Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten monipuolistaa kotitreeniä?
23.02.2021 |
Minulla on kahvakuula ja sillä treenaan sen pari kertaa viikossa, sen lisäksi teen kehonpainotreeniä. Seuraavaksi meinasin hommata nilkkapainot, luulisi tulevan esim vatsalihastreeniin ihan eri tavalla haastetta kun painot jaloissa. Mitä muuta kannattaa kokeilla?
Kommentit (15)
Kuminauha on monipuolinen eikä vie paljon tilaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuminauha on monipuolinen eikä vie paljon tilaa.
Kiitos, vastuskuminauha löytyy. Mitä kaikkea sillä voi tehdä? Itse hommasin sen aikanaan nilkan kuntouttamista varten kun fyssari käski.
Vierailija kirjoitti:
https://www.hobbyhall.fi/fi/vapaa-aika-urheilu-ja-terveys/urheiluvaline…
Kiitos, oletko käyttänyt aktiivisesti?
Niin ja hulavanne löytyy myös, tosin tuollainen jossa ei ole painoa. Käyttääkö täällä joku aktiivisesti painovannetta, saako sillä lihakset töihin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitääköhän naapurit hulluna jos juoksen noita rappusia :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.hobbyhall.fi/fi/vapaa-aika-urheilu-ja-terveys/urheiluvaline…
Kiitos, oletko käyttänyt aktiivisesti?
Silloin tällöin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin ja hulavanne löytyy myös, tosin tuollainen jossa ei ole painoa. Käyttääkö täällä joku aktiivisesti painovannetta, saako sillä lihakset töihin?
Millainen vanne kannattaa hommata? Onko parempi sellainen joka painaa esim 2kg vai kannattaako aloittaa kevyemmällä? Tuleeko niistä oikeasti niin pahat mustelmat mitä ihmiset väittää?
Vierailija kirjoitti:
Niin ja hulavanne löytyy myös, tosin tuollainen jossa ei ole painoa. Käyttääkö täällä joku aktiivisesti painovannetta, saako sillä lihakset töihin?
Mä aloitin 1,2 kilon vanteella, sit pyöritin kahta semmoista ja nykyään on kaksi 1,6 kilon vannetta. Kyllä sillä vatsalihakset pysyy kunnossa ja vyötärö kapoisena, sivuoireena oon huomannut myös selkäkipujen parantuneen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuminauha on monipuolinen eikä vie paljon tilaa.
Kiitos, vastuskuminauha löytyy. Mitä kaikkea sillä voi tehdä? Itse hommasin sen aikanaan nilkan kuntouttamista varten kun fyssari käski.
Minulla tuli kuminauhan mukana kuvallinen ohje erilaisiin liikkeisiin, googlailemalla löytää myös useamman liikkeen treeniohjelmia. Mutta siis periaatteessa kuminauhalla pystyy treenaamaan koko kropan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin ja hulavanne löytyy myös, tosin tuollainen jossa ei ole painoa. Käyttääkö täällä joku aktiivisesti painovannetta, saako sillä lihakset töihin?
Mä aloitin 1,2 kilon vanteella, sit pyöritin kahta semmoista ja nykyään on kaksi 1,6 kilon vannetta. Kyllä sillä vatsalihakset pysyy kunnossa ja vyötärö kapoisena, sivuoireena oon huomannut myös selkäkipujen parantuneen.
Kiitos! Miten sujuu kahden vanteen pyörittäminen yhtä aikaa, opitko nopeasti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuminauha on monipuolinen eikä vie paljon tilaa.
Kiitos, vastuskuminauha löytyy. Mitä kaikkea sillä voi tehdä? Itse hommasin sen aikanaan nilkan kuntouttamista varten kun fyssari käski.
Minulla tuli kuminauhan mukana kuvallinen ohje erilaisiin liikkeisiin, googlailemalla löytää myös useamman liikkeen treeniohjelmia. Mutta siis periaatteessa kuminauhalla pystyy treenaamaan koko kropan.
Kiitos!
Mulla on tällä hetkellä kotitreeniohjelma, missä käytetään niitä minikuminauhoja. Löytyy kolmea eri vahvuutta, eikä ole kalliita. Itse olen tykännyt niistä. Youtubesta ja googlettamalla löytyy ohjeita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin ja hulavanne löytyy myös, tosin tuollainen jossa ei ole painoa. Käyttääkö täällä joku aktiivisesti painovannetta, saako sillä lihakset töihin?
Mä aloitin 1,2 kilon vanteella, sit pyöritin kahta semmoista ja nykyään on kaksi 1,6 kilon vannetta. Kyllä sillä vatsalihakset pysyy kunnossa ja vyötärö kapoisena, sivuoireena oon huomannut myös selkäkipujen parantuneen.
Kiitos! Miten sujuu kahden vanteen pyörittäminen yhtä aikaa, opitko nopeasti?
Ihan hyvin menee kun on tekniikan oppinut ja kyllä siinä hiki tulee. Kolmas ei mahdu enää pyörimään vyötäröllä vaan tippuu pois aika pian.
Alue: Aihe vapaa
Onko esim youtubessa jotain jooga/pilates/kehonpainoharjoittelu videoita mitä kannattaisi tehdä? Oma luovuus loppuu jo kesken.