Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
HEI FYSIOTERAPEUTTI!
16.06.2009 |
Mitäs kun on lättäjalka, eli holvi on hyvin hyvin matala (jos on edes olemassa). Jalkani/selkäni eivät ainakaan ole koskaan kipeytyneet tennareissa tai maihareissa, eli täysin tasapohjaisissa korottomissa kengissä, vaikka olisin kävellyt n. 10km ja seisoskellut tuntikausia päälle.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
... Mutta jos alat oireilla, käy jalkaterapeutilla (ei -hoitajalla!) tai podiatrisella ft:lla (siis jalkapuolen spesialisti) arvioituttamassa tukipohjallistarve. Jos kyseessä jalan tukilihasten löysyys, hoituu ihan treenaamalla, jos rakenteellinen löysyys, vaatii tukipohjalliset. Hyviä harjoitteita esim.
- kynien poimiminen varpailla
- kankaan "kerääminen" rutulle lattialla varpaiden avulla
- tasapainolaudalla harjoittelu
- varpaiden (ei pottuvarpaan) painaminen lattiaan, kun koko jalka on alustalla
- seiso jalat vierekkäin, nouse ääriasentoon varpaille, purista kannat ja pakarat yhteen.
Mutta nämä nyt on vain yleisohjeita, joilla voi kokeilla.
t: fyssari