Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Viimeisten raskausviikkojen jäätävä turvotus - mitä voi tehdä?
04.03.2021 |
Viimeistä viedään, alle kuukausi laskettuun aikaan ja turvotus on jotain järkyttävää. Sormetkin ovat kuin nakit. Syön ihan tavallisia ruokia, kuten olen koko raskausajan syönyt. Juon päivittäin vihreää teetä ja syön ananasta, ei vaikutusta. Mitä tälle turvotukselle voi tehdä? Verenpaine normaali, ei proteiinia virtsassa.
Ap
Kommentit (7)
Suolat minimiin? Enpä tiedä mitä voisi tehdä, itsekin olin niin turvonnut että synnyttämään mennessä laitoin miehen kengät kun mitkään omat ei mahtuneet jalkoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko kuinka liikunnallinen? Itse olin viimeisilläni raskaana heinäkuun helteillä, joten pystyn samaistua tuohon turvotus ongelman kamaluuteen... :D
Omasta kokemuksesta sanoisin riittävän nesteiden saannin, ihan veden juonti ja kurkun, vesimelonin, mansikoiden ja ananaksen syönti, mutta myös säännöllinen hikiliikunta! Olen entinen urheilija, joten treenasin raskausajankin säännöllisesti, tietty hieman vähemmällä intensiteetillä :D 3-4 kertaa viikossa 30min-1h rasittava voimatreeni, tai uinti tai patikointi... Lisäksi venyttely/jooga noin joka toinen päivä, 15-45min kerralla. Näillä sai jotenkin tuon turvotuksen pysymään kurissa, esimerkiksi sormus mahtui minulle ihan synnytyspäivään asti :D tietty raskauteen myös kuuluu semmoinen veri- ja vesimäärän lisääntyminen kehossa, mille ei mitään voi mutta se lähtee kyllä normalisoitumaan synnytyksen jälkeen!
Minulla oli järkyttävä "pallonaama", siis kasvonpiirteet jotenkin pyöristyi ja kaula... Enkä tosiaan ollut ylipainoinen, mitat ennen raskautta 50kg/163cm, raskauden loppumetreillä painoin 66kg, joista 11kg jäi synnärille!
Jos et mitään liikuntaa ole harrastanut, ei tää ole suositeltava aika alkaa opetella mitään rasittavia voimistelutreenejä, ihan reipas kävelykin jo auttaa, suosittelen uintia myös!
N32
Vierailija kirjoitti:
Oletko kuinka liikunnallinen? Itse olin viimeisilläni raskaana heinäkuun helteillä, joten pystyn samaistua tuohon turvotus ongelman kamaluuteen... :D
Omasta kokemuksesta sanoisin riittävän nesteiden saannin, ihan veden juonti ja kurkun, vesimelonin, mansikoiden ja ananaksen syönti, mutta myös säännöllinen hikiliikunta! Olen entinen urheilija, joten treenasin raskausajankin säännöllisesti, tietty hieman vähemmällä intensiteetillä :D 3-4 kertaa viikossa 30min-1h rasittava voimatreeni, tai uinti tai patikointi... Lisäksi venyttely/jooga noin joka toinen päivä, 15-45min kerralla. Näillä sai jotenkin tuon turvotuksen pysymään kurissa, esimerkiksi sormus mahtui minulle ihan synnytyspäivään asti :D tietty raskauteen myös kuuluu semmoinen veri- ja vesimäärän lisääntyminen kehossa, mille ei mitään voi mutta se lähtee kyllä normalisoitumaan synnytyksen jälkeen!
Minulla oli järkyttävä "pallonaama", siis kasvonpiirteet jotenkin pyöristyi ja kaula... Enkä tosiaan ollut ylipainoinen, mitat ennen raskautta 50kg/163cm, raskauden loppumetreillä painoin 66kg, joista 11kg jäi synnärille!Jos et mitään liikuntaa ole harrastanut, ei tää ole suositeltava aika alkaa opetella mitään rasittavia voimistelutreenejä, ihan reipas kävelykin jo auttaa, suosittelen uintia myös!
N32
Lisään vielä, että käy säännöllisesti raskaushieronnassa!
N32
Unohda poppaskonstit. Hikiliikunta ja riittävä veden juominen päivittäin on paras lääke... Hieronta ja sauna voi myös toki auttaa hetkellisesti.
Ei siihen auta muu kuin synnytys. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei siihen auta muu kuin synnytys. :D
Tämä!😄
Turvotus johtuu hormoneista, ei siinä mitkään ananakset auta. Odota rauhassa muutama viikko synnytyksen jälkeen, niin eiköhän turvotus ole tiessään.
Alue: Aihe vapaa
Laita tukisukat ja lähde liikkumaan! Myös lihaskuntojumppaa voi tehdä, jos kävely tuntuu jo inhalta. Kuminauhat ja oma kehonpaino riittävät vastukseksi.