Lue keskustelun säännöt.
Olisikohan laihduttaminen helpompaa, jos
19.03.2021 |
olisi olemassa joku auttava puhelin/tukihenkilöpalvelu? Tai en tiedä, onko sellaista, ei ole ainakaan koskaan osunut silmään. Mutta siis tiedättekö, vähän samaan tapaan kuin esim alkoholistien tuki retkahduksen edellä.
Numero, johon voisi soittaa silloin, kun tekee oikein tiukkaa olla lipsumatta. Sitten siellä luurin toisessa päässä olisi joku empaattinen ja kärsivällinen henkilö, joka kuuntelisi, mitä tällä retkahdusta suunnittelevalla on mielen päällä, kyselisi avainkysymyksiä, kuten että "milloin olet viimeksi syönyt ihan kunnon ruokaa?", "oletko kokeillut alkajaisiksi juoda lasillisen vettä?", "onko jotain sellaista sattunut, mikä on saanut tämän mieliteon nyt syntymään akuutisti", joka rauhoittelisi tilannetta ja auttaisi punnitsemaan hyötyjä ja haittoja, lempeästi muistuttaisi tärkeästä lopputavoitteesta jne.
Tuli vaan mieleen. Jos olisi olemassa tällainen matalan kynnyksen tukipalvelunumero, niin voisin hyvin kuvitella itse joskus soittavani siihen.
Kommentit (29)
Vierailija kirjoitti:
Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.
Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D
Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Esimerkiksi Sulamossa voi tuntojaan purkaa chatissa. Ja kun alkaa laihduttamaan kaverin kanssa, niin voi tuskailla yhdessä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.
Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D
Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan
Leivät, pastat, pullat pois ja kunnon ruokaa tilalle niin ei ole mielitekoja. Sokerista ei saa sellaista energiaa, jolla jaksaisi, nostaa vaan verensokerin hetkeksi ylös. Miten tämä voi vielä vuonna 2021 olla niin vaikeaa ymmärtää.
Miksi et keskustele näistä asioista itsesi kanssa? Se motivaatio ja halu tehdä oikeita ratkaisuja lähtee itsestä. Ei kukaan voi kannatella sua jatkuvasti läpi elämän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.
Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D
Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan
Leivät, pastat, pullat pois ja kunnon ruokaa tilalle niin ei ole mielitekoja. Sokerista ei saa sellaista energiaa, jolla jaksaisi, nostaa vaan verensokerin hetkeksi ylös. Miten tämä voi vielä vuonna 2021 olla niin vaikeaa ymmärtää.
Niin siis ei minulla ainakaan ole mitään ongelmia ymmärtää sitä, että verensokerin heittelehtiminen altistaa repsahduksille ja nopeita hiilihydraatteja sisältävien herkkujen naposteluun. Siinä mielessä tuo on toki hyvä neuvo, en sitä yrittänyt pointatakaan.
Mutta ei se esim pasta itsessään ole välttämättä mikään ylimääräisiä mielitekoja _aiheuttava_ ruoka. Siis niin, että ilman pastan olemassaoloa ei olisi mielitekojakaan. Kyllä minä ainakin voin ihan kuuliaisesti syödä kasvispainotteista, proteiinipitoista ruokaa, ja silti himoita vaikkapa suklaata esim tilanteessa, johon herkuttelu on aiemmin kuulunut voimakkaasti, ja jossa se himo laukeaa tottumuksen seurauksena.
Vierailija kirjoitti:
Miksi et keskustele näistä asioista itsesi kanssa? Se motivaatio ja halu tehdä oikeita ratkaisuja lähtee itsestä. Ei kukaan voi kannatella sua jatkuvasti läpi elämän.
Keskustelenkin. Ja en siis itse ole ylipainoinen, eikä kukaan tosiaan kannattele minua läpi elämän. Tuo aloitukseni oli vähän ehkä myös hypoteettista pohdintaa nyt. Ja tämä kommenttisi olisi mielestäni aika huono neuvo esimeriksi retkahduspisteessä olevalle alkoholistille. Silloin kun se mieliteko/himo on voimakas ja riippuvuuden kaltainen, voi jossain tietyssä murtumistilanteessa ulkopuolinen tuki olla ensiarvoisen tärkeä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.
Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D
Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan
Sulla tais mennä ohi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.
Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D
Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan
Leivät, pastat, pullat pois ja kunnon ruokaa tilalle niin ei ole mielitekoja. Sokerista ei saa sellaista energiaa, jolla jaksaisi, nostaa vaan verensokerin hetkeksi ylös. Miten tämä voi vielä vuonna 2021 olla niin vaikeaa ymmärtää.
Niin siis ei minulla ainakaan ole mitään ongelmia ymmärtää sitä, että verensokerin heittelehtiminen altistaa repsahduksille ja nopeita hiilihydraatteja sisältävien herkkujen naposteluun. Siinä mielessä tuo on toki hyvä neuvo, en sitä yrittänyt pointatakaan.
Mutta ei se esim pasta itsessään ole välttämättä mikään ylimääräisiä mielitekoja _aiheuttava_ ruoka. Siis niin, että ilman pastan olemassaoloa ei olisi mielitekojakaan. Kyllä minä ainakin voin ihan kuuliaisesti syödä kasvispainotteista, proteiinipitoista ruokaa, ja silti himoita vaikkapa suklaata esim tilanteessa, johon herkuttelu on aiemmin kuulunut voimakkaasti, ja jossa se himo laukeaa tottumuksen seurauksena.
Minä olen entinen sokerihiiri, ja entinen lievästi ylipainoinen. Rakastin pastaa ja suklaata, söin epäterveellisesti kun en jaksanut kokata. Kun aloitin vhh:n, mieliteot katosivat. Ihan uskomatonta! Nykyään himoitsen terveellistä ruokaa, varsinkin raikkaita kasviksia ja marjoja. Olen laihtunut 20kg, ja tästä on tullut elämäntapa. En tarvitse minkäänlaista itsekuria herkkujen suhteen. Huono puoli on se, että välillä ei tee mieli syödä mitään. Herkuista en ole luopunut, syön tietoisesti välillä ohi elämäntavan jotain, mutta ne herkut eivät onneksi tai valitettavasti tuota samanlaista mielihyvää kuin ennen. Mieluiten valitsen herkuksi vaikkapa tuoreita mansikoita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko normaalia, että vaa'an tulos heittää yhdellä punnituskerralla 0,4-0,7kg kun punnitsee monta kertaa peräkkäin? Mun vaaka on vanha, pitäiskö ostaa uusi? Vai heittääkö uudet n. 50e vaa'at samalla tavalla?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.
Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D
Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan
Leivät, pastat, pullat pois ja kunnon ruokaa tilalle niin ei ole mielitekoja. Sokerista ei saa sellaista energiaa, jolla jaksaisi, nostaa vaan verensokerin hetkeksi ylös. Miten tämä voi vielä vuonna 2021 olla niin vaikeaa ymmärtää.
Niin siis ei minulla ainakaan ole mitään ongelmia ymmärtää sitä, että verensokerin heittelehtiminen altistaa repsahduksille ja nopeita hiilihydraatteja sisältävien herkkujen naposteluun. Siinä mielessä tuo on toki hyvä neuvo, en sitä yrittänyt pointatakaan.
Mutta ei se esim pasta itsessään ole välttämättä mikään ylimääräisiä mielitekoja _aiheuttava_ ruoka. Siis niin, että ilman pastan olemassaoloa ei olisi mielitekojakaan. Kyllä minä ainakin voin ihan kuuliaisesti syödä kasvispainotteista, proteiinipitoista ruokaa, ja silti himoita vaikkapa suklaata esim tilanteessa, johon herkuttelu on aiemmin kuulunut voimakkaasti, ja jossa se himo laukeaa tottumuksen seurauksena.
Kyllä sulla näkyy olevan vaikeuksia ymmärtää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.
Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D
Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan
Leivät, pastat, pullat pois ja kunnon ruokaa tilalle niin ei ole mielitekoja. Sokerista ei saa sellaista energiaa, jolla jaksaisi, nostaa vaan verensokerin hetkeksi ylös. Miten tämä voi vielä vuonna 2021 olla niin vaikeaa ymmärtää.
Niin siis ei minulla ainakaan ole mitään ongelmia ymmärtää sitä, että verensokerin heittelehtiminen altistaa repsahduksille ja nopeita hiilihydraatteja sisältävien herkkujen naposteluun. Siinä mielessä tuo on toki hyvä neuvo, en sitä yrittänyt pointatakaan.
Mutta ei se esim pasta itsessään ole välttämättä mikään ylimääräisiä mielitekoja _aiheuttava_ ruoka. Siis niin, että ilman pastan olemassaoloa ei olisi mielitekojakaan. Kyllä minä ainakin voin ihan kuuliaisesti syödä kasvispainotteista, proteiinipitoista ruokaa, ja silti himoita vaikkapa suklaata esim tilanteessa, johon herkuttelu on aiemmin kuulunut voimakkaasti, ja jossa se himo laukeaa tottumuksen seurauksena.
Minä olen entinen sokerihiiri, ja entinen lievästi ylipainoinen. Rakastin pastaa ja suklaata, söin epäterveellisesti kun en jaksanut kokata. Kun aloitin vhh:n, mieliteot katosivat. Ihan uskomatonta! Nykyään himoitsen terveellistä ruokaa, varsinkin raikkaita kasviksia ja marjoja. Olen laihtunut 20kg, ja tästä on tullut elämäntapa. En tarvitse minkäänlaista itsekuria herkkujen suhteen. Huono puoli on se, että välillä ei tee mieli syödä mitään. Herkuista en ole luopunut, syön tietoisesti välillä ohi elämäntavan jotain, mutta ne herkut eivät onneksi tai valitettavasti tuota samanlaista mielihyvää kuin ennen. Mieluiten valitsen herkuksi vaikkapa tuoreita mansikoita.
Minäkin olen kokeillut VHH ruokavaliota. Neljä kuukautta noudatin ruokavaliota hyvinkin orjallisesti. Mieliteot eivät lakanneet missään vaiheessa. Toki löysin kivoja kasvislisäkkeitä jotka ovat senkin jälkeen jääneet ruokavalioon, mutta ei todellakaan kaikilla toimi niin että mieliteot katoaisivat kuin taikaiskusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.
Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D
Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan
Leivät, pastat, pullat pois ja kunnon ruokaa tilalle niin ei ole mielitekoja. Sokerista ei saa sellaista energiaa, jolla jaksaisi, nostaa vaan verensokerin hetkeksi ylös. Miten tämä voi vielä vuonna 2021 olla niin vaikeaa ymmärtää.
Niin siis ei minulla ainakaan ole mitään ongelmia ymmärtää sitä, että verensokerin heittelehtiminen altistaa repsahduksille ja nopeita hiilihydraatteja sisältävien herkkujen naposteluun. Siinä mielessä tuo on toki hyvä neuvo, en sitä yrittänyt pointatakaan.
Mutta ei se esim pasta itsessään ole välttämättä mikään ylimääräisiä mielitekoja _aiheuttava_ ruoka. Siis niin, että ilman pastan olemassaoloa ei olisi mielitekojakaan. Kyllä minä ainakin voin ihan kuuliaisesti syödä kasvispainotteista, proteiinipitoista ruokaa, ja silti himoita vaikkapa suklaata esim tilanteessa, johon herkuttelu on aiemmin kuulunut voimakkaasti, ja jossa se himo laukeaa tottumuksen seurauksena.
Minä olen entinen sokerihiiri, ja entinen lievästi ylipainoinen. Rakastin pastaa ja suklaata, söin epäterveellisesti kun en jaksanut kokata. Kun aloitin vhh:n, mieliteot katosivat. Ihan uskomatonta! Nykyään himoitsen terveellistä ruokaa, varsinkin raikkaita kasviksia ja marjoja. Olen laihtunut 20kg, ja tästä on tullut elämäntapa. En tarvitse minkäänlaista itsekuria herkkujen suhteen. Huono puoli on se, että välillä ei tee mieli syödä mitään. Herkuista en ole luopunut, syön tietoisesti välillä ohi elämäntavan jotain, mutta ne herkut eivät onneksi tai valitettavasti tuota samanlaista mielihyvää kuin ennen. Mieluiten valitsen herkuksi vaikkapa tuoreita mansikoita.
Minäkin olen kokeillut VHH ruokavaliota. Neljä kuukautta noudatin ruokavaliota hyvinkin orjallisesti. Mieliteot eivät lakanneet missään vaiheessa. Toki löysin kivoja kasvislisäkkeitä jotka ovat senkin jälkeen jääneet ruokavalioon, mutta ei todellakaan kaikilla toimi niin että mieliteot katoaisivat kuin taikaiskusta.
Mitähän tarkoitat sillä orjallisuudella? Sitäkö, että teit kaiken jonkun toisen antaman ohjeen mukaan? Vhh on ruokavalio, jota noudatetaan siten, että sitä säädellään oman kehon mukaan. Mienkään orjallinen se ei voi olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.
Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D
Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan
Leivät, pastat, pullat pois ja kunnon ruokaa tilalle niin ei ole mielitekoja. Sokerista ei saa sellaista energiaa, jolla jaksaisi, nostaa vaan verensokerin hetkeksi ylös. Miten tämä voi vielä vuonna 2021 olla niin vaikeaa ymmärtää.
Niin siis ei minulla ainakaan ole mitään ongelmia ymmärtää sitä, että verensokerin heittelehtiminen altistaa repsahduksille ja nopeita hiilihydraatteja sisältävien herkkujen naposteluun. Siinä mielessä tuo on toki hyvä neuvo, en sitä yrittänyt pointatakaan.
Mutta ei se esim pasta itsessään ole välttämättä mikään ylimääräisiä mielitekoja _aiheuttava_ ruoka. Siis niin, että ilman pastan olemassaoloa ei olisi mielitekojakaan. Kyllä minä ainakin voin ihan kuuliaisesti syödä kasvispainotteista, proteiinipitoista ruokaa, ja silti himoita vaikkapa suklaata esim tilanteessa, johon herkuttelu on aiemmin kuulunut voimakkaasti, ja jossa se himo laukeaa tottumuksen seurauksena.
Minä olen entinen sokerihiiri, ja entinen lievästi ylipainoinen. Rakastin pastaa ja suklaata, söin epäterveellisesti kun en jaksanut kokata. Kun aloitin vhh:n, mieliteot katosivat. Ihan uskomatonta! Nykyään himoitsen terveellistä ruokaa, varsinkin raikkaita kasviksia ja marjoja. Olen laihtunut 20kg, ja tästä on tullut elämäntapa. En tarvitse minkäänlaista itsekuria herkkujen suhteen. Huono puoli on se, että välillä ei tee mieli syödä mitään. Herkuista en ole luopunut, syön tietoisesti välillä ohi elämäntavan jotain, mutta ne herkut eivät onneksi tai valitettavasti tuota samanlaista mielihyvää kuin ennen. Mieluiten valitsen herkuksi vaikkapa tuoreita mansikoita.
Minäkin olen kokeillut VHH ruokavaliota. Neljä kuukautta noudatin ruokavaliota hyvinkin orjallisesti. Mieliteot eivät lakanneet missään vaiheessa. Toki löysin kivoja kasvislisäkkeitä jotka ovat senkin jälkeen jääneet ruokavalioon, mutta ei todellakaan kaikilla toimi niin että mieliteot katoaisivat kuin taikaiskusta.
Mitähän tarkoitat sillä orjallisuudella? Sitäkö, että teit kaiken jonkun toisen antaman ohjeen mukaan? Vhh on ruokavalio, jota noudatetaan siten, että sitä säädellään oman kehon mukaan. Mienkään orjallinen se ei voi olla.
Tarkoitan sitä, että en syönyt hiilihydraatteja, kokenut nälkää tms. Sinällään minulle se toki sopi. Ei tullut päänsärkyä, keskittymisongelmia tms mitä osalle tulee, mutta tosiaan mielihaluihin ei vaikuttanut millään tavalla. Lisäsin tuon orjallisesti siihen lähinnä sen takia, että vuosien varrella on tullut törmättyä niin hämmentäviin ruokajuttuihin, että voi olla vaikea uskoa. Tyyliin olen vehnättömällä. Ai en mä tajunnutkaan että normaali makaronissa on vehnää. Siis lähinnä yritin sanoa että tiedän mitä VHH ruoka on :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.
Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D
Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan
Leivät, pastat, pullat pois ja kunnon ruokaa tilalle niin ei ole mielitekoja. Sokerista ei saa sellaista energiaa, jolla jaksaisi, nostaa vaan verensokerin hetkeksi ylös. Miten tämä voi vielä vuonna 2021 olla niin vaikeaa ymmärtää.
Niin siis ei minulla ainakaan ole mitään ongelmia ymmärtää sitä, että verensokerin heittelehtiminen altistaa repsahduksille ja nopeita hiilihydraatteja sisältävien herkkujen naposteluun. Siinä mielessä tuo on toki hyvä neuvo, en sitä yrittänyt pointatakaan.
Mutta ei se esim pasta itsessään ole välttämättä mikään ylimääräisiä mielitekoja _aiheuttava_ ruoka. Siis niin, että ilman pastan olemassaoloa ei olisi mielitekojakaan. Kyllä minä ainakin voin ihan kuuliaisesti syödä kasvispainotteista, proteiinipitoista ruokaa, ja silti himoita vaikkapa suklaata esim tilanteessa, johon herkuttelu on aiemmin kuulunut voimakkaasti, ja jossa se himo laukeaa tottumuksen seurauksena.
Minä olen entinen sokerihiiri, ja entinen lievästi ylipainoinen. Rakastin pastaa ja suklaata, söin epäterveellisesti kun en jaksanut kokata. Kun aloitin vhh:n, mieliteot katosivat. Ihan uskomatonta! Nykyään himoitsen terveellistä ruokaa, varsinkin raikkaita kasviksia ja marjoja. Olen laihtunut 20kg, ja tästä on tullut elämäntapa. En tarvitse minkäänlaista itsekuria herkkujen suhteen. Huono puoli on se, että välillä ei tee mieli syödä mitään. Herkuista en ole luopunut, syön tietoisesti välillä ohi elämäntavan jotain, mutta ne herkut eivät onneksi tai valitettavasti tuota samanlaista mielihyvää kuin ennen. Mieluiten valitsen herkuksi vaikkapa tuoreita mansikoita.
Minäkin olen kokeillut VHH ruokavaliota. Neljä kuukautta noudatin ruokavaliota hyvinkin orjallisesti. Mieliteot eivät lakanneet missään vaiheessa. Toki löysin kivoja kasvislisäkkeitä jotka ovat senkin jälkeen jääneet ruokavalioon, mutta ei todellakaan kaikilla toimi niin että mieliteot katoaisivat kuin taikaiskusta.
Uskon, että teit jotain väärin. Söit liian vähän, harvoin tai puutteellista ravintoa. Kannattaa perehtyä aiheeseen. Itse luin valtavasti ja ymmärsin miten juttu toimii. En usko, että dieteeillä voi laihduttaa pysyvästi. Muutos täytyy tulla jostain muualta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.
Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D
Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan
Leivät, pastat, pullat pois ja kunnon ruokaa tilalle niin ei ole mielitekoja. Sokerista ei saa sellaista energiaa, jolla jaksaisi, nostaa vaan verensokerin hetkeksi ylös. Miten tämä voi vielä vuonna 2021 olla niin vaikeaa ymmärtää.
Niin siis ei minulla ainakaan ole mitään ongelmia ymmärtää sitä, että verensokerin heittelehtiminen altistaa repsahduksille ja nopeita hiilihydraatteja sisältävien herkkujen naposteluun. Siinä mielessä tuo on toki hyvä neuvo, en sitä yrittänyt pointatakaan.
Mutta ei se esim pasta itsessään ole välttämättä mikään ylimääräisiä mielitekoja _aiheuttava_ ruoka. Siis niin, että ilman pastan olemassaoloa ei olisi mielitekojakaan. Kyllä minä ainakin voin ihan kuuliaisesti syödä kasvispainotteista, proteiinipitoista ruokaa, ja silti himoita vaikkapa suklaata esim tilanteessa, johon herkuttelu on aiemmin kuulunut voimakkaasti, ja jossa se himo laukeaa tottumuksen seurauksena.
Minä olen entinen sokerihiiri, ja entinen lievästi ylipainoinen. Rakastin pastaa ja suklaata, söin epäterveellisesti kun en jaksanut kokata. Kun aloitin vhh:n, mieliteot katosivat. Ihan uskomatonta! Nykyään himoitsen terveellistä ruokaa, varsinkin raikkaita kasviksia ja marjoja. Olen laihtunut 20kg, ja tästä on tullut elämäntapa. En tarvitse minkäänlaista itsekuria herkkujen suhteen. Huono puoli on se, että välillä ei tee mieli syödä mitään. Herkuista en ole luopunut, syön tietoisesti välillä ohi elämäntavan jotain, mutta ne herkut eivät onneksi tai valitettavasti tuota samanlaista mielihyvää kuin ennen. Mieluiten valitsen herkuksi vaikkapa tuoreita mansikoita.
Minäkin olen kokeillut VHH ruokavaliota. Neljä kuukautta noudatin ruokavaliota hyvinkin orjallisesti. Mieliteot eivät lakanneet missään vaiheessa. Toki löysin kivoja kasvislisäkkeitä jotka ovat senkin jälkeen jääneet ruokavalioon, mutta ei todellakaan kaikilla toimi niin että mieliteot katoaisivat kuin taikaiskusta.
Mitähän tarkoitat sillä orjallisuudella? Sitäkö, että teit kaiken jonkun toisen antaman ohjeen mukaan? Vhh on ruokavalio, jota noudatetaan siten, että sitä säädellään oman kehon mukaan. Mienkään orjallinen se ei voi olla.
Tarkoitan sitä, että en syönyt hiilihydraatteja, kokenut nälkää tms. Sinällään minulle se toki sopi. Ei tullut päänsärkyä, keskittymisongelmia tms mitä osalle tulee, mutta tosiaan mielihaluihin ei vaikuttanut millään tavalla. Lisäsin tuon orjallisesti siihen lähinnä sen takia, että vuosien varrella on tullut törmättyä niin hämmentäviin ruokajuttuihin, että voi olla vaikea uskoa. Tyyliin olen vehnättömällä. Ai en mä tajunnutkaan että normaali makaronissa on vehnää. Siis lähinnä yritin sanoa että tiedän mitä VHH ruoka on :D
Tuossa taisitkin mainita ongelman ytimen, et syönyt hiilihydraatteja. Vhh-ruokavaliossa syödään erittäin runsaasti kasviksia, jotka sisältävät (vähän) hiilihydraatteja. Tarkoitus ei ole siis olla kokonaan ilman!
Masennu.
Et jaksa lähteä kauppaan eikä ruoka maistu vaikka siltä olisi.
Mä oon laihtunut 10 kiloa. Ei ole enää lihaksia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.
Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D
Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan
Leivät, pastat, pullat pois ja kunnon ruokaa tilalle niin ei ole mielitekoja. Sokerista ei saa sellaista energiaa, jolla jaksaisi, nostaa vaan verensokerin hetkeksi ylös. Miten tämä voi vielä vuonna 2021 olla niin vaikeaa ymmärtää.
Niin siis ei minulla ainakaan ole mitään ongelmia ymmärtää sitä, että verensokerin heittelehtiminen altistaa repsahduksille ja nopeita hiilihydraatteja sisältävien herkkujen naposteluun. Siinä mielessä tuo on toki hyvä neuvo, en sitä yrittänyt pointatakaan.
Mutta ei se esim pasta itsessään ole välttämättä mikään ylimääräisiä mielitekoja _aiheuttava_ ruoka. Siis niin, että ilman pastan olemassaoloa ei olisi mielitekojakaan. Kyllä minä ainakin voin ihan kuuliaisesti syödä kasvispainotteista, proteiinipitoista ruokaa, ja silti himoita vaikkapa suklaata esim tilanteessa, johon herkuttelu on aiemmin kuulunut voimakkaasti, ja jossa se himo laukeaa tottumuksen seurauksena.
Minä olen entinen sokerihiiri, ja entinen lievästi ylipainoinen. Rakastin pastaa ja suklaata, söin epäterveellisesti kun en jaksanut kokata. Kun aloitin vhh:n, mieliteot katosivat. Ihan uskomatonta! Nykyään himoitsen terveellistä ruokaa, varsinkin raikkaita kasviksia ja marjoja. Olen laihtunut 20kg, ja tästä on tullut elämäntapa. En tarvitse minkäänlaista itsekuria herkkujen suhteen. Huono puoli on se, että välillä ei tee mieli syödä mitään. Herkuista en ole luopunut, syön tietoisesti välillä ohi elämäntavan jotain, mutta ne herkut eivät onneksi tai valitettavasti tuota samanlaista mielihyvää kuin ennen. Mieluiten valitsen herkuksi vaikkapa tuoreita mansikoita.
Minäkin olen kokeillut VHH ruokavaliota. Neljä kuukautta noudatin ruokavaliota hyvinkin orjallisesti. Mieliteot eivät lakanneet missään vaiheessa. Toki löysin kivoja kasvislisäkkeitä jotka ovat senkin jälkeen jääneet ruokavalioon, mutta ei todellakaan kaikilla toimi niin että mieliteot katoaisivat kuin taikaiskusta.
Uskon, että teit jotain väärin. Söit liian vähän, harvoin tai puutteellista ravintoa. Kannattaa perehtyä aiheeseen. Itse luin valtavasti ja ymmärsin miten juttu toimii. En usko, että dieteeillä voi laihduttaa pysyvästi. Muutos täytyy tulla jostain muualta.
Tuolla orjallisesti sanalla yritin juurikin tämän pätemisen välttää. Olen/olen asiaan perehtynyt kyllä, mutta sitä sinun ei toki tarvitse uskoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.
Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D
Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan
Leivät, pastat, pullat pois ja kunnon ruokaa tilalle niin ei ole mielitekoja. Sokerista ei saa sellaista energiaa, jolla jaksaisi, nostaa vaan verensokerin hetkeksi ylös. Miten tämä voi vielä vuonna 2021 olla niin vaikeaa ymmärtää.
Niin siis ei minulla ainakaan ole mitään ongelmia ymmärtää sitä, että verensokerin heittelehtiminen altistaa repsahduksille ja nopeita hiilihydraatteja sisältävien herkkujen naposteluun. Siinä mielessä tuo on toki hyvä neuvo, en sitä yrittänyt pointatakaan.
Mutta ei se esim pasta itsessään ole välttämättä mikään ylimääräisiä mielitekoja _aiheuttava_ ruoka. Siis niin, että ilman pastan olemassaoloa ei olisi mielitekojakaan. Kyllä minä ainakin voin ihan kuuliaisesti syödä kasvispainotteista, proteiinipitoista ruokaa, ja silti himoita vaikkapa suklaata esim tilanteessa, johon herkuttelu on aiemmin kuulunut voimakkaasti, ja jossa se himo laukeaa tottumuksen seurauksena.
Minä olen entinen sokerihiiri, ja entinen lievästi ylipainoinen. Rakastin pastaa ja suklaata, söin epäterveellisesti kun en jaksanut kokata. Kun aloitin vhh:n, mieliteot katosivat. Ihan uskomatonta! Nykyään himoitsen terveellistä ruokaa, varsinkin raikkaita kasviksia ja marjoja. Olen laihtunut 20kg, ja tästä on tullut elämäntapa. En tarvitse minkäänlaista itsekuria herkkujen suhteen. Huono puoli on se, että välillä ei tee mieli syödä mitään. Herkuista en ole luopunut, syön tietoisesti välillä ohi elämäntavan jotain, mutta ne herkut eivät onneksi tai valitettavasti tuota samanlaista mielihyvää kuin ennen. Mieluiten valitsen herkuksi vaikkapa tuoreita mansikoita.
Minäkin olen kokeillut VHH ruokavaliota. Neljä kuukautta noudatin ruokavaliota hyvinkin orjallisesti. Mieliteot eivät lakanneet missään vaiheessa. Toki löysin kivoja kasvislisäkkeitä jotka ovat senkin jälkeen jääneet ruokavalioon, mutta ei todellakaan kaikilla toimi niin että mieliteot katoaisivat kuin taikaiskusta.
Mitähän tarkoitat sillä orjallisuudella? Sitäkö, että teit kaiken jonkun toisen antaman ohjeen mukaan? Vhh on ruokavalio, jota noudatetaan siten, että sitä säädellään oman kehon mukaan. Mienkään orjallinen se ei voi olla.
Tarkoitan sitä, että en syönyt hiilihydraatteja, kokenut nälkää tms. Sinällään minulle se toki sopi. Ei tullut päänsärkyä, keskittymisongelmia tms mitä osalle tulee, mutta tosiaan mielihaluihin ei vaikuttanut millään tavalla. Lisäsin tuon orjallisesti siihen lähinnä sen takia, että vuosien varrella on tullut törmättyä niin hämmentäviin ruokajuttuihin, että voi olla vaikea uskoa. Tyyliin olen vehnättömällä. Ai en mä tajunnutkaan että normaali makaronissa on vehnää. Siis lähinnä yritin sanoa että tiedän mitä VHH ruoka on :D
Tuossa taisitkin mainita ongelman ytimen, et syönyt hiilihydraatteja. Vhh-ruokavaliossa syödään erittäin runsaasti kasviksia, jotka sisältävät (vähän) hiilihydraatteja. Tarkoitus ei ole siis olla kokonaan ilman!
No voi valo! Jos alunperin selitän että tuli mukaan kivoja kasvislisäkkeitä niin fiksumpi voisi siitä ehkä päätellä että monipuolisesti on kasviksia syöty. Tosiaan en tuossa mitään ruokapäiväkirjaa jakanut.
Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.