Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Juoksua harrastaville kysymyksiä :)
12.06.2009 |
Kuinka usein treenaat ja kuinka pitkän ajan/matkan kerrallaan? oletko osallistunut johonkin juoksukisaan? mitä muuta liikuntaa harrastat ja miten paljon?
Kommentit (6)
on taas tauon jälkeen pääsemässä juokseminen uudelleen vauhtiin. Oli vaivoja joiden takia en voinut juosta pitkään aikaan säännöllisesti.
Yritän juosta 4 kertaa viikossa, mutta kesällä korvaan pari kertaa pitkällä rullaluistelulenkillä. Ajat ja matkat vaihtelevat 30min-1,5h, ja matkat 5km-12km.
En ole osallistunut kisoihin. Muuta liikuntaa harrastan vaihtelevasti, rullaluistelun jo mainitsinkin, lisäksi silloin tällöin sulkapalloa ja muita pelejä, hieman joogaa jne. Teen myös säännöllisesti lihastreeniä punteilla, 2-3 kertaa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämä on aina ihmetyttänyt minua. Aina kun joku saa tietää että juoksen, ensimmäinen kysymys on, miten pitkiä matkoja. Mistä ihmeestä minä sen voisin tietää? Onko teillä GPS-laite mukana kun juoksette vai mitä mittaria käytätte? Askelmittarikin mittaa oikeasti vain askelten määrää ja jos olen säätänyt askelen esim. 70 sentiksi kävelyuaskeleeni mukaan niin eihän se mittaa juoksumatkaa.
Juoksen joka toinen päivä niin, että viikonlopulle sijoittuva lenkki kestää noin tunnin ja viikolla juoksen 30-40 minuuttia. Väliin jäävinä päivinä teen usein tunnin kävelylenkin.
Joogaan joka päivä, aamuisin 10 minuuttia ja lisäksi joka toinen päivä 40-60 minuuttia.
kun ei meinaa koivet kestää - koko ajan pukkaa jotain rasitusvammaa :(
Mutta silloin kun pystyn, juoksen n 30 min kerrallaan 3 X vko. Nyt kesällä olen käynyt lisäksi jumpassa joka on 2 X vko, ja korvaan osan juoksulenkeistä tuolla.
olen mitannut reitit joita juoksen säännöllisesti netin karttapalvelusta. Lisäksi osa reiteistä on virallisia kuntopolkuja ja niiden pituus on reitin varrella kyltein ilmoitettu
T: nro 3
tai sitten juoksen esim. Paloheinässä, missä on valmiit reitit tietyille matkoille. t. 2
Alue: Aihe vapaa
toisinaan köpöttelen jonkun 10km lenkin hiljaisella vauhdilla ja sitten taas välillä jonkun lyhyemmän (5km) kovemmalla vauhdilla. Pulssimittari on ehdoton, se kannattaa kyllä hankkia! Pisin juoksukisa mihin olen osallistunut on länsiväylä-juoksu, joka oli 16-17km (en nyt muista tarkkaan). Haaveissa on joskus maraton, mutta siihen pitäisi jaksaa treenata vielä enemmän... Muuta liikuntaa en tällä hetkellä harrasta, jos tosissaan alkaisin juoksemaan (esim treenaamaan tuolle maratonille) niin sitten kuntosaliharjoittelu olisi ehdoton.