Mistä apua, on univelkaa, mutten silti saa nukuttua?

Minulle on viime aikoina erinäisistä syistä kertynyt univelkaa. Nyt kun sitten saisi nukkua, niin herään joka aamu viimeistään viideltä, yleensä jo puol neljältä tai neljältä ja sen jälkeen ei saa unta, vaikka väsyttäiskin. Unilääkkeitä en mielelläni söis ja muuten olo on ihan normaali, paitsi päivät on aina väsynyt. Ruokavalio on kunnossa, samoin ulkoilen paljon ja käyn lenkillä ym. eli luulis, että sais untakin pidempään, mutta ei. Lisäksi herään yöllä vielä kerran tai kaks ja nukkumaan menen puolilta öin, ennen ei saa unta.