Lue keskustelun säännöt.
Minun tekee joka päivä mieli suklaata ja makeaa
28.05.2021 |
Söin eilen 200g s uklaata ja nyt katsoin videon missä nainen syö suklaata niin alkoi tehdä mieli. Mistä johtuu?
Kommentit (7)
Vierailija kirjoitti:
Syöt ravinnotonta ruokaa.
Eli?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt ravinnotonta ruokaa.
Eli?
Liian paljon nopeita, vähäkuituisia hiilihydraatteja, liikaa rasvaa ja suolaa (esim. vaalea vehnäleipä, pikaruoka, herkut ja sipsit). Riittämättömästi kasviksia, hedelmiä ja marjoja.
Toinen syy voi olla liian pitkät ateriavälit ja ravintoainepuutostilat.
Syöt kevyttä keinoruokaa, margariineja, siemenöljyjä. Elimistösi ei saa oikeaa ravintoa.
Ala syödä riittävästi terveellistä ruokaa.
Lisää kasviksia ruokavalioon. Itse huomannut että hedelmät vähentää makean himoa. Hedelmissäkin on paljon sokeria, mutta on ne karkkia parempi enkä syö niitä kuin yhden päivässä. Kasviksia paljon ja valkea vehnä vähälle, se auttaa kummasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suklaassa on maun lisäksi se ominaisuus, että siitä tulee yleensä hyvä tunne (ellei sitä syö "liikaa"). Kyse on positiivisiin tunteisiin liittyvistä dopamiinista ja serotiinista. Suklaata syömällä voi siis tiedostaen/tiedostamattaan yrittää nostaa mielialaansa, sen lisäksi, että se on hyvän makuista.
"Tunnesyömisessä syömisen tai syömättömyyden avulla pyritään säätelemään omia tunteita ja ajatuksia. Impulssi ja halu syömiseen voi syntyä myös ulkopuolisista ärsykkeistä, kuten ruoan kuvista, hajuista ja saatavuudesta. Toimintatapa on usein kehittynyt jo lapsuudessa, ja yleensä kontrolloinnin kohteena ovat vaikeat ja epämiellyttävät tunteet, mutta myös miellyttäväksi koettuja tunteita voidaan vahvistaa syömisen avulla."
Syöt ravinnotonta ruokaa.