Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lopetin roskaruuan syönnin, olen puolessa vuodessa lihonut 8 kg
09.05.2021 |
Aiemmin painoin 80 kg, kun lopetin roskaruuan mättämisen, nyt, kun olen puoli vuotta syönyt kotiruokaa, niin olen lihonut 8 kg. Tekisi mieli palata entiseen. Mättöruokaa syödessä söin usein vaan kerran päivässä, nyt 3-4 kertaa päivässä. Syön aamiaiseksi tuorepuuron ja kananmunan, lounaaksi kasviksia ja proteiiniksi yleensä kanaa tai katkarapuja. Illalla syön sitä kuuluisaa tavallista kotiruokaa kuten muusia, uunilohta ja juureksia tai jauhelihakesäkurpitsavuokaa. Kerran viikossa on yleensä vegepäivä. Välillä syön töissä kahvileipää, 2-3 krt viikossa. Juon yleensä vaan vettä tai lightlimsoja, kerran viikossa alkoholia n. 6-10 annosta. Joskus viikonloppuna syön sipsejä jälkiruokakulhollisen. Missä vika?
Kommentit (16)
Olet ruvannut syömään enemmän kuin kulutat. Helppoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No sä syöt enemmän kaloreita kun ennen. Puolita annoksesi, kyllä lähtee.
Maailman paskin neuvo. Ihminen tarvitsee tietyn makrokoostumuksen.
Vierailija kirjoitti:
No sä syöt enemmän kaloreita kun ennen. Puolita annoksesi, kyllä lähtee.
Alkoholi, limsat ja siksi pois, niitä ei tarvita, annoksista riittää puolet ja liikuntaa paljon enemmän. Turha sitä on kituuttaa jollakin puurolla, jos vetää viinaa ja sipsejä naamaansa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No sä syöt enemmän kaloreita kun ennen. Puolita annoksesi, kyllä lähtee.
Maailman paskin neuvo. Ihminen tarvitsee tietyn makrokoostumuksen.
Oliko sinun neuvostasi sitten jotain apua?
Paljonko söit sitä mättöruokaa ja söitkö sen päivän mättöannoksen lisäksi muuta?
Oletko koskaan mitannut paljonko oikeasti syöt nyt noita kotiruokiasi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunnasta et puhunut, joten sitä ei ilmeisesti arkeesi kuulu. Pitäisikö tehdä jotain?
Yhdessä hampurilaisateriassa saattaa olla yli 2000 kcal. Saa tuohon aika hyvin syödä tavallista ruokaa, että alkaa älyttömästi lihoo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotkut light-limut sisältävät hedelmäsokeria, esim. Hartwallin ananas light. Pois tällaiset, kuten myös ne sipsit, eikä liian usein sitä kahvipullaa.
Syöt yksinkertaisesti liikaa. Se on todella silmiä avaavaa kun kirjaa kaikki päivän aikana syötyjen ruokien kalorit ylös. Pelkästään esim. leivässä on yllättävän paljon kaloreita, sitten erikseen mitä siihen laittaa päälle. Ei niitä kaloreita tarvitse koko ikäänsä laskea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tietysti lihot kun vedät joka viikko alkoholia, limsaa ja sipsejä. Lopeta ne!
Syömällä liikaa lihoo. Oikeasti tosi yksinkertaista. Ratkaisuna tähän on syödä vähemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hölmöt, ei muutamasta pienestä kulhollisesta sipsejä lihota puolessa vuodessa 8 kg. Ap:n aineenvaihdunta on muuttunut, aiemmin varmaan ollut todella paljon eri puutoksia. Kyllä se siitä pitkällä aikavälillä tasaantuu. Huomaa, miten pihalla täällä ollaan.
Vierailija kirjoitti:
Jotkut light-limut sisältävät hedelmäsokeria, esim. Hartwallin ananas light. Pois tällaiset, kuten myös ne sipsit, eikä liian usein sitä kahvipullaa.
Eiköhän ongelma ole siinä että ap vetää ämpärillisen sitä kotiruokaa. Tosi tuhti aamiainen, tuhti lounas ja tuhti illallinen. Ja arvatenkin kevyt toimistotyö. Illallisen voisi ihan hyvin jättää pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopeta nyt ensimmäisenä se viikottainen ryyppääminen...
Vierailija kirjoitti:
Lopeta nyt ensimmäisenä se viikottainen ryyppääminen...
Alkoholiannoksen suuruus (pullo viiniä?) ja lightlimun juonti pisti minullakin eniten silmään. Kotiruoka voittaa ravintoarvoiltaan roskaruoan joka tapauksessa, vaikka paino olisi noussut. Nukkuuko ap. tarpeeksi? Vähäinen uni voi jumittaa ruoansulatuksen.
Alue: Aihe vapaa
No sä syöt enemmän kaloreita kun ennen. Puolita annoksesi, kyllä lähtee.