Terveellisiä aamu-, väli- ja iltapaloja

Rahkaa, jogurttia, hedelmiä, kananmunia, nakkeja, papuja, pekonia, kasviksia, mehua, kaakaota, kahvia, teetä, smoothieta, fruitieta, piirakoita, leivoksia, karjalanpiirakoita, munavoita...

Vaihtelu virkistää.

Kuivahedelmät

Perusjuttuja.

Puuroa ja leipää ei kannata pois jättää. Vaihtele puurolaatuja vaikka joku tietty suosikkisi olisikin. Ja leivistä eri täytteillä saa aika lailla erilaisia vaihtoehtoja tehtyä. Puuroon marjoja joka päivä, joskus voisilmällä, jos on makuusi.

Kananmuna pitää hyvin nälkää loitolla. Hedelmien lisäksi tietysti juureksia, lanttua, punakaalin lehtiä, porkkanaa.

Jotain hyvää mysliä/granolaa maustamattoman jugurtin kanssa, lisää oman maun mukaan pähkinöitä ja ruis/kaura/vehnälesettä. Ja niitä marjoja :)

Smoothiet käy lisukkeena, mutta välipalalla pitäisi olla jotain pureskeltavaakin.

Syön aamupalaksi puuroa. Yleensä kaura- tai neljän viljan puuroa. Päälle vähän fiiliksestä riippuen marjoja tai hilloa, joskus banaania.

Välipalaksi usein kaksi leipäviipaletta. Päälle juustoa ja tuoreita kasviksia tai suolakurkkuja. Jos on ollut tuhdimpi lounas, niin hedelmä ja pähkinöitä.

Iltapalaksi luonnonjogurttia ja mysliä. Sekaan vähän hedelmiä tai marjoja. Joskus naposteltavana erilaisia kasviksia, kuten kukkakaalia, porkkanaa, kurkkua, paprikaa.