Aina ilmaa vatsassa. Mikä auttaa?!

Kunnon raju paskareikäseksi auttaa siihen.

Kanelitee auttanut mulla.

alat rupsuttelemaan

”Vaikka et söisi mitään”? Kai nyt jotakin sentään syöt? Karsi ruoasta ensin perinteisesti runsaasti ilmaa tuottavat ruoat (kaalit, lanttu, ruisleipä, maitotuotteet, hiilihapotetut juomat jne) ja testaa auttaako. Kaikki ruoka tietysti tulee pureskella hyvin, ja ruokailla hitaasti. Jokaisen suolisto on omanlaisensa, eivätkä kaikkiin päde samat neuvot. Sinun tulee siis itse testata mikä sinulle sopii ja mikä ei.

Hiilarit kun jättää pois niin ei pieretä eikä turvota. Olo on miellyttävä ja vatsa litteä. Suosittelen, on sen arvoista.

Käy juoksemassa pikku lenkki jokapäivä  puol tuntia-tunti .

Mulla on liiallinen lihansyönti mikä aiheuttaa ryskettä peräpäässä, jos syö lounaalla oikein kunnon lautasellisen lihapitoista ruokaa niin kyllä viimeistään iltapäivällä tekee tiukkaa jos ei pääse vapaasti pieremään.

Ota digestive enzymes, Betaine HCL ja probiootteja. 

Fodmap, auttoi minulla, kiitos vinkistä palstalle. Vyötäröltä lähti 8 cm parissa viikossa ilman laihduttamista.

FODMAP-ruokavalio.

Halpaoluet tuumaa pierettää enemmän kuin laadukkaat. Koita ostaa sandelssia. Vältä Rainbowia ja erityisesti Nobelaneria.

Itse huomasin, että liian kireät housut vyötäröltä ja istuminen vaikuttaa vatsaani. Itsellä myös stressi vatsaa, ja toki tietyt ruoka-aineet.

Mulla loppui, kun keliakian diagnosoinnin jälkeen siirryin gluteenittomaan ruokaan. Itselläni oli siis keliakian aiheuttamaa vaikka en tuota itse oireeksi osannut ajatella.