Self help yliopistokurssina: piskelutaitokurssi onkin hyvinvointivalmennus

Tällä kurssilla pitää tehdä milloin mitäkin hengitys- ja hyväksyvän läsnäolon harjoituksia ja raportoida kokemuksista. Tämän viikon tehtävät on tätä luokkaa:

"Sano itsellesi seuraavat sanat lempeällä äänellä (voit valita yhden vaihtoehdon tai sanoa kaikki): "Olen kokenut kovia./Tämä satuttaa minua./Juuri nyt minulla on vaikeaa.".."..."Haluan lohduttaa itseäni./Haluan kohdella itseäni lempeän ystävällisesti./Toivon saavani voimaa./Toivon, että voisin juuri nyt paremmin."

Hienon tutkimusaineiston saavat tästä interventiosta, mutta pikkasen harhauttavaa sanoa tätä opiskelutaitokurssiksi, kun kyse on Maria Nordinin tyyliin eroon opiskelu-uupumuksesta kurssista, jonka materiaalit on koottu lähinnä mielenterveystyöstä. Tästä hyvästä saa sitten kolme opintopistettä.