Lue keskustelun säännöt.
Kroppa pienenee, paino nousee. Miksi oi miksi?
09.02.2021 |
Olen tehnyt elämäntaparemontin vajaa viisi kuukautta sitten. Ensimmäisen kuukauden säädin ruokavaliota, sitten aloin hiljalleen lisäämään liikuntaa. Olin siis aiemmin täysin liikkumaton herkuttelija, joka ei jaksanut yhtään mitää. Parkkipaikalta autoon kävelykin hengästytti silloin.
Nykyisellään harrastan liikuntaa aivan minimissään nelisen tuntia viikossa, yleensä huomattavasti enemmän. Iso osa lenkkeilyä/juoksua ja jumppaa keskiraskaalla teholla ja lihaskuntoa keskiraskailla tai välillä raskaillakin painoilla muutaman kerran viikossa tai enemmän jos siltä tuntuu. Olo on tosi hyvä ja tuntuu siltä, että tekisi mieli liikkua paljon enemmänkin, mutta en ehdi.
Lähtötilanteessa painoin 78kg (BMI 31.64). Nyt kuukausien ahkeran liikunnan ja ruokavalion täyden uudistamisen jälkeen painan 80kg (BMI 32.46)!
Vyötäröltä ei ole lähtenyt kuin muutama sentti, mutta muualta sitten senkin edestä, reisistä ainakin 4cm, käsivarsista muutama cm, niskasta (..kyllä) aivan silminnähden, samaten kasvoista ja kaulakin on kaventunut sentin tai pari, pohkeita en mitannut mutta ennen ne olivat löllöt ja pyöreät, nyt kovat ja kiinteät. Vanhat rintaliivitkään eivät sovi enää kunnolla päälle kun ympärysmitta ja tissit ovat pienentyneet.
En kuitenkaan usko, että voisin mitenkään saada lihasta niin paljoa, että se selittäisi tuon. Nestettä ehkä joo, kerta treenin jälkeenkin turpoan kauttaaltani ja hyvä että housut mahtuu päälle silloin, mutta eikö sen nesteen pitäisi lähteä sitten jossain vaiheessa, eikä vain jumahtaa paikalleen?
Kommentit (24)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa kyllä hirveältä. Paitsi jos haluat näyttää tosi miehekkäältä?
Tarvitsetko alemman BMI:n jotain tarkoitusta varten? Vai riittäisikö pelkkä pienempi koko, parempi kunto ja hyvä olo?
Mitä väliä vaa'an lukemalla on, jos olet pienentynyt, kiinteytynyt, olet kaikin puolin paremmassa kunnossa, jaksavampi ja hyvällä mielellä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Heitä vaaka pois.
Tolla liikuntamäärällä painolla ei oo hevon vitunkaan väliä.
Vierailija kirjoitti:
Koska läski -> lihas.
Läskin ja lihaksen paino ero on 300g
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tarvitsetko alemman BMI:n jotain tarkoitusta varten? Vai riittäisikö pelkkä pienempi koko, parempi kunto ja hyvä olo?
Työterveydessä tuli sanomista asiasta kun 80kg on aika massiivinen paino 157cm naiselle... Ratsastustakin olisi kiva harrastaa vuosien tauon jälkeen, mutta en todellakaan könyä tämän painoisena hevosen selkään.
-Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ukko38 kirjoitti:
Heitä vaaka pois.
Tolla liikuntamäärällä painolla ei oo hevon vitunkaan väliä.
Aika vähänhän ap liikkuu. Toki parannus on mittava entiseen.
Jos mitat kerran pienenee, ole tyytyväinen.
Vatsan ympärysmitta kertoo paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ukko38 kirjoitti:
Heitä vaaka pois.
Tolla liikuntamäärällä painolla ei oo hevon vitunkaan väliä.Aika vähänhän ap liikkuu. Toki parannus on mittava entiseen.
Jos mitat kerran pienenee, ole tyytyväinen.
Liikuntaa rajoittaa myös polvikivut, painonpudotus oletettavasti auttaisi asiaan, mutta huonompaan suuntaan on menty..
-Ap
No, ruoditaan. Mitä sinä siis syöt ja kuinka paljon? Laihduttaminen on ennen kaikkea syömisestä kiinni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kortisolihormoni. Liiallinen liikunta voi estää rasvanpolton ja se liittyy stressihormoni kortisoliin. Eli malttia ja myös sitä lepoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ukko38 kirjoitti:
Heitä vaaka pois.
Tolla liikuntamäärällä painolla ei oo hevon vitunkaan väliä.Aika vähänhän ap liikkuu. Toki parannus on mittava entiseen.
Jos mitat kerran pienenee, ole tyytyväinen.
Liikuntaa rajoittaa myös polvikivut, painonpudotus oletettavasti auttaisi asiaan, mutta huonompaan suuntaan on menty..
-Ap
Höpöhöpö.
Noin pienellä painolla ei ole nivelille merkitystä.
Ne nyt kipuilee kun olet vuosia ollut liikkumati ja nyt totuttautuvat liikkeeseen.
Kovaa ajoa vaan, urheilullinen vartalo ei tervettä päivää nää... Aina joku kolotus, siihen pitää tottua.
Vierailija kirjoitti:
No, ruoditaan. Mitä sinä siis syöt ja kuinka paljon? Laihduttaminen on ennen kaikkea syömisestä kiinni.
En syö käytännössä mitään eläinkunnan tuotteita, ihan normaalia vegaanisafkaa, normaalikokoisia annoksia (eli hieman enemmän kuin normaalikokoisissa sekaaniruoka-annoksissa). Herkut jäivät pois ruokavalion vaihdoksella, ei ole edes tehnyt mieli kun aiemmin söin aivan valtavien arkiruoka-annosten lisäksi pelkästään suklaatakin vähintään puoli kiloa-kilon viikossa, plus sipsit, jätskit, karkit, limut ja muut päälle.
-Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, ruoditaan. Mitä sinä siis syöt ja kuinka paljon? Laihduttaminen on ennen kaikkea syömisestä kiinni.
En syö käytännössä mitään eläinkunnan tuotteita, ihan normaalia vegaanisafkaa, normaalikokoisia annoksia (eli hieman enemmän kuin normaalikokoisissa sekaaniruoka-annoksissa). Herkut jäivät pois ruokavalion vaihdoksella, ei ole edes tehnyt mieli kun aiemmin söin aivan valtavien arkiruoka-annosten lisäksi pelkästään suklaatakin vähintään puoli kiloa-kilon viikossa, plus sipsit, jätskit, karkit, limut ja muut päälle.
-Ap
Edelleen, mitä sinä siis syöt ja kuinka paljon? Tieto siitä, mitä sinä et syö, ei auta auttamaan. Oletko laskenut kaloreita?
Vierailija kirjoitti:
Lihas painaa enemmän kuin läski.
Kilo lihasta painaa tasan yhtä paljon kuin kilo rasvaa. Lihaskudos on sen sijaan tiheämpää matskua, joten sitä menee rasvakudoksen painoa vastaava määrä pienempään tilaan.
Liikunta aiheuttaa lihaksissa aikaan tulehduksen, mikä kerää lihaksiin nestettä. Lisäksi ravinnon glukoosi varastoituu lihakseen glykogeenina, joka niin ikään sitoo nestettä itseensä.
Koska läski -> lihas.