Olisikohan laihduttaminen helpompaa, jos

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.

Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D

Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan

Leivät, pastat, pullat pois ja kunnon ruokaa tilalle niin ei ole mielitekoja. Sokerista ei saa sellaista energiaa, jolla jaksaisi, nostaa vaan verensokerin hetkeksi ylös. Miten tämä voi vielä vuonna 2021 olla niin vaikeaa ymmärtää.

Niin siis ei minulla ainakaan ole mitään ongelmia ymmärtää sitä, että verensokerin heittelehtiminen altistaa repsahduksille ja nopeita hiilihydraatteja sisältävien herkkujen naposteluun. Siinä mielessä tuo on toki hyvä neuvo, en sitä yrittänyt pointatakaan.

Mutta ei se esim pasta itsessään ole välttämättä mikään ylimääräisiä mielitekoja _aiheuttava_ ruoka. Siis niin, että ilman pastan olemassaoloa ei olisi mielitekojakaan. Kyllä minä ainakin voin ihan kuuliaisesti syödä kasvispainotteista, proteiinipitoista ruokaa, ja silti himoita vaikkapa suklaata esim tilanteessa, johon herkuttelu on aiemmin kuulunut voimakkaasti, ja jossa se himo laukeaa tottumuksen seurauksena.

Minä olen entinen sokerihiiri, ja entinen lievästi ylipainoinen. Rakastin pastaa ja suklaata, söin epäterveellisesti kun en jaksanut kokata. Kun aloitin vhh:n, mieliteot katosivat. Ihan uskomatonta! Nykyään himoitsen terveellistä ruokaa, varsinkin raikkaita kasviksia ja marjoja. Olen laihtunut 20kg, ja tästä on tullut elämäntapa. En tarvitse minkäänlaista itsekuria herkkujen suhteen. Huono puoli on se, että välillä ei tee mieli syödä mitään. Herkuista en ole luopunut, syön tietoisesti välillä ohi elämäntavan jotain, mutta ne herkut eivät onneksi tai valitettavasti tuota samanlaista mielihyvää kuin ennen. Mieluiten valitsen herkuksi vaikkapa tuoreita mansikoita.

Minäkin olen kokeillut VHH ruokavaliota. Neljä kuukautta noudatin ruokavaliota hyvinkin orjallisesti. Mieliteot eivät lakanneet missään vaiheessa. Toki löysin kivoja kasvislisäkkeitä jotka ovat senkin jälkeen jääneet ruokavalioon, mutta ei todellakaan kaikilla toimi niin että mieliteot katoaisivat kuin taikaiskusta.

Mitähän tarkoitat sillä orjallisuudella? Sitäkö, että teit kaiken jonkun toisen antaman ohjeen mukaan? Vhh on ruokavalio, jota noudatetaan siten, että sitä säädellään oman kehon mukaan.  Mienkään orjallinen se ei voi olla.

Tarkoitan sitä, että en syönyt hiilihydraatteja, kokenut nälkää tms. Sinällään minulle se toki sopi. Ei tullut päänsärkyä, keskittymisongelmia tms mitä osalle tulee, mutta tosiaan mielihaluihin ei vaikuttanut millään tavalla. Lisäsin tuon orjallisesti siihen lähinnä sen takia, että vuosien varrella on tullut törmättyä niin hämmentäviin ruokajuttuihin, että voi olla vaikea uskoa. Tyyliin olen vehnättömällä. Ai en mä tajunnutkaan että normaali makaronissa on vehnää. Siis lähinnä yritin sanoa että tiedän mitä VHH ruoka on :D

Tuossa taisitkin mainita ongelman ytimen, et syönyt hiilihydraatteja. Vhh-ruokavaliossa syödään erittäin runsaasti kasviksia, jotka sisältävät (vähän) hiilihydraatteja. Tarkoitus ei ole siis olla kokonaan ilman!

No voi valo! Jos alunperin selitän että tuli mukaan kivoja kasvislisäkkeitä niin fiksumpi voisi siitä ehkä päätellä että monipuolisesti on kasviksia syöty. Tosiaan en tuossa mitään ruokapäiväkirjaa jakanut.

Jatkan nyt vielä vähän rauhotuttuani :D Oletin taas että kaikki tietävät että myös kasviksissa on hiilihydraatteja enemmän tai vähemmän, mutta kun vastapuolella on tarve päteä ja vankkumaton usko omaan agendaansa niin ei mahda mitään. 

En mä näemmä rauhottunut tarpeeksi...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.

Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D

Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan

Leivät, pastat, pullat pois ja kunnon ruokaa tilalle niin ei ole mielitekoja. Sokerista ei saa sellaista energiaa, jolla jaksaisi, nostaa vaan verensokerin hetkeksi ylös. Miten tämä voi vielä vuonna 2021 olla niin vaikeaa ymmärtää.

Niin siis ei minulla ainakaan ole mitään ongelmia ymmärtää sitä, että verensokerin heittelehtiminen altistaa repsahduksille ja nopeita hiilihydraatteja sisältävien herkkujen naposteluun. Siinä mielessä tuo on toki hyvä neuvo, en sitä yrittänyt pointatakaan.

Mutta ei se esim pasta itsessään ole välttämättä mikään ylimääräisiä mielitekoja _aiheuttava_ ruoka. Siis niin, että ilman pastan olemassaoloa ei olisi mielitekojakaan. Kyllä minä ainakin voin ihan kuuliaisesti syödä kasvispainotteista, proteiinipitoista ruokaa, ja silti himoita vaikkapa suklaata esim tilanteessa, johon herkuttelu on aiemmin kuulunut voimakkaasti, ja jossa se himo laukeaa tottumuksen seurauksena.

Minä olen entinen sokerihiiri, ja entinen lievästi ylipainoinen. Rakastin pastaa ja suklaata, söin epäterveellisesti kun en jaksanut kokata. Kun aloitin vhh:n, mieliteot katosivat. Ihan uskomatonta! Nykyään himoitsen terveellistä ruokaa, varsinkin raikkaita kasviksia ja marjoja. Olen laihtunut 20kg, ja tästä on tullut elämäntapa. En tarvitse minkäänlaista itsekuria herkkujen suhteen. Huono puoli on se, että välillä ei tee mieli syödä mitään. Herkuista en ole luopunut, syön tietoisesti välillä ohi elämäntavan jotain, mutta ne herkut eivät onneksi tai valitettavasti tuota samanlaista mielihyvää kuin ennen. Mieluiten valitsen herkuksi vaikkapa tuoreita mansikoita.

Minäkin olen kokeillut VHH ruokavaliota. Neljä kuukautta noudatin ruokavaliota hyvinkin orjallisesti. Mieliteot eivät lakanneet missään vaiheessa. Toki löysin kivoja kasvislisäkkeitä jotka ovat senkin jälkeen jääneet ruokavalioon, mutta ei todellakaan kaikilla toimi niin että mieliteot katoaisivat kuin taikaiskusta.

Mitähän tarkoitat sillä orjallisuudella? Sitäkö, että teit kaiken jonkun toisen antaman ohjeen mukaan? Vhh on ruokavalio, jota noudatetaan siten, että sitä säädellään oman kehon mukaan.  Mienkään orjallinen se ei voi olla.

Tarkoitan sitä, että en syönyt hiilihydraatteja, kokenut nälkää tms. Sinällään minulle se toki sopi. Ei tullut päänsärkyä, keskittymisongelmia tms mitä osalle tulee, mutta tosiaan mielihaluihin ei vaikuttanut millään tavalla. Lisäsin tuon orjallisesti siihen lähinnä sen takia, että vuosien varrella on tullut törmättyä niin hämmentäviin ruokajuttuihin, että voi olla vaikea uskoa. Tyyliin olen vehnättömällä. Ai en mä tajunnutkaan että normaali makaronissa on vehnää. Siis lähinnä yritin sanoa että tiedän mitä VHH ruoka on :D

Tuossa taisitkin mainita ongelman ytimen, et syönyt hiilihydraatteja. Vhh-ruokavaliossa syödään erittäin runsaasti kasviksia, jotka sisältävät (vähän) hiilihydraatteja. Tarkoitus ei ole siis olla kokonaan ilman!

No voi valo! Jos alunperin selitän että tuli mukaan kivoja kasvislisäkkeitä niin fiksumpi voisi siitä ehkä päätellä että monipuolisesti on kasviksia syöty. Tosiaan en tuossa mitään ruokapäiväkirjaa jakanut.

Silti mainitsit, ettet syönyt hiilihydraatteja. Olet kyllä tosi fiksu :)

Tästä keskustelusta voisi päätellä, että VHH ruokavalio ei ole ainakaan hyväksi aivotoiminnalle

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helpompi on syödä sellaista ruokaa, joka ei aiheuta ylimääräisiä mielitekoja.

Mikäs kehäpäätelmä tämä nyt oli :D

Jos se mieliteko on vaikka suklaan syönti, niin helpompaa on olla syömättä suklaata, joka aiheuttaa mielitekoja. Häh? Että mitäs menit ensimmäisen kerran elämässäsi maistamaan

Leivät, pastat, pullat pois ja kunnon ruokaa tilalle niin ei ole mielitekoja. Sokerista ei saa sellaista energiaa, jolla jaksaisi, nostaa vaan verensokerin hetkeksi ylös. Miten tämä voi vielä vuonna 2021 olla niin vaikeaa ymmärtää.

Niin siis ei minulla ainakaan ole mitään ongelmia ymmärtää sitä, että verensokerin heittelehtiminen altistaa repsahduksille ja nopeita hiilihydraatteja sisältävien herkkujen naposteluun. Siinä mielessä tuo on toki hyvä neuvo, en sitä yrittänyt pointatakaan.

Mutta ei se esim pasta itsessään ole välttämättä mikään ylimääräisiä mielitekoja _aiheuttava_ ruoka. Siis niin, että ilman pastan olemassaoloa ei olisi mielitekojakaan. Kyllä minä ainakin voin ihan kuuliaisesti syödä kasvispainotteista, proteiinipitoista ruokaa, ja silti himoita vaikkapa suklaata esim tilanteessa, johon herkuttelu on aiemmin kuulunut voimakkaasti, ja jossa se himo laukeaa tottumuksen seurauksena.

Minä olen entinen sokerihiiri, ja entinen lievästi ylipainoinen. Rakastin pastaa ja suklaata, söin epäterveellisesti kun en jaksanut kokata. Kun aloitin vhh:n, mieliteot katosivat. Ihan uskomatonta! Nykyään himoitsen terveellistä ruokaa, varsinkin raikkaita kasviksia ja marjoja. Olen laihtunut 20kg, ja tästä on tullut elämäntapa. En tarvitse minkäänlaista itsekuria herkkujen suhteen. Huono puoli on se, että välillä ei tee mieli syödä mitään. Herkuista en ole luopunut, syön tietoisesti välillä ohi elämäntavan jotain, mutta ne herkut eivät onneksi tai valitettavasti tuota samanlaista mielihyvää kuin ennen. Mieluiten valitsen herkuksi vaikkapa tuoreita mansikoita.

Minäkin olen kokeillut VHH ruokavaliota. Neljä kuukautta noudatin ruokavaliota hyvinkin orjallisesti. Mieliteot eivät lakanneet missään vaiheessa. Toki löysin kivoja kasvislisäkkeitä jotka ovat senkin jälkeen jääneet ruokavalioon, mutta ei todellakaan kaikilla toimi niin että mieliteot katoaisivat kuin taikaiskusta.

Mitähän tarkoitat sillä orjallisuudella? Sitäkö, että teit kaiken jonkun toisen antaman ohjeen mukaan? Vhh on ruokavalio, jota noudatetaan siten, että sitä säädellään oman kehon mukaan.  Mienkään orjallinen se ei voi olla.

Tarkoitan sitä, että en syönyt hiilihydraatteja, kokenut nälkää tms. Sinällään minulle se toki sopi. Ei tullut päänsärkyä, keskittymisongelmia tms mitä osalle tulee, mutta tosiaan mielihaluihin ei vaikuttanut millään tavalla. Lisäsin tuon orjallisesti siihen lähinnä sen takia, että vuosien varrella on tullut törmättyä niin hämmentäviin ruokajuttuihin, että voi olla vaikea uskoa. Tyyliin olen vehnättömällä. Ai en mä tajunnutkaan että normaali makaronissa on vehnää. Siis lähinnä yritin sanoa että tiedän mitä VHH ruoka on :D

Tuossa taisitkin mainita ongelman ytimen, et syönyt hiilihydraatteja. Vhh-ruokavaliossa syödään erittäin runsaasti kasviksia, jotka sisältävät (vähän) hiilihydraatteja. Tarkoitus ei ole siis olla kokonaan ilman!

No voi valo! Jos alunperin selitän että tuli mukaan kivoja kasvislisäkkeitä niin fiksumpi voisi siitä ehkä päätellä että monipuolisesti on kasviksia syöty. Tosiaan en tuossa mitään ruokapäiväkirjaa jakanut.

Silti mainitsit, ettet syönyt hiilihydraatteja. Olet kyllä tosi fiksu :)

Joo koskaan ei saisi olettaa että vastapuoli osaa käyttää aivojaan.

Vierailija kirjoitti:

Tästä keskustelusta voisi päätellä, että VHH ruokavalio ei ole ainakaan hyväksi aivotoiminnalle

Aivan, sellaiselle, joka ei siitä ymmärrä.

Niin, otsikkoon palatakseni. Olisi mukavaa kun olisi sellainen tukihenkilö. Sitten sen kanssa voisi jutella muutenkin elämästä. Parisuhdeasioista, työstä tai sen puutteesta, ulkonäköasioista ja niin edelleen.

Oikeastaan voisi olla sellainen laihdutusleiri missä muiden kanssa ponnisteltaisiin mukavat ja kannustavat ohjaajat apuna. Vähän kuin nää alkoholistien hoitolaitokset. Omaiset kävis moikkaamassa. Ei tarvis yksin sinnitellä.

Vierailija kirjoitti:

Tästä keskustelusta voisi päätellä, että VHH ruokavalio ei ole ainakaan hyväksi aivotoiminnalle

Sitä noudattanut sekoili, kertoi toisaalla, ettei syö hiilareita ja toisaalla, että syö kasviksia. Sekaisin on.

Vierailija kirjoitti:

Niin, otsikkoon palatakseni. Olisi mukavaa kun olisi sellainen tukihenkilö. Sitten sen kanssa voisi jutella muutenkin elämästä. Parisuhdeasioista, työstä tai sen puutteesta, ulkonäköasioista ja niin edelleen.

Oikeastaan voisi olla sellainen laihdutusleiri missä muiden kanssa ponnisteltaisiin mukavat ja kannustavat ohjaajat apuna. Vähän kuin nää alkoholistien hoitolaitokset. Omaiset kävis moikkaamassa. Ei tarvis yksin sinnitellä.

Siitä vaan alat järjestää leirejä.

En usko. Joudun noin 25 kertaa päivässä tekemään päätöksen, että nyt en syö (epäterveellisesti), ja jos pitäisi jokaisella kerralla soittaa johonkin kuumalle linjalle, eihän siinä muuta ehtisi tehdä. 

Jossain vaiheessa tuollainen linja on tainnut olla olemassa. Noin kymmenen vuotta sitten tv:stä tuli puolidokumentaarinen sarja, jossa brittiläinen, nuorehko naisjuontaja puhui erilaisista laihdutuksen ja painonhallinnan ilmiöistä. Yhdessä jaksossa hän kävi tapaamassa syömishäiriöosastolla asuvia nuoria, toisessa kävi jossain vatsan hieronnassa, millä oli lyhytaikainen laihduttava vaikutus. Yhdessä jaksossa hän soitti tuollaiselle kuumalle linjalle ja vastaanottaja puhui hänelle rohkaisevasti tyyliin "muista, että yhdessä suklaamuffinsissa voi olla 300 kaloria"...