Lue keskustelun säännöt.
Kuinka nopeasti kunto laskee?
16.09.2009 |
Olen nyt treenannut säännöllisesti vajaan vuoden ja huomaan tuloksia sekä painossani, että yleiskunnossani.
Jos nyt relaan, niin kuinka nopeasti olen taas lähtökuopissa, eli rapakunnossa?
Kommentit (4)
Haluaisin pitää taukoa, koska kuntoilu tuntuu tällä hetkellä liian raskaalta. Yritän tarkentaa; tavallinen treeniohjelmani on alkanut tuntua jo parin viikon ajan niin raskaalta, etten saa edes nukuttua kunnolla ja olen jatkuvasti täysin uupunut. Olen muuten terve ja syön terveellisesti, joten uskon tämän väsymyksen johtuvaan "liiasta" treenauksesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
onko sulla kevyitä päiviä, ts. päiviä joina treenaat mutta kevyesti? entä lihashuolto? venytteletkö tai käytkö hieronnassa?
Hoito on joka tapauksessa sama. Lepäile pari viikkoa ja aloita liikunta varovasti uudestaan kiinnittäen huomiota treenin ja levon suhteeseen. Jos edelleen tuntuu pahalta, voisit käväistä jo lääkärissäkin.
Haluaisin pitää taukoa, koska kuntoilu tuntuu tällä hetkellä liian raskaalta. Yritän tarkentaa; tavallinen treeniohjelmani on alkanut tuntua jo parin viikon ajan niin raskaalta, etten saa edes nukuttua kunnolla ja olen jatkuvasti täysin uupunut. Olen muuten terve ja syön terveellisesti, joten uskon tämän väsymyksen johtuvaan "liiasta" treenauksesta.
Väliaikaisesti kunto laskee vähän jo ihan parin viikonkin aikana, mutta nousee kylä takaisin nopeasti. Miksi olet pitämässä taukoa ja kuinka pitkään? Takaisin rapakunnossa olet ehkä 4-5kk päästä, jos et tee mitään.