Erittäin huono omatunto

Kohtalon tovereita?
Minulla on jatkuvasti huono omatunto vaikka en olisi tehnyt mitään väärää. Varsinkin usein työpäivien jälkeen tulee todella huono omatunto. Olen töissä ahkera sekä suurin osa työkavereistani pitää minusta. Muutama työkaveri töissä tuo negatiivista ilmaa ja se ahdistaa ihan hirveästi. Usein jos joku tulee minulle puhumaan pahaa jostain toisesta ihmisestä, niin alan stressaamaan asiaa todella paljon, jotenkin kai koen että minut sekoitetaan mukaan toisten riitoihin vaikka olisin vain hiljaa ja kuuntelisin. Minulla on todella suuri miellyttämisen halu töissä, ystävien sekä perheen kesken. Pelkään jatkuvasti sitä että teen virheen tai että joku ei pidä minusta. Huono omatunto on kokoajan läsnä. Luonteeltani olen todella empaattinen, ystävällinen sekä kiltti. Mutta sanon kuitenkin suoraan jos olen erimieltä asioista.
Mitä minun kannattaisi tehdä että huono omatunto jotenkin ”hellittäisi”?
Luulen että lapsuudessa ja teini-iässä koetut negatiiviset asiat vaikuttavat todella paljon nykyiseen elämäntilanteeseeni. Vanhempani ovat riidelleet koko lapsuuteni ajan ja lopulta erosivat kun täytin 18 vuotta. Minulla on ollut (lestadiolaisia) ystäviä jotka ovat puhuneet minusta pahaa selän takana ja jättäneet porukasta ulkopuolelle. Kerran olen yläaste ikäisenä ”kostanut” näille ystäville puhumalla heistä pahaa ja se asia kummittelee edelleen mielessäni päivittäin, vaikka asiat on selvitetty sekä olen pyytänyt anteeksi useita kertoja. He eivät ole minulta siis koskaan pyytäneet anteeksi.