Lue keskustelun säännöt.
n. 160cm pitkät naiset, jotka painavat n.65kg: Paljonko saatte kaloreita päivässä?
03.02.2021 |
Kysymys jo otsikossa, kuinka paljon vedätte kaloreita/pv?
Kommentit (17)
Eikö tuo pitäisi laittaa osastolle "Käääpiöt kysyvät"?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Varmaan joku lähemmäs 2000.
Montax mällilastia tohon pitää niellä?
Tällähetkellä pysyttelen alle 1300, muutama kilo saisi pudota. Samat mitat kuin ap
Tärkeintä on syödä oikeaa ruokaa, itse syön 2 lämmintä ateriaa päivässä
En ole koskaan laskenut kaloreita. Syön 2 kertaa klo 12-20 välusenä aikana mitä sattuu tekemään mieli.
163 cm, 62 kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten parisuhteessa saatte pidettyä ns omasta ruokavaliosta kiinni? Itselle tosi vaikeaa, mies käy salilla ja tekee fyysistä työtä, hän tarvitsee paljon kaloreita. Heti kun syö vähänkään kevyemmin niin alkaa laihtumaan. Hän siis tarvitsee raskaampaa ruokaa ja herkkuja päälle eikä näy ns missään. Itseni taas pitäisi syödä paljon kevyemmin ja ehkä jättää myös herkkuja syömättä, kun en tee fyysistä työtä enkä urheile mitenkään tavoitteellisesti, lenkkeilen silloin tällöin. Niin mikä olisi tähän ratkaisu, tuntuu niin vaikealta ajatukselta että tekisimme kahdet eri ruuat. Toki voin jättää ne herkut syömättä ja annostella itselleni vähän ruokaa... Mutta vaikea on katsoa vierestä iltaisin tv äärellä kun mies syö sipsejä tai leivoksia kahvin kanssa, ja itse en sitten saisi ottaa. Tosiaan olen saman pituinen kuin aloittaja mutta ylipainoa on jonkin verran, itseni pitäisi hieman laihtua.
Ei se vielä parisuhteessa ole vaikeaa pitää omanlaista rytmiä ja ruokavaliota, mutta sitten kun on lapsia niin elämä on yhtä ruokailusta toiseen järjestämistä... kääk! Tuntuu niin epäreilulta kun lihon vain koko ajan eikä paino lähde millään laskuun. Toisaalta, miten kukaan jaksaa joka päivä syödä alle 1300kcal? Sitä en kyllä jaksa pidemmän päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
n. 1750-1900 kcal, pysyy tuon painoisena, vähän vähemmällä laihdun kyllä helposti. Mutta esim, jos tavoite olis tiputtaa pari kiloo maltillisesti, niin n.1264kcal laihtuu tasaisesti, eikä mielestäni näe nälkää jos käyttää kalorit järkevästi. :)
Tosin, en oo nyt hirveästi halunnu pudottaa painoa, koska on lihaksia ja muotoja, eikä paha kroppa. Koska jokku aattelee et ton painoinen on liikaa, musta riippuu ruumiin rakenteesta ja lihasmassastakin.
Tuon kokoinen nainen on normaalipainoinen, ei Ali eikä yli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä, en ole koskaan laskenut kaloreita.
Aika kummallista että tuossa painossa on, jos syö vain noin 1300 kcal per päivä. Omat mittani ovat 172 cm ja 56 kg, ja syön noin 2000 kcal per päivä (joskus jopa enemmän!)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten parisuhteessa saatte pidettyä ns omasta ruokavaliosta kiinni? Itselle tosi vaikeaa, mies käy salilla ja tekee fyysistä työtä, hän tarvitsee paljon kaloreita. Heti kun syö vähänkään kevyemmin niin alkaa laihtumaan. Hän siis tarvitsee raskaampaa ruokaa ja herkkuja päälle eikä näy ns missään. Itseni taas pitäisi syödä paljon kevyemmin ja ehkä jättää myös herkkuja syömättä, kun en tee fyysistä työtä enkä urheile mitenkään tavoitteellisesti, lenkkeilen silloin tällöin. Niin mikä olisi tähän ratkaisu, tuntuu niin vaikealta ajatukselta että tekisimme kahdet eri ruuat. Toki voin jättää ne herkut syömättä ja annostella itselleni vähän ruokaa... Mutta vaikea on katsoa vierestä iltaisin tv äärellä kun mies syö sipsejä tai leivoksia kahvin kanssa, ja itse en sitten saisi ottaa. Tosiaan olen saman pituinen kuin aloittaja mutta ylipainoa on jonkin verran, itseni pitäisi hieman laihtua.
Ihan samaa ruokaa syön kuin mies, mutta ehkä 1/3 määrän sitä.
Vierailija kirjoitti:
Tuon kokoinen nainen on normaalipainoinen, ei Ali eikä yli.
No ehkä hiukan alkavan ylipainoin rajoilla, mutta kyllä minua suurin osa ihmisistä taitaa pitää normaalipainoisena - ainakin vaatteet päällä. Painan nyt tuon 65kg, mutta joku noin 55 kg olisi tavoitteena. Hoikimmillani hoikimmillani painanut 45 kg, enkä silloinkaan ollut mitenkään sairaalloisen laiha, ainoastaan hoikka. Riippuu paljon ruumiin rakenteesta miltä ihminen näyttää missäkin painossa. Kaloreita en kyllä on ikinä laskenut, vaan luotan vaakaan ja mittanauhaan. Kun käy säännöllisesti vaa alla pysyy helposti kartalla onko tullut syötyä enemmän vai vähemmän. Ja tietty liikuntaa pitää lisätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painan noin 65 kg.
Syön noin 2200 kcal/päivä. Viikonloppuisin enemmän kun menee viinaa.
Pituus tosin 170 cm - sori...
En laske kaloreita. Olen 159cm. 54kg. Neljä kiloa pitää saada pois.
159cm/60kg. Syön arkisin 1200kcal, viikonloppuna enemmän.
163 cm ja 62 kg. Noin 1300-1600. Viikonloppuna vähän enemmän.