Kalorivajeella laihduttaminen, kertokaa

Mitä tarkoitat perusaineenvaihdunnalla ja miten laskit?

Mulla 1200 , hidasta on laihtuminen . 2 kg kuussa , liikkuminen ei auta ja nyt se riivatun laihtuminen on pysähtynyt. Pitäiskö syödä enemmän , minäkin kaipaan neuvoja. Kaloreita lasken tarkkaan , viinaksia en ota , salminakkia viikonloppuisin.

Mulla on 1500, syön päivässä 1600-2000 kcal. 1600 jos makaan sohvalla koko päivän, 2000 jos käyn salilla työpäivänä. Töissä tulee kävelyä aika paljon. Hiilarit 100 molemmin puolin. Jokatoinen viikko on herkkupäivä, silloin syön 2500 suunnileen, vaihtelee. Paino tippunut 5 kuukaudessa 10kg. Suosittelen seuraamaan mittanauhalla, sentit on vähentynyt vaikka vaaka näyttää välillä monta viikkoa samaa.

Onko joku muukin tapa laihtua kuin kalorivaje?

Vierailija kirjoitti:

Mulla 1200 , hidasta on laihtuminen . 2 kg kuussa , liikkuminen ei auta ja nyt se riivatun laihtuminen on pysähtynyt. Pitäiskö syödä enemmän , minäkin kaipaan neuvoja. Kaloreita lasken tarkkaan , viinaksia en ota , salminakkia viikonloppuisin.

Puoli kiloa viikossa on ihan hyvä tahti laihduttaa. Jostain syystä laihduttajat odottavat ihmeitä ja sitten pettyvät ja lihovat takaisin.

Syö vaikka nyt alkuun kesän ajan 1200 kcal per päivä. Katsotaan tarkemmin lisää sitten syksymmällä.