Lue keskustelun säännöt.
Lihooko ensin kun siirtyy syömään monta kertaa päivässä?
08.02.2021 |
Tätä mainostetaan nyt niin paljon, että pitäisi syödä monta kertaa päivässä (mutta kohtuudella ja terveellisesti), että aineenvaihdunta pysyisi käynnissä ja tasaisena, ja että laihtuisi, että kai sitä täytyy kokeilla. Pelottaa vaan, että ensin lisääntynyt kalorimäärä pistää lihomaan. Kuinka käynee?
Kommentit (15)
Jos syöt vain saman määrän kaloreita, et liho etkä laihdu. Monella toki lisääntyy syödyt kalorit, jos lisää syömiskertoja, ja silloin alkaa lihoa.
Itselleni on aina sopinut paljon paremmin syödä vain 3 * vuorokaudessa kuin tuo suositeltu vähän närppiminen muutaman tunnin välein. Ei siitä tule kuin vihaiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Usein syömisen ajatus perustuu siihen, ettei nälkä kasva kauhea suureksi. Silloin tulee syötyä liikaa ja usein epäterveellisesti. Kun nälkä on kohtuullinen, on helpompi syödä terveellisesti.
Aloin noudattaa tätä muusta syystä kuin laihduttamisen vuoksi (olen hoikka), jätin lisätyn sokerin. Laihduin pari kiloa laihduttamatta, hämmästyin. Ruokamäärä ei ainakaan pienentynyt mutta sen koostumus muuttui.
Oikeat asiantuntijat (ravitsemustieteilijät, lihavuuslääkärit) ei enää edes yleisenä sääntönä suosittele tuota. Useimmiten suositus on että 3 ateriaa riittää, mutta jos tulee nälkä välillä, voi ottaa 1-2 välipalaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä ainakin lihoin. Jätin kokeilun kesken kun housut alkoivat kiristää.
Syön ensimmäisen kerran joskus kahden maissa iltapäivällä, kuppi kahvia ja ruisleipä leikkeleen kera. Sitten syön viiden-kuuden maissa päivällisen, usein teen jotain kalaruokaa, keittoa tai kanaa ja ruisleipää (edelleen leikkelettä päälle). Jälkkäriksi syön hedelmän tai jonkun jogurtin. Myöhemmin illalla juon teetä ja jos on nälkä niin syön cream crackerin tai pari.
Kokeilin lisätä pari ruokailukertaa tuohon ja pakotin itseni syömään kaurapuuroa aamuisin ja myös lounaan puolen päivän aikaan. Tuloksena oli paisunut ja väsynyt olo ja viikon jälkeen housut kirrasivat vyötäröstä sen verran pahasti että se kokeilu jäi siihen.
Vierailija kirjoitti:
Mä ainakin lihoin. Jätin kokeilun kesken kun housut alkoivat kiristää.
Syön ensimmäisen kerran joskus kahden maissa iltapäivällä, kuppi kahvia ja ruisleipä leikkeleen kera. Sitten syön viiden-kuuden maissa päivällisen, usein teen jotain kalaruokaa, keittoa tai kanaa ja ruisleipää (edelleen leikkelettä päälle). Jälkkäriksi syön hedelmän tai jonkun jogurtin. Myöhemmin illalla juon teetä ja jos on nälkä niin syön cream crackerin tai pari.
Kokeilin lisätä pari ruokailukertaa tuohon ja pakotin itseni syömään kaurapuuroa aamuisin ja myös lounaan puolen päivän aikaan. Tuloksena oli paisunut ja väsynyt olo ja viikon jälkeen housut kirrasivat vyötäröstä sen verran pahasti että se kokeilu jäi siihen.
Syöt älyttömän vähän. Ei tolla ruokamäärällä voi olla edes tarvetta laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan kaikkia mahdollisia tapoja mainostetaan nykyään paljon. Mutta kai se nyt järki sanoo että jos pitää laihtua, silloin pitää syödä vähemmän. Ei enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä ainakin lihoin. Jätin kokeilun kesken kun housut alkoivat kiristää.
Syön ensimmäisen kerran joskus kahden maissa iltapäivällä, kuppi kahvia ja ruisleipä leikkeleen kera. Sitten syön viiden-kuuden maissa päivällisen, usein teen jotain kalaruokaa, keittoa tai kanaa ja ruisleipää (edelleen leikkelettä päälle). Jälkkäriksi syön hedelmän tai jonkun jogurtin. Myöhemmin illalla juon teetä ja jos on nälkä niin syön cream crackerin tai pari.
Kokeilin lisätä pari ruokailukertaa tuohon ja pakotin itseni syömään kaurapuuroa aamuisin ja myös lounaan puolen päivän aikaan. Tuloksena oli paisunut ja väsynyt olo ja viikon jälkeen housut kirrasivat vyötäröstä sen verran pahasti että se kokeilu jäi siihen.Syöt älyttömän vähän. Ei tolla ruokamäärällä voi olla edes tarvetta laihduttaa.
Ihan normipainoinen olen, 166 cm ja 58-59 kiloa. Ei mulla mitään tarvetta laihtua ole, mutta en halua myöskään lihoa. Ajattelin kokeilla tuota ns. terveellisempää ruokarytmiä. Se ei vain sopinut mulle. Olen paljon energisempi kun en syö aamulla enkä aamupäivällä, juon vain pelkkää vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloitin superdieetti-valmennuksen kolme sitten ja ekan kolmen päivänä aikana oli todella turvonnut olo ja vaa'an mukaan tuli reilu kilo painoa lisää. Neljäntenä päivänä ilmeisesti kroppa alkoi toimimaan ja paino palautui normaaliin, nyt paino putoaa 0,5-1,5 kg/viikko vauhdilla.
Ei lisätä kalorimäärää vaan jaetaan se sama tasaisemmin ja säännöllisemmin syötäville aterioille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä lihoin, vaikka tsekkasin kaloreita. Söin pieniä annoksia.
Väitän, että ihmiset ovat erilaisia. Minulle sopii syönti kolmesti päivässä.
Ja niin - kirjassa miksi ranskattaret eivät liho - taamana on juuri sama, eli kolmesti päivässä syöminen.
Joo, noin 10 kiloa. Sitten paino putoaa 20 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On ihan sama syötkö 1500 kcal kerralla vai 300 kcal x5. Jälkimmäinen varmaan aineenvaihdunnalle parempi