Alle 1000kaloria päivässä

ja minkä ihmeen takia?

ei

Onkin sellanen "nälkäkurki", luuta ja nahkaa. Painaa n. 50kg ja pituutta 175cm. Hänestä se on aivan ihanaa...kaikki vaan kehuu ja ihmettelee häntä. Tää nainen kärsii kovista itsetunto-ongelmista, ikää kohta jo 40v.

6-7kg masennuksen takia, ruoka ei vaan maistu. Onko paljon?

säästöliekki ja paino jumitti. kun aloin syömään 1200-1400kcal/pvä niin paino alkoi tippuun taas ja laihduin 10kg lisää.

se 5kg mikä eka lähti oli suurimmaks osaks nestettä. se 5kg lähti 1.5-2 viikossa.

Miksi kysyt? tärkeä tapahtuma tulossa ja haluat kiloja pois äkkiä?



t:7

Mutta on hyvin toi 5kg parissa viikossa. Olitko nälkäinen kokoajan?

olin kyl jo ekan päivän jälkeen pahalla päällä ja nälkäinen. nälkään kyl sitten tottui pikku hiljaa.



t:7

Luulis että tottuu vähempään ruokamäärään nopeastikkin.

nälkään kyl sitten tottui pikku hiljaa

sitähän toi tarkottaa.. että vatsalaukku pienenee/tottuu pienempään määrään, mut ei se kuitenkaan hetkessä käy

t:7

päivässä 150 g. Tuon jälkeen kroppa alkaa polttaa energiaa lihaksista.



Kun 1000 g = 7000 kcal, tuo 150 g rasvaa on 1050 kcal.



Eli kun syö 1050 kcal vähemmän kuin kuluttaa, niin polttaa rasvaa. Suurempi energiavajaus johtaa siihen, että keho alkaa pitää kiinni rasvavarasroista ja polttaa energian lihaksista. Tämä taas tarkoittaa sitä, että ihmisen peruskulutus laskee eli aina vaan pitää syödä vähemmän ja vähemmän, jotta paino ei nouse.



Laihduttajalle on erityisen tärkeää tehdä lihaskuntoharjoittelua, jotta keho todella polttaa energiaa rasvavarastoista eikä lihasmassan määrä vähene.