Kauhea keskenmenon pelko, mikä avuksi?

Kahden alkuraskauden keskenmenon jälkeen taidan olla taas raskaana. En ole vielä tehnyt testiä, mutta tunnen kyllä oireet. Takana on lapsettomuushoitoja. Virallinen lapsettomuushoitolan testipäivä on ihan pian. Pelkään aivan kauheasti saavani taas keskenmenon. Vaikka teoriassa tiedän, että en ole voinut itse aiheuttaa kahta edellistä keskenmenoa, syytän niistä silti itseäni. Tuntuu, että olen aivan varmasti tehnyt jotain väärin alkuraskauden aikana.

Miten saisin rentouduttua ja työnnettyä pois nämä pelottavat ajatukset?