin myös alhaisen verenpaineen oireet vähenee. Alkuun voi tuntua pahemmalta. Mutta kun keho tottuu, niin alkaa voimaan hyvin. Joten tällainen kokeilu kannattaa ehkä ajoittaa kesälomaan. Kun voi rauhassa vain keskittyä siihen omaan kehoon. Olen myös huomannut että pelkkä suola ei auta. Vaan tarvitsee olla elektrolyyttijuomaa. Nykyään myös näitä löytyy ketoystävällisenä, eli niissä on useampaa mineraalia muttei sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Tää oli mulle uutta tietoa, että syöminen auttaisi matalan verenpaineen oireisiin.
Ei ehkä suoraan autakaan, mutta syömättömyys pahentaa niitä oireita joita alhainen verenpaine aiheuttaa.
Matala verenpaineeni oireilee helteillä, ei muutoin.
Korjaantuu, kun muistan juoda. Ei ylettömästi tarvitse kitata, eikä nesteen tarvi olla silkkaa vettä. Ap:n elimistö joutuu ottamaan puuttuvan veden siitä ruuasta, ja silloin tulee oheisilmiönä nautituksi liikaa ravintoa.
Muuten terveellä ei verensokeri seilaa koskaan.
Vierailija kirjoitti:
Muuten terveellä ei verensokeri seilaa koskaan.
Kyllä se seilaa, mutta normaalin rajoissa. Jos syömällä kokoajan yläkantissa, niin nelosen sokruilla jo heikottaa.
Alue: Aihe vapaa
Juo paljon vettä. Simple as that. Veden juominen lisää nesteen määrää kehossa, ergo kohottaa mm. verenpainetta.
Terveisin paineet luonnostaan noin 90/50.