Lue keskustelun säännöt.
raskaana, herkkuhimo iski,
05.08.2009 |
Melkein heti ku sain tietää olevani raskaana, alkoi äärimmäinen herkkuhimotus. Olen päättänyt, että tässä raskuadessa en liho niin paljo ku aiemmin.
En pysty kunnolla hillitsemään itseäni, tosi huonosti!illat ovat pahimpia. Onko kellään mitään hyviä vínkkejä, miten makeannälkä katoaisi, tai ainakin vähenisi?
Syön kyllä terveellisesti muuten, mutta illat. Sillon ei ole mitään estoja. :(
Kiitti jo etukääten!
Kommentit (4)
Kokeile imeskellä jääpaloja, tai jäädytä mehua paloina. Ystävällä auttoi raskauden aikaan.
Hedelmät ja marjat ovat myös hyviä, niinkuin varmasti tiedät. :) Tiedän kyllä itsekkin, että makeasta on vaikea päästä eroon. Itse koen jo olevani riippuvainen makeisista, mikä on aivan sairasta! :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kahdessa aiemmassa raskaudessa tuli 20-25kg joten päätin että ei enää. karkit ja muut herkut vaihdoin jäätelöön (esim. valiolla kevyt jäätelöitä joissa muistaakseni n. 130kcal/100g) ja popsin pitkin päivää omenaa ja muita hedelmiä. suklaahimoon auttoi kun ostin suklaapäällysteisen jäätelön(esim.magnum). meni suklaahimo sillä pois mutta ei ollut sitä riskiä että olisi vetänyt koko levyn suklaata jos olisi levyllisen ostanut.
hyvin toimi ainakin minulla nämä: nyt rv 31 ja kiloja tullut 4. tuostakin taitaa osa olla turvotusta joten olen erittäin tyytyväinen. asetin itselleni rajan että maksimilihomisenmäärä on 10kg. saa nähdä lihonko niinkään paljon.
No itse saatan vetää välillä kilon(!) nektariineja. Juu, vähempi ei vaan riitä:) Painoa on tullut 330g/vko eli ihan ok tahtiin. Eli syö hedelmiä niin paljon kuin napa vetää.
Toinen suosikki on rahka. Kermalla tai ilman. Hedelmiä ja marjoja sekaan.
Ja sitten kunnolliset ruokailut. Mielestäni voisi syödä jopa kaksi kunnon ateriaa päivässä (tietysti keittoja ja muita kevyitä vaihtoehtoja suosien). Kunnon ruokailut pitävät hyvin nälkää ja tarjoavat monipuolisesti ravintoaineita.
Tarkista vielä nämä: Saatko riittävästi kalsiumia? Itse juon raskaana ollessa maitoa, vaikka normaalisti en niin tee. Käytätkö riittävästi rasvaa? Nyt vaan sitä margariinia leivän päälle, jos et ole ennen laittanut!
Ja herkuttelukin on ok. Kyllä minun tulee lähes joka päivä syötyä jotakin herkkua.
muromysliä rasvattoman/maustamattoman jugurtin kanssa. Onhan siinä hirveesti sokeria, mutta lienee parempi kuitenkin se kuin karkki? Ja sekaan heitän monesti marjoja myös.