Kerro yksikin järkevä syy syödä suositusten mukaisesti

Jos olosi on hyvä noinkin, niin jatka samaan malliin. Muuten voit kokeilla paraneeko vointi suosituksilla.

No syö sä vaan ihan mitä haluut, vaikka voita mielin määrin - voit vahingoittaa vain itseäsi.

Suosituksissa on rasvaa.

Meitä suosittelijoita on vähän joka lähtöön, varmasti löytyisi jokaiselle sopiva variaatio.

Mitäköhän keinotekoista ja rasvatonta ja mikä ihmeen taho suosittaa?

Kolesterolivaaraan vaikuttaa antioksidantit paljon enemmän kuin pieni heilahtelu kolesterolitasoissa.

Keinotekoinen? Rasvaton?

Mikä ihmeen "keinotekoinen rasvaton ruoka"? Missä sinä tuollaisia suosituksia olet nähnyt?

Läskin puhetta

Haluan pysyä normaalipainoisena, terveenä enkä popsia vitamiineja purkista. Haluan lapsilleni terveet ruokailutottumukset kotoa opittuna,

Olihan taas varsinainen aivoripuli. Varsinainen kuratrollauksen helmi.

Takaisin ylilaudalle siitä hus. Siellä voit janipettereiden kanssa kysellä toisiltanne tyhmiä. Meillä aikuisilla on ihan omat juttumme.

Vointi parani, paino tippui (vaikka olikin normaalipaino) ja verensokeri normalisoitui, kun aloin syödä virallisen ravintosuosituksen mukaisesti.

Tässä tuli kyllä jo kolmekin hyvää syytä. En syö keinotekoista enkä rasvatonta, ne ei kuulu suosituksiin.

Ravitsemussuositusten mukaan syödään tasapainoisesti vaihtelevaa ruokaa. Rasvoissa suositaan kasvirasvoja ja kalanrasvaa, joista saa mm. omega-3-rasvahappoja.

Suositukset antavat siis suosituksia, joilla voidaan valita erilaisia hyviä vitamiinien, kivennäisaineiden, kuitujen ym. lähteitä.

Minut opetettiin kotona syömään ravitsemussuositusten mukaan. En väitä, että niitä aina noudattaisin, mutta todella hyvä ohjenuora. Ei ole kehonkuva- tai paino-ongelmia. Olen hoikassa kunnossa, vaikka en pahemmin mieti mitä syön.

Syön omien suosituksieni mukaisesti. Silloin kun haluan, sitä mitä haluan. Yksinkertaista.

Mahdollisimman vähän jatkokäsitelty ruoka jossa ei ole lisäaineita, suolaa, terveydelle isoissa määrissä epäterveellistä tyydyttynyttä rasvaa enempää kuin tarpeen (runsaasti kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa jne).

Sopiva energiansaanti. Sama syy kuin yllämainittu.

Ruokavalio, liikunta, lepo. 

Vierailija kirjoitti:

Olihan taas varsinainen aivoripuli. Varsinainen kuratrollauksen helmi.

Takaisin ylilaudalle siitä hus. Siellä voit janipettereiden kanssa kysellä toisiltanne tyhmiä. Meillä aikuisilla on ihan omat juttumme.

Ei tämä oma kommenttisi osoita kyllä mitään aikuisuutta. Päinvastoin. En ole hän, jolle vastasit.

Eikö noissa suosituksissa lähdetä sairauksien ehkäisemisestä?

Sydän- ja verisuonisairaudet ja ylipaino vaikuttavat elämänlaatuun ja -mittaan aika tuntuvasti.

Kansantaloudellisesti saattaa olla tietysti parempi, että ihminen kuolee lähellä työuransa loppua sydänkohtaukseen.

Parempi erektio.