Laihdutus, Nutrilett
Ajattelin aloittaa uuden keskustelun laihdutuksesta ja varsinkin Nutrilett-tuotteilla laihduttamisen. Olen kyllä lukenut noita vanhempia keskusteluita. Olisi mukava keskustella avoimesti ja asiallisesti aiheesta. Jos toisia samassa tilanteessa olevia on, jotka haluavat jakaa kokemuksia ja onnistumisia, olisi mukava lukea myös teidän kommentteja.
Itse aloitin laihdutuksen 1.2.2021, käytän pelkästään Nutrilettin pusseja (5 pss / vrk), pyrin juomaan tuon 3 litraa vettä. Lisänä juon noin 3 kuppia kahvia (laitan aivan vähän maitoa) ja saatan juoda yhden kupin teetä.
Se miksi aloitin laihduttamisen, on että olen syönyt holtittomasti, epäterveellisesti ja aivan liikaa. Tilanne josta lähden liikenteeseen, on aivan järkyttävä. Pituuteni 164 cm / 102,3 kg. Olen sairaanloisen lihava ja syy on pelkästään itsessäni ja huonoissa elintavoissa.
Tarkoitukseni on pitää pussikuuria päällä 3-4 viikkoa, jonka jälkeen aloitan syömään vihanneksia, juureksia, hedelmiä ja hieman kanaa tai kalaa kerran päivässä ja loput korvaisin taas pusseilla. Tätä jatkaisin 1-2 viikkoa, jonka jälkeen palaisin tähän tiukkaan 5 pussia päivässä kuuriin takaisin.
Syy miksi olen ajatellut toimia, on se, että en voi laihtua 3-4 viikossa, niin paljon, että olisin lähellä normaalipainoa.
Pelkkien pussien käyttö, on minulla sitä, että saan pudotettua painoa hallitusti ja opin samalla oikeanlaisen ruokarytmin. Ruokarytmiä hyödynnän sitten kun lopetan Nutrilettin käyttämisen. Olen jo alustavasti etsinyt tietoa hyvistä välipaloista ja samalla olen katsonut tulevia terveellisiä ruokia. Tämän laihdutuksen avulla toivon myös, että vatsalaukkuni koko pienenee joka taas vaikuttaa normaalin ruuan syömiseen.
Tällä hetkellä en ole vielä pystynyt lisäämään liikuntaa, koska ylipainoa on liikaa. Yritän lisätä liikuntaa ensimmäisen pussikuuri viikon jälkeen, että alan kävellä lenkkejä ja tarkoitus olisi lisätä vielä kuntopyöräilyä. Liikunnan ilon löytäminen olisi myös oleellista, aikaisemmin olin normaalipainoinen ja silloin harrastin liikuntaa paljon. Sairaanloinen ylipaino on vienyt liikunnan ilon kokonaan ja vaikeuttanut muutenkin elämistä.
Kommentit (33)
2.2.2021 Päivä
Sain juotua helpommin tuon 3 litraa vettä. Muutaman kerran teki mieli normaalia ruokaa ja ehket hieman herkkuja. Päätä särki vähän ja jouduin ottamaan yhden särkylääkkeen. Mielitekoja enemmän kuin ensimmäisenä päivä, mutta selvisin niistä. Pitää huomioida, että pirtelöön käytettävä vesi, on oltava oikeasti kylmää. Haalean veden kanssa pirtelö maistuu aivan kauhealta. Päivän aikana meni 2 mustikkapirtelöä, 2 vadelmapirtelöä ja 1 suklaapirtelö.
3.2.2021 Päivä
Veden juonti mietityttää, töiden kannalta huono, että jatkuvasti pitää vessassa ravata. Työpäivä todella kiireinen, meni nopeasti päivä eteenpäin. Päivän aikana meni 1 mustikkapirtelö, 2 suklaapirtelö, 2 mansikkapirtelö. Kolmas päivä tuntui tähän asti helpoimmalta, kaksi ensimmäistä päivää olivat paljon vaikeampia.
Ei ollut päänsärkyä. Myöhään illalla ennen nukkumaan meno tunsin hetken aikaa näläntunnetta, mutta se hävisi noin 10 minuutin päästä.
Hieman yli viikon olen ollut Nutrilett-kuurilla. Lievästi olen pettynyt siihen, että viikossa painoa on pudonnut vain 3,6 kg. Yritän tsempata itseäni, että paino on tullut useana vuotena, ettei sitä kerralla voi älyttömästi laihtua. Harmituksen tekee se, että moni on kuulemma tiputtanut viikossa lähemmäksi 5 kg, siihen nähden painoa on pudonnut suhteellisen vähän.
Pirtelöiden juominen ei ole tuottanut tuskaa, saan juotua ne helposti, mutta maksuvaihtoehtoja minulla on suklaa, mansikka, mustikka, vadelma ja omena. Joten makuvaihtoehdot ovat mielestäni hyvä olla, ei kyllästy heti.
Veden juominen on ollut haastavaa, joka jo tiesin olevan vaikeata. Muutamana päivänä en ole saanut juotua edes 2 litraa.
Mieliteko on tässä välissä ollut paljon, milloin on tehnyt mieli lihaa, kanaa, riisiä tai salaattia. En ole kuitenkaan syönyt mitään muuta kuin pirtelöitä.
Päänsärkyä ei ole enää ollut, oli vain parina ensimmäisenä päivänä. Motivaatio on edelleen kova ja toivoisin saavani tiputettua painoa tarpeeksi, että pääsen aloittamaan terveellisen ruokavalion.
Paljon olen valmiiksi kevyitä ruokaohjeita katsonut ja suunnitellut, kuinka tästä eteenpäin.
Tarkoitukseni on tosiaan 4 viikon kuuri, josta yli viikko on takana.
Kun jokin asia todetaan terveelliseksi, aina joku saa päähänsä, että sitä pitäisi saada erityisen runsaasti ja myös veden suhteen on käynyt juuri näin. Jotkut ajattelevat, että jos vettä nautitaan ylen määrin, sillä saavutetaan jokin lisähyöty. Ravitsemustieteessä tällaista ilmiötä ei kuitenkaan tunneta. Ja siitä saattaa olla jopa haittaa.
Hyvä kuulla projektistasi. Itselläni on mietinnässä myös Nutrilett-kuuri. Olen 177 cm ja 103 kg. Onhan sitä siinäkin savottaa.
"Vain" 3,6 kiloa... nyt vähän realismia peliin tai motivaatio ei kestä.
Hyvä pudotus 3,6kg on, et ole mitenkään iso-ihminen. :) Oletko koskaan katsonut USA:n suurin pudottaja ohjelmaa, kyllä ne 5kg pudottajat ovat valtavan isokokoisia ja ilmeisesti heistä lähtee myös ekalla viikolla runsaasti nestettä. Veden juontiin voisi toimia, että juot sitä pitkin päivää sillee kulaus kerrallaan hörppien. Tissuttele kuten jotkut nautiskelee olutta/viiniä. Mulla päivä alkaa aina vedellä. Otan 1/2 litran kannuun veden ja siitä se lähtee, täytän kannun kun edellinen on hörpitty. Ekan kannullisen jälkeen juon vahvan kahvin johon laitan mantelimaitoa, joka on makeuttamatonta ja hiilaritonta. On hyvää ja pitää näläntunteen poissa pitkään. Mikään väkisin tehty/juotu "pakkopulla" ei tunnu kivalta. Tsemppiä, vaikuttaa siltä, että sinä onnistut.
Jos pikadieetit ja laihdutuskuurit alkaa tympiä, ja pysyvä painonhallinta ja oman ihannepainon terveellisempi tavoittelu kiinnostaa, kannattaa tsekata facebookissa Pysyvä painonhallinta -ryhmä:
https://www.facebook.com/groups/129419362308848/
Luvassa keskustelua pysyvästä muutoksesta, laihdutuksesta ja painonhallinnasta. Sekä siiitä, mitä nämä tarkoittavat käytännössä, ja pintaa syvemmältä psykologisella tasolla.
Pysyvästä painonhallinnasta tulee aina mieleen Raxun kirja...ja kuinkas sitten kävikään.
Itse olen lukenut tutkimustakin aiheesta. Siinä todettiin, että keskimäärin ne, jotka laihduttavat nopeasti, eivät liho sen nopeammin takaisin kuin hitaastikaan laihtuneet, jos nopeasti laihtuneet muuttavat ruokavalionsa terveelliseksi. Lisäksi on perusteltua laihtua nopeasti, kun ylipainoa on paljon. Olen suunnilleen ap:n kokoinen ja sisätautilääkäri kehotti minua laihduttamaan näillä
Nutrilett-valmisteilla. Minulla ei ole mitään vakavia sairauksia, diabetesta tms vielä, mutta jos tämä jatkuu, niin kohta on. Olen yli 40-vuotias. Tsemppiä ap, kiva lukea sinun taipaleesta. Hyppään messiin!
Vierailija kirjoitti:
Itse olen lukenut tutkimustakin aiheesta. Siinä todettiin, että keskimäärin ne, jotka laihduttavat nopeasti, eivät liho sen nopeammin takaisin kuin hitaastikaan laihtuneet, jos nopeasti laihtuneet muuttavat ruokavalionsa terveelliseksi. Lisäksi on perusteltua laihtua nopeasti, kun ylipainoa on paljon. Olen suunnilleen ap:n kokoinen ja sisätautilääkäri kehotti minua laihduttamaan näillä
Nutrilett-valmisteilla. Minulla ei ole mitään vakavia sairauksia, diabetesta tms vielä, mutta jos tämä jatkuu, niin kohta on. Olen yli 40-vuotias. Tsemppiä ap, kiva lukea sinun taipaleesta. Hyppään messiin!
*reps*
Käytättekö lisä suolaa? Pitäisikö nesteiden lähteä osanutrauksella vai vaatiiko pelkät pussit?
Miten menee Stopper? Eteneekö projekti?
Mikäli ap sorruit mässäilyyn, niin jätä se taakse ja jatka aloittamaasi projektia. Kirjoitit pettyneesi ekan viikon pudotukseen. Tuossa näemme, ettei se vaaka ole aina hyvä juttu. Pettymyksiä tulee pitkän rupeaman varrella. Varsinkin naisilla paino vaihtelee jo luonnollisista syistä, hormonikierron aikana. Stopper toivottavasti kuulemme sinusta vielä. ☀️ Ajattele tulevaa kesää ja uusia vaatteita.
Heippa kaikille! Täällä liittyy joukkoon myös yksi Nutrilett laihduttaja. Tarkoitus laihtua niillä alkuun ja sitten tukea vielä kevyempää ruokavaliota niillä korvaten osa päivän aterioista. Pientä tehospurttia ja mahalaukun pienentymistä haen tällä.
166cm ja paino 94.9kg, aloitin maanantaina. Paino tippunut nyt noin -2kg/3päivässä. Nesteitähän ne ekalla viikolla on.
Tsemppiä kaikille ja saa heittää kevyitä, terveellisiä reseptejä jatkoa ajatellen.
Ja hei aloittajalle! ”Vähäinen” pudotus varmasti myös johtuu nestemäärästä minkä vedät iltapäivästä-iltapalalle pirtelöiden muodossa. Mut elä lannistu, laihtuminen ei ole rakettitiedettä. Paino kyllä tippuu pienillä kaloreilla.
Vierailija kirjoitti:
Käytättekö lisä suolaa? Pitäisikö nesteiden lähteä osanutrauksella vai vaatiiko pelkät pussit?
Mä osa nutraan. Liikun kuitenkin päivittäin niin ei riitä pelkät pirtelöt vaan alkaa heikottaa. Oon vetänyt päivällisen ns oikeaa ruokaa tosin rajattua sellaista. Kasviksia ja proteinia (esim tänään munakkaan wok vihanneksilla) ja reilusti suolaa laitoin. Mulla on matala RR muutenkin.
Itse olin nutrilett pussikuurilla 12 viikkoa ja paino tippui tuossa ajassa - 16kg..
Tämän jälkeen siirryin ketogeenisille ruokavaliolle ja painoa tippunut nyt kaiken kaikkiaan yhteensä - 40kg, aikaa tähän on kulunut alle vuosi.
Nutrilett/ vlcd tuotteiden ideahan on että mennään Ketoosiin. Tuo sama ketoosi saavutetaan myös syömällä ketogeenisen ruokavalion mukaisesti ja paino tippuu. Kannattaa perehtyä. :)
Tsemppiä kaikille.
Keto kirjoitti:
Itse olin nutrilett pussikuurilla 12 viikkoa ja paino tippui tuossa ajassa - 16kg..
Tämän jälkeen siirryin ketogeenisille ruokavaliolle ja painoa tippunut nyt kaiken kaikkiaan yhteensä - 40kg, aikaa tähän on kulunut alle vuosi.Nutrilett/ vlcd tuotteiden ideahan on että mennään Ketoosiin. Tuo sama ketoosi saavutetaan myös syömällä ketogeenisen ruokavalion mukaisesti ja paino tippuu. Kannattaa perehtyä. :)
Tsemppiä kaikille.
Wautsi, huikeat tulokset! Hyvä sinä. Joo niinpä, itse joskus ketoillut tuolla ketogeenisella mutta ei ollut mun juttu kun ällötti se rasvan määrä.
1.2.2021 Päivä
Positiivinen ja odottava tunnelma, motivaatio on korkealla. Ensimmäinen päivä meni pirtelöiden kanssa hyvin, eniten huolena oli, että saanko juotua 3 litraa vettä. Tiukkaa veden juonti teki, mutta sain juotua. Hiemoista päänsärkyä oli muutamaan otteeseen ja jouduin ottamaan särkylääkettä. Muuten ensimmäinen päivä meni hyvin, pari kertaa päivän aikana tuli näläntunne, mutta se meni ohitse. Päivän aikana meni 3 mustikkapirtelöä ja 2 vadelmapirtelöä.