Paljonko kolesteroli tippunut 3 kuukaudessa?

Miksi haluat niitä arvoja pudottaa?

Nousee sikaäkkiä

Riippuu syömisestä, liikunnasta ja eniten geeneistä. Ei voi siksi sanoa, miten paljon kenelläkin muuttuu.

Mulla on geeniperimässä korkea kolesteroli. Olen normaalipainoinen ja syön terveellisesti. Kokeilin mm 2 vuotta näitä alentavia margariineja ja jugurtteja. Tulos - nousi entisestään. 

Nyt syön taas ihan normaalisti myös voita, lihaa ja paljon kasviksia, marjoja, täysjyvää kuten ennenkin. On pysynyt 7,5:ssä. Vielä ei ole lääkitystä koska en ole riskiryhmää painon, tupakoinnin tms suhteen. 

Minulla laski 3,5 kuukauden aikana kokonaiskolesteroli 5.0->3.4. ja LDL 3.2->1.8, HDL puolestaan nousi 1.2->1.33. Muutin ruokavaliota aika paljon, lisäsin kasviksia, kuituja, kalaa, pähkinöitä/siemeniä. Samalla punaisen lihan, einesten ja herkkujen syöminen jäi. Laihduin myös jotain 14 kiloa.

Vierailija kirjoitti:

Mulla on geeniperimässä korkea kolesteroli. Olen normaalipainoinen ja syön terveellisesti. Kokeilin mm 2 vuotta näitä alentavia margariineja ja jugurtteja. Tulos - nousi entisestään. 

Nyt syön taas ihan normaalisti myös voita, lihaa ja paljon kasviksia, marjoja, täysjyvää kuten ennenkin. On pysynyt 7,5:ssä. Vielä ei ole lääkitystä koska en ole riskiryhmää painon, tupakoinnin tms suhteen. 

Ne margariinit ja jugurtit on ihan peestä. Vain urpot lankee niihin. Aito, oikea ruoka on hyväksi. Keho itse säätelee kolesterolin, sitä on turha alentaa keinotekoisesti.

Vanhemmiten kolesterolin pitääkin olla koholla (verrattuna suomalaisiin viitearvoihin)Elimistö on kuitenkin viisaampi kuin "tutkijat"

Minulla on ollut kokonaiskolestroli 5-6 välillä ja iman kolmessa viikossa laski 4.5 . Samoin se nk, paha kolestroli LDL 2,2 laski parissa viikossa 1,8:aan. Näyttää vauhtelevan aika sutjakkaasti. Otin kehiin runsaasti becel pro activ ja liikuin vielä entistä enemmän. Olin aika pitkään syömättä ( 14 tuntia) , niin tuli hyviä tuloksia.😃