Lue keskustelun säännöt.
Miten pääsee mieliteoista eroon laihduttaessa ?
31.05.2021 |
Yritän tällä hetkellä lahduttaa, ja pystyn kyllä olemaan syömättä karkkeja ja muita herkkuja. Mutta miten pääsee eroon siitä ,ettei kaikkea "kiellettyä"syömistä tekisi mieli jatkuvasti. Pelkään nimittäin suuresti, että jos sallin itselleni jonkun herkun, niin sitten en pystykään hillitsemään itseäni, kun annan itselleni luvan syödä jotain mitä en nyt anna itseni syödä.
No, tokihan on sekin vaihtoehto olemassa, että en enää ikinä, koskaan ja missään syö esimerkiksi suklaata, mutta jotenkin tuntuisi järkevämmältä oppia syömään kaikkia herkkuja normaalisti, eikä niin, että niitä haluaa syödä tolkuttomasti
Kommentit (15)
Siten, että mikään ei ole kiellettyä. Kaikkea saa syödä kohtuudella ja ns. oikeassa paikassaan. Eli herkkuja syödään juhlissa, tai muissa kivoissa sosiaalisissa tilanteissa, ei yksin sohvalla, tai illalla sängyssä.
Muuten pitää syödä riittävästi ja ravitsevasti. Kun maha on täynnä, ei tee ollenkaan samalla tavalla mieli herkkuja.
Mitä enemmän teet jakoa hyviin ja huonoihin, sallittuihin ja kiellettyihin, sen varmemmin menet pää edellä seinään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä kiellä kaikkea. Salli itsellesi pieni herkku kerran viikossa.
Koko suklaalevyn tilalle laadukas (ja sikakallis)käsintehty konvehti. Syö se nauttien.
Laskemalla kalorit. Jos otat herkun se on jostain muusta pois, ei sen lisäksi.
Löytyy hyviä sovelluksia esim. fat secret, on helppo ja löytyy paljon ruokia. Niitä voi myös itse lisätä.
Sormi pöksyihin aina kun rupee tekemään mieli herkkuja ja hierot kunnes räjähdät. Toista joka kerta.
Niin, voisiko h-päivänä pitää vaikka kevyen ruoan päivänä, paljon kasviksia niin ei jää nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Älä kiellä kaikkea. Salli itsellesi pieni herkku kerran viikossa.
Koko suklaalevyn tilalle laadukas (ja sikakallis)käsintehty konvehti. Syö se nauttien.
Juu, kun tuo onnistusikin. Jos yritän syödä vain vähän, niin se aiheuttaa minussa vain ja ainoastaan tyytymättömyyttä ja halun saada lisää, kun sitä hyvää syömstä oli niin surkean pieni määrä.
ap.
Kevyttä herkkua, jota ei kai voi epäterveelliseksikään väittää:
https://a-rou.indiedays.com/2017/01/23/keventajan-herkkuhetki-x-2/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juustovoileipä. Jos et kokeile tätä, syytä itseäsi.
Kaksi viikkoa kun on ilman niin mielihalut vähenee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä kiellä kaikkea. Salli itsellesi pieni herkku kerran viikossa.
Koko suklaalevyn tilalle laadukas (ja sikakallis)käsintehty konvehti. Syö se nauttien.
Juu, kun tuo onnistusikin. Jos yritän syödä vain vähän, niin se aiheuttaa minussa vain ja ainoastaan tyytymättömyyttä ja halun saada lisää, kun sitä hyvää syömstä oli niin surkean pieni määrä.
ap.
Kannattaa olla esim. vuosi syömättä herkkuja. Ihan turha laihiksen alussa kiusata itseään miettimällä herkkuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen pudottanut painoa nyt muutaman kuukauden ajan. Viikolla syön fiksusti, mutta lauantaisin ostan sitä mitä mieli tekee, esim
*pieni pussi irtokarkkeja
*suklaalevy
*mini-sipsipussi
*popparit
*pizza/muu roskaruoka.
Noista siis vain yhtä tai max kahta,ei kaikkia 😅
On toiminut tosi hyvin. Vaikka tiistaina tekisi pizzaa mieli, niin en syö, mutta jos himo jatkuu vielä viikonloppuna niin annan sille periksi.
Hyvin on tippunut paino näin, eikä oo tarvinnut luopua herkuista.
Klisee kyllä, mutta koska en aio olla loppuelämää ilman herkkuja, niin miksi olisin myöskään dieetin aikana?
Aivoihin muodostuu tekojesi perusteella erilaisia polkuja, jotka haluavat toistaa itseään. Jos pystyt jallittamaan itse luomiesi polkujen temppuja tarpeeksi kauan, niin ne polut menevät umpeen, minkä johdosta sinulle ei tule herkuttelu enää mieleenkään. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, ettet syö lisättyä sokeria enää missään ruuassa. Kun tämä prosessi on täysin valmis, niin pystyt herkuttelemaankin ilman, että tekee kohta uudestaan mieli. Sellainen puoli tässä on, että se ainakaan minulla herkuttelu ei ole enää niin tyydyttävää kuin sillon, kun siihen oli koukussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse 'koukutin itseni' vähän terveellisempiin herkkuihin ja herkkupäivä kerran vkossa myös. Saatan syödä 4 - 5 suklaakirsikkaa (joissa on siis hyvin ohut suklaakerros) ja pari karkkia, enempää ei enää uppoa. Lisäksi kahvipullan tms. tilalle näkkäri tai hapankorppu / lesekorppu, jonka päälle esim. omenaviipaleita ja ripaus kanelia, toimii ainakin minulla. Eli en tunne olevani sokerikoukussa, mutta hedelmiä kyllä syön ja niitä tekee mieli, samoin esim. tomaatteja, joita uppoaisi useampikin.
Ehkä kannattaisi opetella hillitsemään mielitekojaan ilman minkäänlaisia laihdutuskuureja? Yksinkertaisesti pienentää niitä annoskokoja viikko viikolta. Ei tarvi syödä koko suklaalevyä kun hankkii suklaapatukan. Ei tarvi syödä puolta jäätelöpakettia kun hankkii jäätelöpuikon jne.